成为私人教练的现实…

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最近,我’通过用户思考改变私人培训师的思考,从订阅者收到了相当多的邮件;随着社交媒体的健身爆发,似乎在那里’职业生涯的突然增加了。在我的收件箱中, 经常,发件人正在考虑改变他们的职业生涯,考虑符合PT(私人教练)或在工作中工作一段时间,并正在寻找关于转向方向的建议。现实检查! 无论您只想知道您的PT经历,还是如果PT-Life的浪漫诱惑令您诱惑,请阅读’s seriously tough! I’十年来,虽然我的职业生涯发生了意想不到的转变,但我经常想分享我的建议,因为它’值得。我认为,对于考虑这种转变的人,它’s a case of ‘草总是更环保的…’ 这篇文章将讨论我对私人教练,疣和所有的职业生涯的一些基于诚实的认识!

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有你的(锅)蛋糕吃它!

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啊,但煎饼是星期二的忏悔‘, 你说?不,亲爱的读者,我不同意;你不’T必须等待2019年3月5日为您的下一个煎饼击中,但相反,拥抱您的下一次早餐的更健康的煎饼!夏天莓果仁女装煎饼,自然甜蜜,洒了 Truvia. 在混合物中,令人满意,美味填充,且浅蓬松,并且它们为甜食包装了读者的严重拳。单击“更多”以查看完整的配方和优惠…

4伦敦餐厅发现

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我没有发布任何“顶级伦敦餐厅”提示,所以相反,我以为我会覆盖一下我最近最近的餐厅发现的一点!它们都是非常差异的,但他们的共同性来自提供素食菜单或强大的素食选项,使其更容易与一群拥有现代时髦 - 千禧一代杂种的各种饮食要求的朋友一起吃。其中一些是更多的咖啡馆风格–适合会议和休闲追赶UPS–  虽然其他人完美地宽恕了你的高跟鞋!在本周思考在庆祝场合预订?阅读您的场地! (更多的…)

4 ABS和核心实力的顶部练习!

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核心力量会照顾你的身体,所以它’无论你的年龄是什么,都值得朝着一个强壮的肌肉束带工作!为了帮助实现这一目标,这是一个伟大的小AB常规,旨在瞄准所有腹部肌肉,并使您的整个核心严重惩罚!我写了关于训练腹肌的一段时间,我以为这个厚厚的例程值得分享,因为它不需要没有重量或健身器材;在客厅,花园或当地公园畅销,享受这个令人惊叹的天气是完美的!它并没有过于复杂,但是在正确完成时,它会造成破坏性有效!派遣4次练习回来。然后休息1分钟,再次休息一下! 4轮应该做这个技巧!

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美味的夏天柑橘沙拉!

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I’现在已经过了十多年的困境(出生的半英语),但我不在’记住这个国家经历过这样一个适当的陈规定型‘summer’之前,有无数天的不间断令人愉快的天气,而不是一个HosePipe禁止的视线!在这里标记场合’非常轻松,令人耳目一新和典型‘summery’沙拉,有点融入斯堪的纳维亚人的知识。质地和味道真的让我想起了瑞典夏天!嘎吱嘎吱嘎吱嘎吱的茴香,当扔进沙拉时,虽然这个特别是‘edit’素食主义者友好,当涂有烤三文鱼的薄片撒上散发时,它的工作原因是稳定的! 快速,轻松,需要几乎没有厨房闪耀,这是您升级您周一晚上的最佳机会…

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技术怪胎!

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糟糕的训练是一个悲伤的视线 - 。我想重温一个关键组成部分‘sound technique’当我多年前写了关于它的情况时,随着更多的健身仍然没有局部,因为更多的健身将冒险者转换为健身房,以便在改变生活方式改变。当毫无疑问的人更有可能前往他们的会议时,这也很完美。所以,如果像我一样,你喜欢户外&也许没有访问/唐’总是想去健身房 -  但你仍然想要一个挑战和有效的锻炼  - 那么,这篇文章适合你!首先考虑以下3种不同的培训技术,以及我建议做这些技术的一些练习!此外,它不需要重量;只是一个美好的夏天’那天,就像在接下来的一周安排的那一天… (更多的…)

早餐土豆酥皮用蘑菇& SPINACH!

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谦卑的斯普鲁德可能起源于7000年前的安第斯山脉,但它在今天的瑞典饮食中具有严重的特色,并且是我最近的许多食谱中的主要斯坦斯 适合3.. 什么时候 爱土豆 向我伸出了要求我使用土豆制作美味的健康早餐食谱,我很高兴地迫使,并浸入我的斯佩斯的深层替补舞厅!马铃薯不仅仅是一个令人难以置信的多才多艺‘hero ingredient’(思考烤,烤,捣碎,蒸熟,脆,楔形/切碎等),但它包装了重大的健康益处。每一个都是 装有黄酮类动物和类胡萝卜素 (其抗氧化活动有助于降低慢性疾病的风险), 维生素B6 (为了促进酶促反应并促进细胞更新,以及在大脑和健康心脏功能中产生血清素)和一种独特的类型 '抗淀粉' 这可能有助于调节血糖并改善消化健康。他们是令人满意的(他们的拉丁名字 Solanum Tuberosum. 字面意思是舒适的块茎!)所以你保持更长的时间,实际上 含有比香蕉更多的钾 (有助于调节血压并防止卒中的喜欢)或实际上是任何其他水果或蔬菜。他们也经济实惠,而且随着他们全年种植的人总是在手边–世界领先的蔬菜作物。 这个配方是美味的 早餐薯片用蘑菇,菠菜和意大利草药 –这是快速简便的,需要有限的厨房技能,包装严重的营养拳,并将让您满满,直到午餐时间! 单击更多的完整配方和视频'如何'... (更多的…)

健康逃离波尔多与山花

西瓜游记 -  Les Sources de Caudalie  - 旅游审查法国波尔多酒店-47

Les Sources de Caudalie 是享受神秘的“宫殿”名称的稀有酒店之一–在法国的所有24家酒店营造出一个超负荷异度的区别标志,都在法国。不清楚它正式意味着什么,对我来说,它代表了一个认可自己证明了法国人称之为最优秀的HAUT住院的从业者 艺术devivre.。虽然酒店本身真的很特别,但是该网站还有另外两种主要组成部分,使我的住宿在这里完全难忘和独特;世界级的“大兄克叫”葡萄园现场,以及法国美容院的神殿,锐利,本身源于葡萄藤。选择留下的地方时,必须选择地理学的适当财产; Les Sources de Caudalie熟练地将这个地区的精髓瓶为一个特殊的包装。对于健康逃离波尔多,这是一个崇高的选择,这篇文章揭示了我在那里找到的神奇体验! 

西瓜游记 -  Les Sources de Caudalie  - 旅游审查法国波尔多酒店-66

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世界杯盛装舞步– A POTENT WORKOUT !

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我最近有幸运的幸运 浪琴鱼飞行杯跳跃和飞行世界杯盛装舞步决赛在巴黎 –这是我的街道!我的形成年度居住在瑞典南部的农村的农场,作为一个幼儿(然后进入我的十几岁)我是一个所谓的“稳定的女孩”,作为我的朋友,我会花费我们所有的空闲时间在马厩里,梳理马头发,清洁盒子,当然在滚动场上自由骑行。我的墙壁贴有小马的照片–与偶尔玛丽亚凯莉和小猫海报一起。返回巴黎,Fei World Cup活动是马术比赛的巅峰,他们的‘Wimbledon’ or ‘America’s Cup’相当于如果你愿意,所以这是一个真正的荣幸被邀请了这位10岁的女孩在我身上被珍视;看着最装饰最装饰的马术运动员, Isabell Werth.,派遣一个大师是美丽的东西! 这篇文章是周末的幕后账户,以及与三名骑手的采访,透露了这是多少人和精神要求的纪律。点击 更多的 看看世界级骑马的健身角度…

西瓜游记 -  Fei Dressage世界杯决赛巴黎2018年4月法国-13

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道路测试Fitbit Versa…

健身在烤面包杯博客女孩健康锻炼训练Fitbit Versa Hampstead Heath Kenwood House Fields Run-1-2

I’m一点一个小工具恶魔和爱与新的健身器件一起玩–自从其公告是Fitbit以来,我对审判很兴奋’最新的迭代,而不是。我的几位个人培训客户使用其前身的离子,而且没有异常,大粉丝。那么。当 我最近被邀请到巴塞罗那 Fitbit.德策 为了一个健康的周末,将失误们置于测试,我不能’等待给它一个镜头!与一群充满激情的记者一起’D与欧洲各地的聚合,我们参加了海滩上的一系列健身体验,以及一系列其他活动。从那时起,我每天都在伦敦戴着versa,很高兴能给你带来 我的10个 最喜欢的比特 迄今为止!点击 更多的 to see them all…

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