你的灵感!

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我相信,对于我们每一个人,有一个定制的公式,我们可以遵循确保2016年坚定不移;该配方可能与人的人不同,但通过全部, 灵感 是一种重要的成分,在我见过的每个人身上都是一个常数。新的一年是我们的,这意味着一群美国将设定我们在统计上不太可能坚持的个人目标。我以前写过关于如何构建您的健身目标( 这里 )帮助确保你坚持他们– 这更像是关于你可能喜欢吸引灵感的非常深远的深潮 首先。这种激励影响的过程是我认为是固体年度的基本建筑块!我正在考虑真正激励我,因为我在伦敦奔跑’堤防(本身是一种励志经验!); 这篇文章收集了我十大鼓舞人心的调查结果!

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基本上,灵感归结为“内部”或“外部”所源的东西。 要么我从内部获得一些激励我的东西,或者我向某人或其他东西看,以便寻求它。不完全革命;艺术家从彼此开始“借用热情”’杰作通过年龄段,而且距离Instagram之间的差异很小,只能以令人瞩目的目的和热情的清晰度出现!但是,在年度目标锻炼之前, 我以为我’D分享我的十大鼓舞人心的来源& procedures,没有特别的顺序!

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1)可视化 –我最近创造了一个“目标板”(在上面的图片中看到我身后),我发现了巨大的帮助–我是一个可视的人,并且也有一个名单也运作。在这个大型白板上,你会发现我希望今年的一些东西既大小;现在已经成为所有访客的目标的梦想。今年,我会学会开车。我会前往洛杉矶。我渴望在一些项目上工作,我很乐意下车!我将重新设计Fitnessontoast博客网站(近3年的v 1.0后,是时候有点云杉!)。我会加强并重新居住我的膝盖(我刚刚有了钥匙孔手术,仍然没有完全恢复100%的利用率);我为自己写了许多其他目标,仿佛它是一部成就的菜单!董事会在我的博客工作室挂起,而且偶尔会看看它。看到这种需要勾选的成就的身体表现巨大地帮助我动机,好像那个图像变得粘在我的内心 - 我可以立即访问它&我被迫争取它!

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2)音乐  - 忏悔时间:我是一个听觉!像许多人一样,我发现音乐是如此令人兴奋的力量,它可以让我泪流满意,然后悲伤,只要几分钟就会再次回到快乐。在我最近的博客工作室中可能已经注意到了一些严肃的音乐设备 博客101. 邮政;我的耳朵不断渴望高清音质,并且到目前为止,我一直在使用Bose QC20 In-Ear手机现在(Ultra Eagle Eyed可能在我的早期Instagram帖子中发现它们,  这里 !) –我喜欢毫不费力的噪音消除,并且在整个登记册中,声音的渲染非常好。我第一次尝试过他们,我知道我不得不买它们,这样我就可以在最好的品质中享受我最喜欢的曲调’曾经经历过。然而,在他们身上锻炼身体是不暗示的,因为他们已经带着麦克风摆动的巨大电缆,这意味着跑步机是禁止的限制,他们在替补席上纠缠你。 Bose对我发了一个解决方案;这 Soundlink无线耳机II 分享同样的佳肴音频质量(尽管它们不是降噪),但由于简单的蓝牙连接而导致电线放置,具有集成的麦克风,并派出一类杀戮15小时的游戏时间!一世’D字面上刚刚在WAV下载了Adele的新专辑,正如预期的那样,它对他们史诗似乎!

拥有一系列多种多样化的播放列表来循环,包括新的曲调,旧收藏夹,上限,以及露出标准 –所有这些都是令我充满活力的,是必要的。在健身房训练06:00有时会感到孤独,但有人在我耳边哭泣他们的最新分手4部分和谐(无线)就像有一个好朋友给你额外的驱动器! 我建议立即重新修复播放列表,确保您已准备好开始2016年!

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3)个人经历  - 同时有无休止的#fitspo相关的动机引用社交媒体,我发现他们有时可能有一个适当的效果。它们往往是通用的,单尺寸适合的,有时缺乏真正的感觉。一个人激励一个人可能会放弃另一个人。在我的专业年代作为私人教练,我训练了各种不同的角色;对'为什么现在的普通回应是“夏天即将到来,我想减掉一些体重,音调等等”。在您挖掘一点后,99%的时间,将出现更加个人的医学相关动机–无论是亲戚还是自己–审美目标是第二名!借鉴你靠近的人,以寻找更新的能量并像以前一样解决你的目标!

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4)皇家新衣服  - 毫无疑问,10个鼓舞人心的来源最粗糙,但我发现穿上一个新的夹克,一双新鲜的紧身裤和杀手对培训师  让我期待着击中跑步或前往健身房的道路!投资一些新的服装,这不一定必须是银行购买,可以在明确地形成2016年的习惯时,在最重要的前3周内保持轨道和脱落之间的所有差异。

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5)技术泡沫  - 那里有无数的健身应用。例如,我继续爱MyFitnesspal - 它真的激励我留在赛道上。它给我的知识和数据激励我继续前进。将其与我最近发现的Apple Watch一起配对(查看我的评论  这里 ),它无缝地融入我的活跃生活方式,为我提供准确的遥测,帮助我更聪明地锻炼。精确地了解你是如何进入的,能够在任何特定时刻定位它,对我的动机产生了很大的影响,就像它一样’不再只是一个大的猜测!

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6)其他人  - 外部灵感的本质当然是对象的检查!我在Instagram上遵循相当多的角色,他是大量激励我的,无论是毫不费力地优雅的风格 @upcloseandstylish.,globetrotting瑜伽士如 @sjanaelise.,Intrepid全球账户如经典 @natgeo. 和严重的人– @teemajor. (我仍然喜欢看  史诗视频在锻炼之前!)

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7)美丽的地方  - 无论你住在哪里,你’偶尔可能会遇到一点家庭疲劳。我是一个伦敦人,有时候,这是一个巨大的能量的来源!是否在这里的照片中,早上醒来观看云上升(或在一年中的3天,日出)在伦敦,欣赏美丽的泰晤士河,或者是否’诱惑即将到来的海滩假期观察华丽的热带环境......  地点  可以完全改变我的心情,只是通过思考他们。我想象我希望我的身体如何在滑雪时感受 - 强大,强大,精力充沛。我希望能够游泳,沿着海滩跑,充分利用周围环境。这些想法将我迫使我  是  积极的。很难解释,但它好像周围的环境,甚至是 想法 周围的环境只是为了更新的能量而注入你!以下图片可能会比我的解释更好!

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8)禅宗地点  - 也许这对我来说是独一无二的,但是当我去一个水疗中心时,不仅我觉得充电和复活了,但它几乎就像我刚刚购买了一个新的身体一样。这就像一个完整的服务,我准备好了。出汗和再水合的循环结合治疗气量,冰池和桑拿浴池的温度变化,治疗和草药茶......这是一个半天,寻找新的能量爆发。每月一次,这让我跟踪我的目标,准备重新解决它们!

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9)有点友好的竞争 – whilst I’关于鼓励,我喜欢这种感觉,我可以举重/比男孩更重!通常情况并非如此,但它肯定是瞄准的东西!与某人比我更进一步的人培训往往是伟大能量的来源,因为他们设定了一个我热衷于关注的例子!做这一点经常有助于雕刻在脑海中的练习,这样你很少觉得懈怠!

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10)新的! 无论是一种味道,食谱还是餐厅,健康并不意味着平淡无奇&无聊的。 Au对比,我的经验是它可以非常丰富多彩,非常多变,味道味道!购买一些食谱书籍并开始尝试!只是一个简单的沙拉可以用数百种不同的排列表达,而不是在平凡的锻炼 莴苣,番茄和黄瓜!!我发现通过寻找我内心的米其林的创作者,我可以鞭打一些不寻常的和吸引力的沙拉,让我跟踪追踪,同时让我保持理智! 这一点是更重要的一个,作为新年的3-6个月,目标看起来非常疲倦和外包–好像他们来自一些不同的时代。 新性是生命的调味品,这就是为什么萨拉和h等冠军零售商&m每月多次更改他们的产品阵容!混合它让我们保持轨道,我’我相信这是所有与健身有关的情况!

那’所有纪念我现在都可以沙沙作响,但更多的是跟随  :)
f X.

P.S.滚轮迪斯科是 惊人的 cardio  :)

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这篇文章包括赞助商合作 b 在他们的新Soundlink无线耳机周围;我很有礼物审判。我的意见是真实的。有关我为什么承担此类项目的更多信息,请参阅我的披露页面  这里 .

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