所以我做了一个清单&两次检查,但…

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亲爱的读者,如果有的话’现在还不算太晚,祝您新年快乐。圣诞节’20来来去去,只是在环孢菌的后视镜上有斑点,但是圣诞老人有点’露面。是的,这有所不同,部分原因是大流行使我们失去了每年年底固定的温暖而模糊的节日体验…但就我个人而言,我现在已经成为妈妈了,一切都在一夜之间发生了翻天覆地的变化。对于其他人’在我的经历中,可能没有什么革命性的,但是’s new to me, and I’m被它的强度淹没了。我的首要任务是爱的那一小束,而外部体验/物质似乎不如它们重要’曾经去过。虽然我的身体正在恢复,但我的健身活动却受到限制,并且主要是用婴儿车在长途旅行上停泊,因为目前还没有其他顽固的东西。所以今年’s列表是圣诞节后的新年销售类列表(还有一些不错的讨价还价!),主要是我的新生活方式。更温和,慢一点的健身和幸福,并牢记小家伙! 这里’s a ‘top 8’ of things that I’我们发现怀孕期间对于Covid慢健身很重要,这与现在和以后都有关! (预警告:有些事情基本上是面向新父母的)。单击更多以阅读完整列表… (更多的…)

评论:苹果手表系列6

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如果你’像我一样固执,坚信夏天还剩下*天, 这里’对您来说是一个非凡的一日游想法! 在本月初,我花了一天的时间在精致的侏罗纪海岸上 波贝克岛,多塞特郡,只有英格兰 有天赋的人 联合国教科文组织世界遗产–在英国的灿烂阳光下真是太辉煌了!虽然我’怀孕8个月后,沿着起伏的粉笔峭壁轻轻地徒步旅行对我和小孩子来说正好是他们的最佳运动水平,所以我/我们收拾行装并朝下走去 暗门 散步和放松海风的一个下午。这是一个绝佳的目的地 试用我全新的Apple Watch Series 6 (以前的评论 这里)徒步旅行。亲爱的读者,在这篇文章中有很多有趣的见解,请继续阅读…

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10秋‘HEALTHY GETAWAY’ ESSENTIALS!

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夏天也许是个好时机,但您的旅行志向始终如一…过去一周的洪水无疑标志着向秋季的季节性过渡,而我们当时’恰好在整个夏天大量出国旅行,‘Blighty staycation’当然可以派上用场,以缓解客舱发热。虽然我还有大约8周的时间,直到我的小孩子向广阔的世界打招呼,但我将尝试在周末增加一些小型乡村/沿海度假胜地。考虑到我身为一名重孕妇的身材,装满我的逍遥旅行袋的物品看起来与我平时的Active Escapes完全不同! 这篇文章显示了当我将10项关键必需物品放入购物袋中时’迈向该国某个美好地区的福祉之旅之后的m,您可能正在考虑这样做‘fall’! Read on, dear reader… (更多的…)

我的宝贝锁定

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我想分享这个 令人振奋的消息 在博客上停留了6个月多了。事情正在发生变化,FitnessOnToast确实在扩展。我怀孕了(不只是肿饱腹)!在COVID锁定和只能被描述为“非典型但难忘”的一年中,我发现自己想摆脱这个深深困扰的世界的压力(从字面上看,是通过关闭房屋周围的电视并逃避社交来实现的)媒体漩涡),而只是专注于将所有最好的食材倒入我体内生长的小奇迹中。十年前,尽管我在“产前和产后”领域获得了专业资格,但我从来没有像那个只喜欢抱着,拥抱,照顾婴儿的“婴儿”。实际上,在我的青年时代,它们曾经对我来说似乎很单调–吃,睡觉,尿布,重复。我的观点早就改变了,在这段时间里,我一直在阅读有关婴儿的书籍,事实证明它们实际上是非常引人注目的小玩意儿! (我将从底部的阅读列表中分享一些我的最爱)。 这篇文章旨在分享一些关键原因,说明我认为值得继续接受妊娠训练的原因&不仅如此,这对于考虑开始建立家庭的女性都非常重要,并且对于他们的伴侣也要有所了解– it’s a team sport! 点击 更多的 请参阅下面的想法,如果有,请随时在评论中提问’有什么我可以帮忙的…

法雅怀孕拍摄2020年7月21日在伦敦汉普斯特德荒地的建伍之家(Henwood House)

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威斯汀马尔代夫米里安德霍酒店的健康升级

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我最近从地球上最热闹的梦境-马尔代夫(Maldives)度假了9天。我很幸运曾经有过几次来过这个天堂的经历,其夜光般的美丽从未消逝,这让我感到震惊。在这次旅行中,我参观了奇妙的地方 马尔代夫威斯汀酒店Miriandhoo威斯汀酒店及度假村集团皇冠上的一颗明珠。我有 与威斯汀一起工作了很多年 健康运动 ambassador 并且我在世界各地都体验了他们的一些物业;因此,我深知健康的精神正渗透到该酒店集团的每一个细节中,而这正是我热衷于融入到我每次旅行中的一种精神。我在马尔代夫威斯汀酒店举行的Miriandhoo(此后称为 WMM),我体验了他们的幸福理念最纯粹的表达,摆脱了繁华的城市景观带来的限制和局限,而是沉迷于僻静的岛屿生活中。完美照片般的明信片风格,粉软沙滩,迷人的日落,最新鲜的海鲜和完美的温度,都使它成为不容置疑的顶级蜜月旅行目的地;对我来说,仅仅几天之后,我就恢复了迄今为止迷失的感觉,即恢复,放松和更新。此后,接下来的一周纯粹的复兴让我准备在2020年怀着沉迷的心情参加比赛!点击 更多的 看到和阅读我对这个必杀技的经历...

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我的时尚专访:“WELLNESS TODAY”

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我最近有机会与FashionMonitor.com分享一些想法,以便在 营销节我坐在上面讨论健身行业的趋势。采访使我对摆在我面前的几个具有挑战性的话题有很多思考。 FashionMonitor展示了采访的精确版本 这里,但对于那些希望探索我给出的更完整答案的人,请单击下面的“更多”,以获取我对当前和未来几年影响行业的趋势以及对影响者营销世界的看法的完整想法。 (更多的…)

自制健康火箭队!

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时间紧迫,却迫切需要一些能够彻底改变生活的美味佳肴?亲爱的读者,请不要再看这些了 认真的&超级容易制作的ROCKET ROLLS正是您所需要的’ve been looking for. 搜索您的感受,您知道这是真的。看起来好漂亮&保证以其丰富多彩的多功能性打动所有可能的客人&健康成分。考虑到它们的整洁和饱满,它们也是上班时的理想午餐。除了美味的酱料外,所有食材都很健康,主要由新鲜的蔬菜和草药组成–他们结合起来,提供适当的击倒风味拳!当涉及到敷料时,它具有相当丰富的精髓,因此您实际上不需要使用太多。碾压米粉可能需要一定的技巧,但坦率地说,第三个米粉可以确保您一臂之力。单击更多以查看完整食谱–希望您像我一样爱他们! (更多的…)

充分利用早晨的5种方法

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尽管作为私人教练在数不清的小时里醒了无数年, 我不是,也从来没有做过早起的人-但我有我的把戏! 如果您也是普通人,并且每天都无法从那个舒适的避难所“床”中解脱出来,那么我也许可以帮助您将那些可怕的清晨从贪睡模式转换为巡航模式!这篇文章包含了我最喜欢的5种通用方法来释放您早晨的更多潜能!作为忙碌的多任务蝴蝶,我永远都渴望着离开家,因此,抓紧健康,快速,轻松的东西是一种救星。我曾与Tropicana合作,是我的最佳选择,也是我从瑞典最小的时候开始就定期喝的果汁。 他们的新 整个水果 汁充满了(质地柔软而丰富),并且提供了更大的营养价值。 点击 更多的 看看为什么我在一个忙碌的早晨抓住这个,以及 我的5个关键秘诀,可帮助您度过美好的早晨 !

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以色列的海对海!

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我第一次去以色列的时候–绝对是中东国家–我没想到会发现自己在同性恋游行队伍中漫步,有超过100,000人陶醉在特拉维夫的海滩上。在我最近和第二次访问以色列时,我感到非常荣幸,受到旅游部的邀请,旅游部将我和两名记者带到了同样意想不到的地方–而且非常广泛–这个令人叹为观止的国家的历史和文化之旅,被称为“海到海”。以色列是宗教,文化,人民和食物的美味熔炉。地中海与中东交汇,现代与传统交汇。在这次探险中,我发现了一些真正的古老遗址,它们经过地球上最古老的城市之一航行,享受着精美的以色列餐厅,通过蔬菜/水果和鱼露面大饱口福,并在这个国家的亲密小店招待中受挫。重点清单不切实际,因此如果您考虑旅行,我已列出绝对要点–在帖子的底部,如果有时间的话,还可以在您停留的同时进行其他操作。这是一次值得纪念的旅行!

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就像骑自行车一样!

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在起伏不定的葡萄园地形中骑自行车,在更平稳的时刻,在光荣的道路上放松 圣皮埃尔·德·塞亚克城堡;就积极的新闻发布会而言,这是非常引人注目的!结果,我为这件事写了一篇为《妇女健康》写的文章,真是太令人信服了(应该活得很短,所以请睁大眼睛)。经验非常平衡。从有氧运动的角度来看,公路自行车出人意料地需要,而圣皮埃尔·德·塞亚克城堡(ChâteauSt.Pierre de Serjac)只是一个放松的天堂。在这些参数相遇的中间,精致的通道决定了成功的主动突破!顺便说一句,如果您阅读并思考‘嗯,我完全可以想像自己拍了一下 ’,我强烈建议您穿着带衬垫的围兜短裤,因为公路自行车车座的酸痛程度要比健身房引起的肌肉酸痛程度高! -。找到我的 全面审查 下面是公路自行车和圣皮埃尔·德·塞亚克城堡的全景图。

吐司上的健身-妇女健康出口-骑自行车Languedoc-7
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