健康地塔克托克attatouille !!!

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这完全美味的菜肴受到我肯定的幼稚的热爱的启发。如果你没有’t seen it, 料理鼠王 是一个笑声大声的像素电影,我认为也适用于儿童的成年人。无论您是侧视’re一个卡通风扇,这是不是,这道菜 健康,超级易于准备和包装压倒性的华丽味道。我将它与一些新鲜的皮带联系起来,从当地的鱼贩,我偷走了一个过滤的水浴。制作一个拉特托尔杰作的主要活动是大量的斩波(伟大的有氧运动),所以磨刀,让我们走吧!

 

指示

成分列表:

1. 1绿皮胡瓜
2. 1个胡桃南瓜
3. 1红辣椒
4. 2胡萝卜
5. 1/2切碎的洋葱
6. 2大蒜丁香
7.橄榄油
8. 1/2杯番茄酱
9.粉红色的盐和胡椒
10.迷迭香,百里香和辣椒(挑选你的最活着的草药)
11. 2大西红柿
12.烘焙纸

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如何?

1.预热烤箱到350度。
2.切碎洋葱,大蒜,辣椒,直到金色。加1个切碎的胡萝卜。然后添加百里香,罗勒和迷迭香。最后加入番茄酱和一小块粉红色盐。使用厨房助剂,将成分混合在光滑,并将其放在一边。
3.挑选烤箱,用番茄酱涂基地。
4.用你自己的锋利的刀子,开始将所有蔬菜切成薄,如果可能的相同尺寸。
5.现在’很有趣的部分–使用番茄酱之上的蔬菜创造一个美丽的图案。 。
4.撒上一些新鲜的草药,并在上面淋上少量橄榄油。
5.用一些烘焙纸盖住。让它烘烤直到蔬菜柔软(但不是糊状)。取决于它的大小’T超过10分钟。
6.现在享受或卸下烘焙纸,让它们烧烤几分钟,使其更清晰。

哈迪克
1.首先用Brita填充大型平底锅 过滤水 (我认为有助于确保最大的新鲜度和纯洁)并等待它沸腾。
2.添加垃圾桶并让它‘cook’在低温下5分钟。
3.完成!

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如果你,ratatouille是一个很棒的选择’健康地饮食,但可能有点厌倦了你通常必须陪着一道菜的典型烤或蒸蔬菜。来自健康,全自然酱的味道是一个完全的喜悦!享受 :) x

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