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泰拳的好处!

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虽然我’在心脏和莫恩的一点和莫恩’想踏上蚂蚁, 我有一个充满活力的冲孔,踢,肘击和努力地拾起一些垫子– and I 被爱 it!!在我最近访问的时候 马尔代夫, 我练习了 泰拳 在我生命中的第一次,由教师讲师克莱斯师范纪念,经验丰富了 泰拳 来自菲律宾的从业者。我们占据了我们的指关节,唐尼德手套,开始了‘sparring’在粉末软,白色沙子上。虽然这是一个精致的风景如画的环境,让我告诉你’一个严重艰苦的锻炼–赤道太阳从上面脱落, 跳跃软砂的不稳定,恒定运动,协调浓度,以及强大的扭曲爆炸运动…这一切都让我完全筋疲力尽!点击更多,看看我发现的那些小帖子是尝试这个美妙,古老和战争艺术的好处! (更多的…)

赢得毛里求斯威斯汀酒店!

西瓜游记 - 毛里求斯威斯汀竞赛

新年快乐“现在可能开始穿瘦,现在是第一个工作周取得的损失,正常有咬伤,并且美味的碎片馅饼只是一个遥远的记忆。幸运的 Fitnestontoast. 这里是帮助提供一些'On-The-Thalo n'Wisho的帮助!作为我正在进行的伙伴关系的一部分 威斯汀酒店& Resorts, 我将要给一个幸运的英国读者(+合作伙伴),有机会品尝他/她非常精致的主动逃脱  这 威斯汀龟湾度假村& Spa Mauritius, 一切都旨在帮助您感受到最好!我甚至甚至会定制你的定制健康计划!进入,只是做一点instagramming,然后来跑来跑&今年1月在伦敦锻炼!  点击 更多的 究竟可以预期,并准确地说,如何为这个令人敬畏的奖品注册自己!

重要更新 (Thurs 21st Jan):

由于Jan 24日星期日14:00的运营价格压倒性地注册,我们必须重新安排才能获得所需的更大群体许可证。这意味着我’M超级失望,说我们会 本周末不再托管运行 但很快将在新的活动日期上更新您–更大更好!它’LL是一个升级和更大的福利体验,它’LL在不久的将来!对于已经为跑步注册并订立了Instagram竞赛的人来赢得威斯汀海龟湾度假村的旅行& Spa Mauritius, don’t worry – you’在比赛中自动进入,赢家将从我们的新活动中随机绘制。我很期待与大家见面,并穿上一个更好的活动并与威斯汀一起再次激励!新详细信息将在我的Instagram上关注,推特&博客尽快 :) f x

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你的灵感!

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我相信,对于我们每一个人,有一个定制的公式,我们可以遵循确保2016年坚定不移;该配方可能与人的人不同,但通过全部, 灵感 是一种重要的成分,在我见过的每个人身上都是一个常数。新的一年是我们的,这意味着一群美国将设定我们在统计上不太可能坚持的个人目标。我以前写过关于如何构建您的健身目标(这里)帮助确保你坚持他们– 这更像是关于你可能喜欢吸引灵感的非常深远的深潮 首先。这种激励影响的过程是我认为是固体年度的基本建筑块!我正在考虑真正激励我,因为我在伦敦奔跑’堤防(本身是一种励志经验!); 这篇文章收集了我十大鼓舞人心的调查结果! (更多的…)

Westin Wellbeing +竞争!

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我绝对 惊喜地宣布我的大使 威斯汀酒店& Resorts in 2016! 普通读者会知道,积极的旅行表明我所认为是一个愉快和可持续的健康生活的重要组成部分,所以这是一个与威斯汀一起合作的梦想,其有远见的精神有关恢复健康的思想完全讨论 西瓜游记 stands for. 庆祝,威斯汀&我将举办一个非常特别的竞争系列; 3个幸运订阅者将赢得一个 主动逃生 that I’冥想,到3种不同,令人敬畏的地方!首先– 一个2晚逃脱 巴黎威斯汀– Vendôme这是位于这家标志性欧洲城市中心的最高宾馆– launches today!!另一个地方? 华沙威斯汀酒店 and 威斯汀龟湾度假村& Spa Mauritius, 即将推出!单击“更多”以了解如何输入,以及发现所有关于'的信息威斯汀幸福运动’… <<更多的>>

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8个关联件的主要好处!

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这些日子, Instagram. 用大型瑜伽瑜伽士调度销般的耳机,以精致的地点的所有方式。在我最近的 主动逃生 to Ibiza 我重新了解了这一解放的机动!当然作为一个孩子,这是一项日常活动,但作为成年人’不是我太多的原因经常练习!在下面的照片中,我的朋友和瑜伽传说 梅尔 展示了一些她最喜欢的一些姿势以及如何正确执行它们。首先,我有点担心进入耳机姿势(A.K.A. sirsasana),但在审查福利和专家指导后,我给了它射门! 点击 更多的 要获得您可能想尝试的完整8个理由 (与Pro监督!)… (更多的…)

mon IN EZE

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一个快速的小帖子,具有新的‘皇后集合‘从我最喜欢的一个健身时装房屋之一, 单伦敦伦敦。我住在健身服(主要是因为它’s my daily ‘uniform’训练客户),因此,我’米始终在革命性设计的景点上,跨越健身和时尚。在蒙利利尔的最新系列中,我’ve注意到网球磨损到真正的交叉服装的严重进步;件足够聪明的碎片佩戴任何婚礼的东西,但仍然足够休闲,因为整洁,有目的地最小的审美。我在最近的积极逃脱到法国的情况下,我拍摄了这一点 Chateau delachèvred’Or以及我的工作室中的几张照片。 (更多的…)

10 reflexology的主要好处!

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我最近写了一篇关于多个好处的帖子 运动按摩;它’■我仍然收到常规电子邮件的话题,所以我以为我’d将系列延伸到看折叠术的帖子中–它如何运作,以及其许多优点。那’因为在训练中, 我们依靠我们的脚远远超过我们可能意识到的;对于姿势的稳定性,弹出起来/关闭,牵引,冲刺,攀爬,推进踢在游泳池里…然而,他们所有的无情地使用’通常被忽视并经常需要一些严重的TLC。 Reflexology是一个整体,古代的中国实践,如运动按摩 isn.’t 一种化妆品皮肤水平治疗,而是旨在为广泛的条件(包括压力,肌肉张力,激素失衡,背部疼痛,循环,毒素清洁,消化问题,更年期,睡眠困难和偏头痛)来带来缓解 我的个人经历是极端的放松和茶点,这真的有助于激发我的锻炼。阅读我的反射疗法的十大益处 这里以及我们用这些照片一起拍摄的照片 Havaianas. 在我最近的Santorini旅行中… (更多的…)

行走在圣托里尼的力量!

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在我的 主动逃生 到了令人叹为观止的美丽希腊圣托里尼岛,我继续认真 3小时动力步行 from the town of oia.fira. –一个3小时上坡,下坡,坚固,山,危险和绝对令人叹为观止的道路。这篇文章与我最喜欢的服装品牌(成为爱国瑞典人)合作 H&M,列出 权力行走的许多好处 沿着我徒步旅行的照片点击 更多的 to see it all… (更多的…)

uniql-oga与madeleine shaw!

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最近,我参加过 一个振兴日出瑜伽课程 由主办 uniqlo.Soho House 推出他们的新手 空运活跃 范围。 马德琳肖,营养 作者 &现在合格的瑜伽老师,通过刷新和激动的早晨瑜伽常规导致舒适的课程。在场地的屋顶上高,我们经历了一个脸红的伦敦日出,同时扭曲成不同的姿势。我慷慨地赋予了一个Uniqlo气动活动的场合,并且在瑜伽会议期间进行了道路测试,并且在我最近的Ace Fairce逃到法国,我发现它是羽毛重量,超级舒适,表格讨人喜欢,而不是远程收缩它的重要信息,并且非常适合瑜伽会话的热量和弹性压力,或者慢跑!我还有机会开展迷你快速采访Madeleine的麦德琳,也是她健康的精神! 点击 更多的 for all the rest(更多的…)

腾腾的锻炼!

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我最近在美丽度过了一些奇妙的宁静日子 Chateau delachèvred’Or (full ‘active escape’审查法国的EZE,我喜欢一些精致和健康的地中海美食, 又回来了新闻! 除了海鲜,局部种植的有机蔬菜是该地区的反复出现的特色’S美食,通常通过蒸汽制备。虽然我可能无法复制我们上面拍照的作品的美丽(我’我不是米其林 - 主演!),我相信 它 是 可以模拟在家中相同的口味和纹理!!点击更多查看此地中海灵感的蔬菜配方,侧重于蒸汽的好处,这是一个梦幻般的锻炼前菜,可以帮助您的会议燃料! (更多的) (更多的…)

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