作弊的重要性!

健身在烤面包杯博客时尚茶叶伯克利酒店作弊治疗正常aw 13 14 prokea三明治蛋糕蛋糕蛋白杏仁饼干armani saint laurent burberry conclation-2“Dear 清洁饮食;一世’欺骗了你,我’不以任何方式抱歉”。星期天,我被邀请到美味‘fashion-themed’ tea at London’s 伯克利酒店,我很高兴接受,完全意识到它会包含 非常 empty calories…但我有一个吃干净的理论 全部 随着时间的推移,永远是非常无聊,反社会和不现实的– in short, 脱掉乐趣是没有办法的生活! (更多的…)

它散步在公园!!!

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这篇文章回来了我认为的是什么 “6行走的关键健康益处”。无聊的?不,实际上是非常局部的;一世’你收到了一些电子邮件,询问您是否几乎没有时间锻炼和b)避风港’T训练了很长一段时间(或事实上,永远)。对于这种情况,我认为它’明智地轻松放松; ‘going for a walk’可能不觉得自己是锻炼,但如果你经常这样做,它就有几个奇妙的健康福利,我稍后再讨论。最重要的是,你不’需要会员资格,它可以随时挤进’有点额外的时间;往返工作岗位;午休时间休息;假期作为渴望旅游等!

根据您当前的健身水平,轻快的支撑可能很好地让您出汗并提高心率。随着您的进步,您可以增加距离和/或速度,在高度和中等强度之间切换,减少‘recovery periods’,找到山丘/步骤爬上。如果你’重新确定您在一天中采取的步骤如何尝试计步器;英国’s NHS. 建议我们旨在占据>每天10,000步待视健康福利,声音 广阔的,但我们的懒惰平均是据说c。 4,000,所以它’肯定是可实现的! 这是我的前6名健康益处’我喜欢走一点点散步:

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水多八卦的时间– 10 OBSERVATIONS !!!

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I’ve now 首先完成了我的‘5 day juice detox’ 作为其中的一部分 世界’最大的果汁排毒 事件,正如您可以从上面的图片中看到,他们看起来和品尝华丽!正如我所提到的那样 my post last week 当我在这个冒险时, 我的精神是赞成长期,可持续和健康的生活方式选择大部分时间的清洁,除了偶尔的款待. ‘Diet’不是一个我通常与之关联的词,也不是我削减整个食物群体;最后5天,在我的书中,已经极端了,但是在调查的名称中,我已经珍惜自己,因为排毒是一种有争议的话题,唤起与奉献者和批评者相同的同等激情。意见因危险而非危险而且毫无意义而变化…. 以下是本周的10个观察,以及合格的医生和营养师的思想。 享受! Faya X. (更多的…)

太阳致敬瑜伽atop‘THE SHARD’ !!!

差距Fit @ Shard-47的视图

本周,我被邀请了 差距 到一个非常特别的瑜伽课。 它在伦敦高于1016英尺(310米)’s pavements,在欧洲的69楼’s tallest building 碎片 在黎明的裂缝中,在令人惊叹的360度伦敦观看日出时观看日出。当然不是你的普通汗水bikram背景!鉴于天气完全完美无瑕,只是遥远地平线上的蓬松阴霾,壮观的自然戏剧没有’令人失望;这是 非常简单地简单地是最史诗般的和神奇令人振奋的瑜伽会话我’ve ever done!!获取评论& pictures below…

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果汁的健身– I’在做排毒周!!!

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ethos: 在开始时解决这个问题, 我不’t与这个词关联‘diet’ 由于它的所有不切实际和徒劳的概念唤醒。普通读者 西瓜游记 会知道 我赞成长期,可持续和健康的生活方式选择吃干净 大多数时候,偶尔沉迷于奇怪的治疗。但在今天,1月13日和17日星期五,我’ve been asked by 飞利浦 参加 “The World’最大的果汁排毒”,这将让我放弃固体!

丑闻豁免: 一世’不承担这个‘detox diet’ because I want to “lose 5lb in 5 days”随着文献的恳求。我都不希望在周围进入争议’健康地维持身体基本上只是营养脱脂的果糖(水果糖)。我认识到有福利和不用性,但这’s not what I’m after here. 我正在发现这一点,发现我是否通过消费感受到自己的可察觉差异 只要 各种各样的果汁融合了6次。它’一个很好的实验  (更多的…)

我的grazia‘SS14 GYM OUTFIT’ DETAILS…

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只是一种快速健身时尚帖子,回复了电子邮件’ve询问了Grazia衣服的详细信息。我被要求把一些东西放在一起,包括SS14系列件,所以我伸出一些我最喜欢的运动服装品牌,以获得新的收藏品。这里’s an inventory:

夹克:耐克‘All Over Flash’ Women’跑步夹克,现在可以使用 这里
运动胸罩:汗水贝蒂‘Stamina’在石灰绿色的运动胸罩,将获得 www.sweatybetty.com.
顶部:单人宽网棉体育顶部带石灰绿色饰边,可从 www.matchesfashion.com.
绑腿:vevie.‘Brunswick’ satin ruche, as I’d featured in this previous post  and available 这里
包:运动包,850英镑,伦敦伦敦,将可从 www.matchesfashion.com.
鞋子:凝胶超级J33,100英镑,ASIC,将可从 www.asics.co.uk.

对于任何人想知道我穿的其他鞋子’D特色,神话般的彩虹 - 多彩多姿,他们’Re Asics Gel-noosa tri 8’S,现在可用, 这里! 查看更多详细信息来自Photoshoot的镜头… (更多的…)

豆腐,奎奴亚藜和胡萝卜炒菜!

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当你听到的时候“high protein”,心灵自然扮演了一个刻板的少量的单词关联游戏,&你想出了这样的东西‘barbecue’, ‘chicken breast’, ‘juicy steak’等等。你当然不会想‘蔬菜’. 但某些植物,谷物和种子是巨大的蛋白质; 藜麦&豆腐,是两种这样的海洋,使它们成为一种美妙的饮食成分,可以补充您的培训制度,并伴随着健康的生活方式。 我的快速简便的320卡路里搅拌 - ‘fry’如图所示,应该是’它需要超过15-20分钟扔在一起,它’S比传统的搅拌器更轻,充满营养的善良,我觉得它的味道就像美味一样! 对于额外的蛋白质因素,我’ve也添加了一些鸡蛋。单击更多以在成分上获得低位,以及‘how-to’。希望你喜欢它! Faya X. (更多的…)

“GRAZIA MILLE” !!!

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I’我很兴奋 最新版的Grazia杂志 今天发布(以及他们在线网站的主页 这里)。随着Instagram的焦点作为他们的来源‘fitspiration’ (I’m @Fitnessontoast.), 他们’ve将我列为他们的四个最具动机健身博客之一!我只能说‘Grazia Mille‘伙计们,感觉非常恭维 - 我的 [迟来] 亲爱的读者,亲爱的读者决议是为了 大量美味的食谱,挑战锻炼和别致的看起来在2014年来。敬请关注… Faya x

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如果你喜欢这篇文章,那么你可能也喜欢......

休息最好!!!

f Faya博客旅游酒店冬宫蒙特蒙特卡洛运动服装网球服饰后2拯救这些‘fitness fashion’图片我们在摩纳哥拍摄,戛纳被限制在硬盘的孤独深处( :( ), I thought I’d发布一系列我刚刚没有的照片’夏季博士疯狂期间有空间展示展示!如果没有别的话,它’让我想到阳光的罪行,虽然多雨英国冬天释放出来’最糟糕的;而且,它让我想起了我们’只有5个月的时间远离再次加热的东西,所以它’s 几乎 是时候开始回到比基尼形状 :) – see them all below…

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剁碎馅饼;异国情调的水果沙拉!

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是时候结束了;一世’m a typical ‘December human-being’, and whilst I’困扰着我健康的饮食和维护我的训练,部分尺寸 办法 太大了,有一些太多的圣诞节零食;“I’M现在渴望糖,远远超过圣诞节前的糖“. 如果这听起来很熟悉,这里’一个异国情调的水果沙拉,帮助你(和一些朋友–它漂亮,所以为什么不招待它!)从节日糖中脱颖而出。被放逐的是剩下的碎馅饼,并采取他们的地方是完全自然和滋养的东西。虽然大量的200卡路里(每小时的水果的这部水果)来自糖,但它们’自然,纤维,保湿和包装矿物质和维生素。“Which”, you say? (更多的…)

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