Iyengar. 瑜伽的好处!

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I’m a big fan of 瑜伽作为身体和心灵的整体锻炼形式,因为您可能已经注意到这博客的多个博客!在我寻求更多地发现更多的复杂面料,这些织物构成了挂毯的‘Yogasphere’,我向Iyengar Yoga寻求了一种与此纪律互动的额外方法。虽然你可能或可能没有听说Iyengar品种,但它’被认为是西方世界上最常见的瑜伽形式之一。它被带到了这里 B.K.S. Iyengar. 并专注于姿势,技术以及呼吸和时序;为此原因, 我发现它有点冥想练习,令人难以置信的放松。这篇文章谈到了这个学科,并且在我最喜欢的一室公寓之外被枪杀– iyengar瑜伽机构,成立于1984年,男人自己教了!一世’我也趁机 突出我最喜欢的一些瑜伽套件,包括这些华丽 姿态袜子 &这同样很棒 瑜伽设计实验室垫 。 点击 更多的  to see it all…

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我在过去的瑜伽的好处,我已经撰写了广泛的瑜伽的好处 这个小初学者常规。这种变体略有不同,并且给出了我练习的地方(参见上图),感觉非常独特。

Iyengar. Studio是明亮的,拥有几乎与砖砌的玻璃一样,造成了洪水的自然光线。一室公寓都是白色和新鲜的,当躺着仰望天花板时,您可能会凝视在上面的天空和云层,或者在外面的美丽的嫩绿的花园中望着你的云,你的呼吸在外面的唧唧喳喳的鸟类歌曲。它’S一个非常漂亮的环境,在其上进行宁静的恢复瑜伽。

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在瑜伽的所有变种中,Ashtanga瑜伽是我最喜欢的,因为它非常充满活力和充满活力,这真的让我锻炼身体。据说我仍然享受偶尔的Iyengar课程,因为它慢得多,真正强调了正确的技术以及强烈聚焦的对齐。 Iyengar已被描述为行动中的冥想。在某种意义上,重点是质量而不是数量使这个瑜伽是初学者的理想选择。您持续姿势远远较长,允许您正确延长和伸展肌肉。

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Iyengar. 瑜伽还使用了一系列道具–毯子,街区和皮带有助于进入各种姿势。这种形式的瑜伽在获得基础上和慢慢建立在更高级的动作(扩展,倒置,曲折,后边和臂余额)上进行专门。

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姿势总是专注于不同的心理和身体情绪–接地,激励,加强,刺激和放松。因此,Iyengar Yoga已被描述为‘meditation in action’。练习瑜伽造成意识的姿势具有很强的整合效果,并认为它有助于协调身体和思想。

“为健康而享受瑜伽者的做法,保持健康,或保持灵活性是瑜伽的外部实践。虽然这是一个开始的合法场所,但它不是结束,“B.K.S.S.说Iyengar。 “即使在简单的asanas中,也是一个正在经历三个级别的任务:外部任务,这带来了身体的坚定;内部任务,带来了智力的稳定;和最内心的任务,带来精神的仁慈。“

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我还发现服装的选择可以对您的会话进行这样的差异,因为瑜伽是一种产生严重的身体反应的练习!对于此外观(下面的链接),我汇集了一个相对协调,低调的和超级舒适的装备。我最喜欢的细节毫无疑问 姿态 除了超级技术(压缩,防潮,支持)之外的袜子,在他们可爱的图案中是美味的态度!对我的其他重要细节是绒面革软封面 瑜伽设计实验室 垫子让我购买,以及神话般的柔软,使得会议更加精彩的体验!超柔软,超大和曝气的顶部 好的 与我的Bershka瑜伽紧身裤合作。完成外观。如果身体在练习时感到舒适,我认为它有助于思想享受更多!

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我穿着:

袜子, 姿态,Empower船员– 这里
最佳 ,可生心,柔软的跳线– 这里
瑜伽袋,  Matt & Nat bag, 这里
瑜伽垫 – 瑜伽设计实验室,Combo Mat - Geo– 这里
裤子 – 从几年前的Bershka,类似 这里

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