世界睡眠日与威斯汀!

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作为上周五庆祝活动的一部分’世界睡眠日(它’s March 17th –也许在2018年的日历中标记它,也许今晚可以抓住一个迟来的额外时间?!)我有一个卓越的机会跳上一架与朋友和航行到和平核心的飞机 马贝拉威斯汀酒店。一世’广泛写的 睡眠的重要性 – it’S福利公式的关键组成部分,而不是某种享乐主义的奢侈品。引用睡眠传奇, 阿德里安威廉姆斯教授, 我们’re taling about 生存最休息。符合这一点,我很激动到威斯汀的全新睡前常规,并有机会赠送两个幸运的人自己自己的福祉休息到美丽的威斯汀酒店! 我花了几个晚上的夜晚,他们是美味的引人注目的‘Heavenly’床,所谓的好理由,留下的感觉比我到达的时候好,这是一种幸福的涅ana,到我的想法!单击下面的内容以查看常规的完整幕后,并将稍微一瞥旅行…

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在3月13日至13日的一周内,对于每一个Hashtag #sleepstrong列出他们的顶级睡眠提示威斯汀将为世界睡眠社会提供促进全世界睡眠健康的努力。加上这让你有机会赢得这次旅行!   对于那些没有的人’了解自己的存在,世界睡眠社会是一个非营利组织,其使命是在全世界推进睡眠健康,谁分享了威斯汀品牌的承诺,以提高对更好的夜晚睡眠的好处的认识。 

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 在这里,请遵循一些您可能会考虑借用的实用提示如果相关。本质上,这是威斯汀的核心’S Fooll Soffice睡前程序,旨在展示如何让您的睡眠更好,以及在马贝拉的一些酒店的宝石和景点方面! 

休息+上升 

It’所有关于合适的感觉刺激–气味,纹理和温柔的精神徘徊。在房间里是一个大蓬松的浴袍,薰衣草雾,在书中的一个心灵着色,以及一些草药茶。这些产品和服务的结合致力于休息的固体夜晚!

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打电话给一个晚上!

第一件事–室内呼叫服务允许您通过设置时间和新的睡前呼叫来提前计划–就像一个叫醒,你会得到一个温柔的提醒,让你知道它’s time –它有助于确保您睡觉并获得适量的睡眠。我发现特别有用的是能够从必须设置的金属束上施加–也许甚至期待–警报,而是相信其他人已经覆盖了别人。它’齐全,有趣的触摸,有助于轻松地让头脑放置,因此提高睡眠的宁静质量,这有点略微。每一个小计数!

草药的东西

从广阔的茶收藏中喝一杯舒适的洋甘菊茶。

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吃光—> SLEEP TIGHT

与SuperFoodrx™共同开发的睡眠菜单,营养,令人满意但便宜的饭菜–天然富含富含氨基酸,维生素和矿物质,促进休息和恢复。这是一个重要的考虑因素,许多人在夜间造成巨额票价的错误,它立即将消化系统设置在你身上’睡觉。这可能意味着一个不舒服,中断的夜晚睡眠,因为你的身体努力分解并吸收投入。相反,考虑在晚餐时选择您最喜欢的一天的日子,就像它一样’LL为固体夜晚的睡眠提供较少的障碍。 

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暗中!

降低环境光线与大脑的穴居人组成,有助于增加褪黑激素生产,这是一种帮助你放松并告诉你的身体它’夜间,它有助于让你变得不那么清醒!它’一个旧的伎俩,但一个好的! 

关闭它! 

关闭电视,笔记本电脑,手机等片。屏幕比自然光发射高浓度的蓝光,这已被证明会影响比任何其他波长的睡眠诱导激素褪黑素的水平。它’没有那种技术将阻止你睡觉,但它可能在边缘损害了一个完善的夜晚。相反,尝试这个迷你技术 - TOX是一个很好的帮助您优化睡眠模式。 

一个盛大的夜晚?

这是我最喜欢的仪式组成部分。一世’经历了几个地方的地方,枕头上留下一点喷雾,但威斯汀进一步走了一步,提供一种美味的香味睡眠机,与薰衣草和洋甘菊一起注入薰衣草和洋甘菊,以减少紧张局势并抚慰感官。你把它滚到你的手腕和寺庙里’一晚冬天的宁静盛华。 

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一瞬间…

这是每个人的个人。也许有些人将是冥想5分钟的冥想,对于其他人来说,它将简单地专注于一个’呼吸。作为一个艺术灵魂,我特别喜欢威斯汀,为客人提供了一本谨慎的着色。那’在英国起飞的东西,有欠成年人着色的人,作为该国增长最快的成人着色。它’s的巧妙放松,让头脑自由徘徊–部分创意出口,部分冥想过程在许多方面。

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抓住黑夜! 

最好的一点点… the classic Westin ‘heavenly bed’!!放纵埃及棉花Sateen床上用品,精心压扁,精心制作,休息在一个严重的豪华床垫上。没有其他单一的项目,您可以投资它会带给您更多的快乐,无论是直接汇到它,间接在收获长度,声音和恢复晚上的好处’第二天睡觉。一张伟大的床可以完全生活变化! 

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小镇& PROPERTY? 

对于像我这样的人谁’它以前去过马贝拉,它’是一个温馨友友好的小镇,这是一个完美的人,通过徘徊在帕多斯·班斯或确实是老城区(我最喜欢的)徘徊时,每天遍布这两座步骤。 La Quinta Westin La Quinta酒店坐落在山上,距离市中心仅有很短的10分钟车程。从那里起,一个人感觉远离喧嚣,但在突发困难夺取你时足够靠近它! 

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酒店非常受高尔夫球手欢迎,拥有一个美妙的高尔夫球场。

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水疗中心拥有精彩的恢复和放松护理清单….

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一个俯瞰山脉和海洋的巨大游泳池…

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您希望有一个特殊的健康菜单的优秀餐厅…

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