一个美味的布朗尼食谱,只有更健康!

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几乎每个人都喜欢红薯;它自然地坐在一个水平高于鲜美的含量继续,正是因为包含这个词‘sweet’。这些枝节奇迹们惊异的较低GI属性,渲染它们‘complex carbs’,沃尔斯在较长的一段时间内分解了。反过来,这些属性不太可能让你成为一个小时的过度活跃的糖高儿童,然后在你的糖槽中转换成粉碎的僵尸,以便在4小时内进行。考虑到这一点,我以为我’d扔掉食谱,以获得相当美味的东西;这些无麸质免费 甜的 potato chocolate brownies 由于包含这种大量的英雄成分,是挑衅性的潮湿,柔软和粘糊糊,使它们保持熔化和精致。你会发现这个食谱以及一堆其他甜点,早餐,午餐晚餐和小吃在我的书中 适合3.,其中包含庞大的60个食谱,所有Scandi-Inspired。 查看下面的此配方…

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如何?

  1. 将烤箱加热至200度。
  2. 烤50分钟到一个小时,直到嫩。
  3. 从烤箱中取出,切成两半并将肉体舀入搅拌碗中– you’LL总共需要约400克–并捣碎直到平稳和天鹅绒般。
  4. 同时,将山核桃放在烤箱底部的烘烤托盘上,吐司10分钟,转动一次,直到开始颜色。
  5. 离开冷静,然后闯入大块。
  6. 将18厘米平方烘烤锡的底部线,用小椰子油润滑侧面。
  7. 击败杏仁黄油,蜂蜜,香草,可可粉,碎片和鸡蛋进入捣碎的甘薯直到合并。
  8. 折叠在悬浮体中,然后将混合物刮到制备的烘焙锡中。
  9. 烘烤30分钟,或直到煮熟–你想要中心仍然有点脱毛。在锡中冷却,然后切成12件。
  10. 用新鲜的覆盆子装饰,可供等待客人,享受负责任的适度,享受美味,当然是!

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