那’刚(淡褐色)坚果!!!

健身在烤面包杯博客女孩健康营养早餐Nutella替代巧克力传播饮食好脂肪健康贴合卡路里打火机-5

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就像大多数人一样,我有一个忠诚,爱和超重的关系 巧克力。我们’完全兼容,很少争吵,尽可能频繁地看到对方…但通常不是在早餐时间,因为你看,巧克力不是’真的是一个早上的人。这篇文章是关于我如何使巧克力唤醒并获得ready with me in the mornings; 用于我自制的,健康的超级品质植物酱的配方!!点击 更多的 to get the ‘what’ and ‘how to’…

 

指示

花生酱 是巧克力的类别杀手在早餐。他们为那些想要纯粹,奶油,天鹅绒般的人来说的市场来说是市场,坚定不移地蔓延到他们的早晨多士(或者只是在他们的勺子上玩!);然而,虽然它是不可否认的美味’S由每100克30g脂肪组成,每100克装载55克,所以它不是’t necessarily what I’d class as 健康 on toast!

I’长期以来,应该可以以健康的方式享受这种味道和放纵,所以武装了我的信赖 nutribullet.我使用广泛未精确的健康成分融为一体,批量我自己的健康榛子巧克力。它’s不是光,卡路里自由选择,但你可以放心,你正在服用的卡路里(顺便说一下,这是至关重要的,以促进你的积极生活方式)是的‘best kind’卡路里,爆裂‘good’欧米茄脂肪,大量纤维,更复杂的糖。以下是说明;

配料:

150克榛子
2汤匙光滑杏仁黄油
1汤匙椰子油
2个正方形90%黑巧克力
香草香精
50ml杏仁牛奶

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如何:

1)将150克榛子放入搅拌器室中,然后开始将它们混合,直到稠度变成木屑(您’当你看到它时,会识别它!)
2)杏仁黄油中的勺子,椰子酱和加c。 25毫升杏仁牛奶。
3)将两三个平方90%的黑巧克力聚集成混合物。
4)将混合物再搅拌20秒左右,直到纹理开始变得更平滑
5)如果需要,添加剩余的25ml杏仁牛奶,再次混合另外20秒左右。
6)请注意,由于我版本中使用的脂肪量远低于纯净的Nutella,质地不会变得平滑。它应该看起来有点颗粒状(根据以下图片)。但味道将是史诗般的!
7)将混合物涂抹在几颗全颗粒燕麦片上,并用什锦的浆果服务!瞧 :) f x

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