有你的(锅)蛋糕吃它!

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啊,但煎饼是星期二的忏悔‘, 你说?不,亲爱的读者,我不同意;你不’T必须等待2019年3月5日为您的下一个煎饼击中,但相反,拥抱您的下一次早餐的更健康的煎饼!夏天莓果仁女装煎饼,自然甜蜜,洒了 Truvia. 在混合物中,令人满意,美味填充,且浅蓬松,并且它们为甜食包装了读者的严重拳。单击“更多”以查看完整的配方和优惠…

什么’对我有益?嗯,除了一个相当精致的风味概况之外,这些煎饼由以下成分组成;

1.香蕉–它赋予奶油稠度,是一种自然情绪增强剂,&提供大量的钾
2.(可选的,如果您使用的不需要的刀片,则不需要此)椰子油–健康脂肪的伟大来源,主要是单声道& polyunsaturates.
3. Truvia,由甜叶菊制成(菊花家族的成员,原产于东北巴拉圭)。这是煎饼糖的完美替代品,让它成为糖的甜味和颗粒状嘎吱嘎吱嘎吱嘎吱声 - 但没有任何卡路里!这是拥有(锅)蛋糕和吃它的本质。
鸡蛋–每100克的一种天然富含蛋白质 - 13g蛋白质的来源。
5.蓝莓–维生素C和抗氧化剂的优秀来源,以及非常低的糖糖源。
6.杏仁牛奶–我喜欢鞭打自己厚厚的杏仁牛奶,这需要一些准备,但是超级易于制作和无麸质。尝试自己找到我的单独杏仁牛奶食谱 这里.
回到小时的煎饼…
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指示

如何?:
1.首先将鸡蛋破解在碗里,然后添加香蕉,杏仁,特鲁维亚和栗子面粉。
2.手动或使用电气扫,并在一致性似乎光滑蓬松时停止。你’ll know!
3.在煎锅中弹出少量椰子果黄油并加热它。或者,使用非油脂锅,但我在那里找到’对椰子黄油的一种风味优势!
4.将煎饼混合物的优选尺寸舀到热锅上。我的偏好,因此我的推荐总是一个小巧,薄而脆的煎饼。炒20秒或直到每侧的金棕色。
5.携带一些新鲜的浆果,虽然酸奶在早上也很可爱,但也可以剃刮黑巧克力…
6.好的胃口,早上好!
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这篇文章是与Truvia的赞助合作。有关我为什么承担此类项目的更多信息,请看看我的 披露 page. Thank you. 

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