保持水分???

It’可能是填充你的唯一液体,美化,可以出乎意料地令人满意,拥有无罪的0卡路里。一世’我谈论水,当然!它’伦敦仍然冷,但春天终于放在上面了’s way. However, don’因为你而被愚弄思考’在烤夏天的阳光下没有出汗,你赢了’需要尽可能多的水;你只能可以’t注意到汗水迅速蒸发,所以你’仍然需要喝酒!无论如何,适当水合的好处,用于培训和更广泛的生活方式,几乎是无穷无尽的!它’当我第一次坐下时,我试图与个人培训客户沟通的关键消息之一,以讨论他们健康的生活方式成分&健身制度。与...配合 最好的brita 活动目前跑步, 这篇文章是一个快速提醒你可能想喝一点H20的8个主要原因 :) (更多的)…

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1)培训更好 - 水使氧气输送到肌肉,同时帮助您的身体在身体活动中施加效率远远较大。基本上,肌肉细胞内部的水越多,它们越好’重新运作,更准备好’LL是提高力量和能力。以同样的方式使巨型红木树需要水成长为崇高的高度&保持超强,我们也是!
2)修剪下来 - 当我们的尸体脱水时,它们持有更多的流体,这会导致膨胀和体重增加。您有效地保留了来自细胞的任何额外水 - 包括脂肪细胞 - 以弥补缺水。在脂肪细胞中较少的可用水’S同样更少,可以易于动员发电能量的目的!
3)醒来& CLEAR YOUR HEAD – If you’经历低能量水平,饥饿或确实头痛,这些都可以是一些相当典型的迹象,你不是喝足够的水。而不是弹出另一种扑热息痛,或者更糟糕的是,错误地识别渴望渴望饥饿(毫无思索地导致暴饮暴食),只需尝试喝一大杯水,因为它被广泛认识到是天然食欲抑制剂。
4)咖啡,酒精& SALT - 沉重的夜晚后灾难性臃肿的感觉很常见!酒精(以及茶,咖啡和“众所周知的Colas”)将充当“利尿剂”,迫使水从你的身体中水,让你遭受脱水。过量的盐也可以有助于脱水以及液体保持。这是我的另一个原因’D建议始终读取食品标签,尽可能吃干净,新鲜食物没有太多时髦的添加剂!
5)向你的新陈代谢充电 - 我们的肾脏在去除毒素方面很好,但在脱水的身体中,他们的过滤功能受损,穷人小肝脏必须双行工作!肝脏’在代谢脂肪方面非常伟大,所以如果它不能完全完成,可能会导致体重增加。基本上,你’再次减慢器官,这意味着整个系统变得效率低下且懒惰!
6)净化血液 - 近90%的血液是水;我们的系统中没有足够的水,可能会导致我们的身体试图偷走你血液中的那种丰富的来源。结果,这可能导致小毛细血管到特写,这使血液变厚,使你更容易发生凝块,因为它变得更加困难,因为泵送你身体周围的粘性汤。什么’解决问题?嗯,它往往导致高血压,高胆固醇和心脏病,显然很糟糕。
7)浸泡起来 - 水可以吸收和运输食物中发现的大量不同的营养素;它沿着消化道沿着消化道举行,并使营养物质更容易被身体吸收!
8)松开 - 它使您的皮肤,眼睛和口腔湿润,并为您的肌肉和关节提供自然润滑,这显着降低了扭伤或痉挛的风险,使您能够升级,有点容易 :)
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披露:上面的产品是一个‘充满& GO‘ –这是一个赞助的合作 Brita. FOR THEIR ‘BETTER WITH BRITA’ CAMPAIGN

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