保持水分???

It’可能是填充你的唯一液体,美化,可以出乎意料地令人满意,拥有无罪的0卡路里。一世’我谈论水,当然!它’伦敦仍然冷,但春天终于放在上面了’s way. However, don’因为你而被愚弄思考’在烤夏天的阳光下没有出汗,你赢了’需要尽可能多的水;你只能可以’t注意到汗水迅速蒸发,所以你’仍然需要喝酒!无论如何,适当水合的好处,用于培训和更广泛的生活方式,几乎是无穷无尽的!它’当我第一次坐下时,我试图与个人培训客户沟通的关键消息之一,以讨论他们健康的生活方式成分&健身制度。与...配合 最好的brita 活动目前跑步, 这篇文章是一个快速提醒你可能想喝一点H20的8个主要原因 :) (更多的)…

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前5‘ACTIVE ESCAPES’ WISHLIST !!!

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正如普通读者可能已经注意到,我喜欢将我的 活跃逃脱 在博客上;该系列帖子作为对观察的反应,即客户,朋友和家人似乎希望在度假时留下形状,甚至使用与那个相同的假期是有机会变得有点 更多的 healthy. “主动逃生”是当今健康知识世界的适当,日益增长的趋势虽然我不是在谈论禁欲,但是僧侣zen撤退, 挑剔的旅行者在放纵之后,可选设施保持健康。 With that in mind, I’M超级乐于开心 旅游 对于突出显示我的合作‘前5名Active-ercapes愿望清单’ for 2015. Click 更多的 为了让我认为,我认为将从文化和健康视角中掌握袭击 … (更多的…)

我健康的鸡蛋松饼!

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我没有’暂时发布了一个食谱,所以这里’另一位超级健康,快速而简单的一个加入你的曲目! 这些小蛋松饼含有一些良好的瘦蛋白,健康脂肪,大量纤维和一系列维生素& minerals. One observation I’在我追求健康的生活方式的情况下,经常,我们忽略了概念‘presentation’. Whilst you may be ‘food-prepping’每天晚上六个图案仓集装箱,我偶尔认为这对于坐下来坐下来真正享受适当的饭,因为毕竟我们的眼睛(以及我们的嘴巴!)。但是呈现不需要数小时令人痛苦的令人生畏;而不是我’D争辩说,这个小食谱是一个完美的例子,令人垂涎欲滴的演示很快,总共15分钟内的速度很快!这些松饼可以存放在冰箱里,达到大约2-3天,所以批量鞭打,看看你的想法!获取食谱和此处…

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时尚运动!

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我最近跳到佛罗里达州的照片拍摄 时尚运动是美国之一’ leading online ‘fitness fashion’目的地,现在也在欧洲。当他们第一次接触时,我看看他们的网站,立即想要参与其中; 他们’在一个地方策划了许多绝对最喜欢的健身品牌的集合 (蒙利士,卢卡斯休,J Linderberg,Peak Performance,Hugo Boss等),以及他们网站上的原始图像绝对跨越健身/时尚边界。‘Golf’可能经常召唤标准的暗淡图像‘白色polos和chinos’制服;在这些照片中,风格的混合物–传统的以及大胆的印刷和颜色显然是在18th(&19洞)时尚在一个完全新的方向!这证明我是什么’vere一直相信,那 时尚和健身磨损几乎没有分离。健身是一个真正的,合法的时装场合,它’适合打扮它! 点击 更多的 看到他们的一些竞选形象以及我拍摄的一些幕后镜头! (更多的…)

健身的未来???

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几周后,我被朋友加入了 TechnoGym., lululuemon., 误入歧途 我的营养犯罪伴侣 Michelle Storfer博士 –与一群神话般的与会者一起– 讨论‘健身的未来’ at the Hoxton Hotel Holbor.n托管的活动 Cointreau. (Phew,Long句子)!我想把这些小组成员一起带来的原因是因为我认为那里’在过去的几年里,S一直是健康和健身行业的完全地震转变,特别是在我们如何通过社交媒体消耗它。人们正在以前从未像之前的每日FITSPO的地方,而且健康意识正在加入人们展示营养食谱,献给健身时尚的营养食谱‘looks’并分享锻炼。那里’对于健身知识,S显着增加了渴望– 人们想要教育自己吃什么,如何训练,但也为什么他们’首先做到这一点,以及如何拟合在一起。这是一个真正的卫生启示。这一活动是关于突出一些关键变化以及它们如何发挥作用!读 更多的 看看我们到了什么…
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健康地塔克托克attatouille !!!

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这完全美味的菜肴受到我肯定的幼稚的热爱的启发。如果你没有’t seen it, 料理鼠王 是一个笑声大声的像素电影,我认为也适用于儿童的成年人。无论您是侧视’re一个卡通风扇,这是不是,这道菜 健康,超级易于准备和包装压倒性的华丽味道。我将它与一些新鲜的皮带联系起来,从当地的鱼贩,我偷走了一个过滤的水浴。制作一个拉特托尔杰作的主要活动是大量的斩波(伟大的有氧运动),所以磨刀,让我们走吧! (更多的…)

夏天的身体,现在?!?

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我最近参观了一个积极的博客旅行的美丽的威尼斯城市(我’M超级兴奋地分享即将到来的帖子)。在我那里的旅途中,我通过一个健身杂志翻草,让我思考如何 we’重新推动追求无法实现的截止日期。每年,重复模式;新年决议,情人节’性感,夏季海滩车身等。他们也不出所料,落在同一天,并要求相同的不切实际,短期的目标。几乎所有主要的健身出版物和杂志一般似乎发表了他们的‘beach body’ articles in May; 这让你大约需要4周才能见证你的‘女神转型’,取决于您选择的出版物。这通常涉及从根本上改变整个健身制度,营养需求和社会生活。但是有4周到度假,你想成为一个僧侣,避开和朋友一起吃饭,去跑步,花在跑步机上的每一刻,虔诚地吃生菜,从生命中删除所有乐趣吗? 那’没有办法生活,我认为还有另一种方式! (更多的…)

积极逃到Coworth Park !!!

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我最喜欢分享的部分部分 Fitnestontoast. 是活跃的逃脱。经常,看到我帖子中的地方需要厚脸皮飞行;但今天对我的英国读者来说,好消息!伦敦西南仅30分钟,是华丽的乡村庄园 Coworth Park - 一个精致的健康周末逃脱的现场。一世’已经写过了‘骑马的好处‘在我以前的帖子中,所以你’在这里,看来,在这里提供的健康活动一瞥’这么多要做! 这篇文章从逃跑中收集了一些我最喜欢的时刻,并在COWORTH World中给了一点峰值! (更多的…)

骑马的好处!

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最近的博客旅行 Coworth Park,我在一天早晨骑了几个小时的时间来利用卓越的马术中心,通过光荣的Ascot Woodlands。它’在瑞典乡村的每一天,我曾经做过的东西;让我感觉到的方式(我的贫困增塑者)和精神上(内啡肽释放)都提醒我,因为我曾经如此常常这样做的原因– 骑马有这么多的健康益处; 这篇文章是一种不可避免的形式… ☺️ (更多的…)

相当斯特拉!

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虽然 亨利皇家赛帆布 isn’T直到7月1日,并在你的机会上’re not 史蒂夫红拉爵士爵士,任何人都可以在当地健身房尝试这个精湛的运动形式!谦虚的划船机模仿真实的东西,并提供了一些特殊的隐藏健康益处,这将在您身体中使用几乎所有主要的肌肉组织。 I think it’■通过厌氧阈值推动的最佳低影响,高强度方式之一,并通过卡路里进行Chomp! 我们在很棒的健身房拍摄了这个衣服 Coworth Park 在最近的博客旅行期间,与我的朋友合作 Zalando.。我用这看起来,因为我真的想展示那个崇高的英国人才, 斯特拉麦卡特尼, WHO’S做得很多,将健身时尚的界限推进真正特别的东西! (更多的…)

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