烤鳄梨,三文鱼和鸡蛋!

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如果你’在过去的几个月里,你一直在跟上我的食谱’我知道我有点爱上鳄梨 - 就是它 鳄梨veloute., 鳄梨 或者 牛油果巧克力慕斯 提到但是几个。我的食谱旨在成为 快速,美味和营养丰富。 这个小小的人也不例外。人们甚至可能会说出来’甚至是一个食谱,因为它涉及这么少‘production time’ - 罕见的“饮食”阶段比“准备”阶段多次需要多次!早餐,我会争辩,是一天中最重要的一餐;从它开始,你支持你尚未实现的其他一切…这个小食谱有助于你脱离Brekkie疲劳(每天你在烤面包上有同样的鸡蛋!)。 我烤的鳄梨,塞满了鲑鱼&鸡蛋拿回答案......

指示

鳄梨装满了杂志的杂志,喜欢称之为“健康的脂肪”,以及膳食纤维的不良数量(每100g 27g)。众所周知,良好的脂肪是您的头发,皮肤,指甲,培训和更广泛的幸福的卓越促进。在一个奇怪的事件转向时,你不需要消除脂肪减肥 - 事实上,你的身体非常需要脂肪来执行一系列功能,包括修复,开发和修复组织(特别是思考肌肉细胞!)。这些脂肪还使我们的身体能够吸收食物中发现的脂溶性维生素;如果没有饮食中的必要脂肪,人们可以很容易地发展这些(维生素A,D,E和K)的缺陷。最后但并非最不重要的是,脂肪提供了重要的能量,身体可以在其下一次突发中储存,每1克脂肪将提供9卡路里的能量。见下面的成分和‘how to’…

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成分:(为两份)
1. 1 x大鳄梨(两半)
2. 2 x自由植物鸡蛋
3. 100g橡木熏鲑鱼
4.洒山羊奶酪
5.选择的选择–香菜/罗勒/欧芹/莳萝…
6.辣椒片,粉红盐& pepper

如何:
1.将烤箱预热至250度。
2.开始将鳄梨减半并取出种子。我把刀子贴在种子中,扭曲它,它很容易出来!
3.将鳄梨一半弹放到烤盘中的锡箔/烤盘上。
4.破解鸡蛋并将内容物放在鳄梨内’s凹陷,以及三文鱼和山羊奶酪。撒上一些辣椒片和胡椒。
5.将其全部渗入预热的烤箱中,让它烘烤10-15分钟。
6.在顶部添加新鲜草药和吞噬! Faya X.

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