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瞄准你的chakras!

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我最近前往我最喜欢的岛屿之一,伊维萨岛(全‘active escape’审查即将到来!)。几十年来,岛上有一个强大的波希米亚的感觉,它仍然呼吸着同样的温暖和今天的欢迎!探索比商业巨型百万件更多的更多; 无数隐藏的海滩,有机农场,马骑马,徒步旅行,宁静的水疗中心,美丽的酒店,卓越的自然美景等等, 我很快就会重温!
自从我旅行的一部分以来’每日常规是瑜伽和中介的制作教练梅, 我想专注于Chakras,在瑜伽叶中是7个核心‘junction boxes’或者据说宇宙能量流入我们的身体的能量中心。他们沿着坐体的中心支柱跑,这个词本身意味着在梵语的“轮子”,因为脉轮被认为是旋转能量的旋转。在我的照片中,梅尔向我展示了如何 派遣她最喜欢的一些姿势,以帮助访问一些主要的脉轮。一世’m also wearing 雏菊伦敦华丽 脉轮珠宝,灵感来自古代佛教符号代表这7个核心脉轮,这觉得适当!正如你可能发现在我的Instagram上,我很激动到黛西的贡献’S四部分健康指南;跳到他们的页面找到我的迷你健康指南 在他们的比赛中赢得一些珠宝(更多的…)

在伊维萨岛悬崖徒步旅行!

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在我最近的 主动逃生 到伊维萨岛(完全审查即将到来!),我开始了 令人惊叹的Clifftop徒步旅行,祝福岛屿提供的一些最挑剔的观点。我沿着锯齿状砂岩山峰朝着着名的地标, EsVedrà.亚特兰蒂斯。您可能已阅读我以前的帖子 徒步旅行的好处,去年来自我摩洛哥冒险;这个伊比莎跋涉包括所有这些‘workout’与摩洛哥一样的福利– 腿部锻炼严重瞄准臀部,Quadriceps,腿筋和小牛–加上实现稳定,协调,平衡,核心工作和娱乐所需的补充工作! 当你在阳光下出汗并拿起一些健康的颜色时,它肯定是吐司卡路里!保持水分在排水场景中至关重要,所以我带了我的 Brita. 充满& Go 在移动上的swig! 更多的 有关我徒步旅行的详细信息,&我在路上找到了什么!

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威尼斯健身节

好的,所以它’不是健身节,但我想展示我们拍摄时的一些美丽的幕后偶像 我们与威尼斯的城市外销的合作 –包括这个有趣的小博客视频 :) 旅行一直是我在生活中最大的东西之一。成长,我’D墙壁上的地图,并在我的床边安装了全球,让我的想象力漫游,因为我的思绪漂移了!那么,以及现在,如果我’我感到沮丧,我’ll召唤所有令人兴奋的地方我’我还没有参观;浪漫,沉没的城市威尼斯总是其中之一,而且这个小‘active escape’是检查列表的绝佳机会。在运河周围慢跑是一个更好的方式了解这个地方的好方法,并取消了一些不可抗拒的意大利拿铁的人!点击 更多的 看看我的威尼斯人的所有捕捉… (更多的…)

时尚运动!

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我最近跳到佛罗里达州的照片拍摄 时尚运动是美国之一’ leading online ‘fitness fashion’目的地,现在也在欧洲。当他们第一次接触时,我看看他们的网站,立即想要参与其中; 他们’在一个地方策划了许多绝对最喜欢的健身品牌的集合 (蒙利士,卢卡斯休,J Linderberg,Peak Performance,Hugo Boss等),以及他们网站上的原始图像绝对跨越健身/时尚边界。‘Golf’可能经常召唤标准的暗淡图像‘白色polos和chinos’制服;在这些照片中,风格的混合物–传统的以及大胆的印刷和颜色显然是在18th(&19洞)时尚在一个完全新的方向!这证明我是什么’vere一直相信,那 时尚和健身磨损几乎没有分离。健身是一个真正的,合法的时装场合,它’适合打扮它! 点击 更多的 看到他们的一些竞选形象以及我拍摄的一些幕后镜头! (更多的…)

夏天的身体,现在?!?

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我最近参观了一个积极的博客旅行的美丽的威尼斯城市(我’M超级兴奋地分享即将到来的帖子)。在我那里的旅途中,我通过一个健身杂志翻草,让我思考如何 we’重新推动追求无法实现的截止日期。每年,重复模式;新年决议,情人节’性感,夏季海滩车身等。他们也不出所料,落在同一天,并要求相同的不切实际,短期的目标。几乎所有主要的健身出版物和杂志一般似乎发表了他们的‘beach body’ articles in May; 这让你大约需要4周才能见证你的‘女神转型’,取决于您选择的出版物。这通常涉及从根本上改变整个健身制度,营养需求和社会生活。但是有4周到度假,你想成为一个僧侣,避开和朋友一起吃饭,去跑步,花在跑步机上的每一刻,虔诚地吃生菜,从生命中删除所有乐趣吗? 那’没有办法生活,我认为还有另一种方式! (更多的…)

最喜欢的伦敦训练点!

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作为对最近电子邮件的回复, I’M将开始展示一些伦敦真正的特殊城市锻炼身体的一些美丽的地方! Today, I’m从我的绝对最爱之一开始,令人惊叹 汉普斯特德荒地。它’是一个史诗般的公园,发现自己只有6km的距离特拉法加广场的狡猾的交通 - 但是你’勉强相信它是同一个国家!在我的脑海里,这是终极逃避帕兰 :) 这篇文章也恰逢其一致 一点特征,我放在一起进行差距 stid.by. site yesterday –超级令人兴奋,检查出来!点击 更多的 阅读我对伦敦美丽部分的看法&看到它的秘密宝石!

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品尝圣诞节!!!

健身在吐司粉彩博客女孩健康锻炼圣诞节散步Primrose小山Selfridges迷你肉馅饼围裙散步5祝你圣诞快乐! 我去了我的xmas早上 轻快 今天散步阳光阳光山雀山(点击 更多的 看看所有的照片)。我的同伴是我的少数人 迷你剁碎馅饼从自行车 (i’我会在一周左右想念他们–叹息!)让我通过散步推动 - 因为 什么’如果你可以,训练的重点’今天享受一天的所有修剪?! 品尝它,然后明天准备好努力!紧张后锻炼提示 - 很快就会跟进。 Faya xx.

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拿起那个毒蛇!!!

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在健身房铺上蛇蝎! 不非毒蛇,但是 功能性,加权圆柱,用于强度训练。 功能培训的好处是巨大的;这是一个行业嗡嗡声 - 一词,这有足够的空气时间,但煮沸,这只是意味着“像日常运动一样的练习”。 VIPR(一种活力,性能和修复的吸引力缩写)是访问这一点的绝佳方式,有助于开发实力,建立音调,磨平平衡,改善协调和加强卡路里烧伤。 这篇文章看起来为什么你可能想要在锻炼中使用它…

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更多的味道,卡路里少?!?

烤面包的健身博客女孩摩洛哥食品食谱启发主题摩洛哥沙拉辣椒蛋白标记番红豆绿皮胡瓜鹰嘴豆夏南尼伯谷苏丹纳斯橄榄 -  11神话 - 巴斯特:‘Healthy’ doesn’T需要表示平淡无奇或无聊。一世’自从学会烹饪聪明的人以来,已经发现新鲜的草药和香料爆发了味道和 可以在超级精益卡路里预算上完全改变一道菜,同时拥有 丰富的健康福利 如抗病抗氧化剂,以及免受慢性病的保护(例如癌症,糖尿病和心脏病)。他们’用维生素和矿物质包装,并以批量’LL用于盘子,卡路里的超低。所以而不是达到乳脂状酱,以增加轻松的味道(通常载有 很多 这里的错误脂肪和太多的糖)’我的一些令人惊讶的超级大国列表,单独发现香料和草药。 (更多的…)

得到一个的8个理由‘SPORTS MASSAGE’ !!!

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对我而言,在激烈的“体育按摩”之后,没有比满足感更好!精英运动员认为他们是一个不可责任的,最重要的一部分‘物理调理制度’,提高性能和提升恢复。但无论你是谁’在奥运会上竞争,是一个普通的健身房兔子或久坐不动的办公室工作者,每个人都可能在某些时候体验不适或紧张的肌肉疼痛。澄清, a 体育按摩不是一个'化妆品'或肤浅的'冷却'治疗你在水疗中心找到;它是一款密集的重点,物理治疗在医学上可以在医学上展示的肌肉骨骼和神经系统进行学习,由合格专业人士管理 。如果你’没有一个,我强烈建议你尝试!它可以重大帮助您防止受伤,缓解肌肉疼痛和增加移动性......还有许多其他益处。那’这篇文章是什么!我长期以来一直认为这是帮助客户预防或缓解伤害/疼痛的巨大技能,所以我必须在体育按摩课程上工作 发现学习!!阅读我的前8个理由去体育按摩 这里

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