‘QUORN CHICKEN KORMA’ RECIPE !!!

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今天, I’M超级兴奋地宣布合作 qu谁让我在博客上使用他们的产品创建一系列美味食谱!自己是一个养羊兰人(那’s鱼,但没​​有肉)我’以前用他们煮熟了 肉类自由碎肉 在我的食谱中(最近 这里), 作为 I’ve总是喜欢它作为一种高蛋白质,低饱和的营养来源 –我个人考虑任何健康饮食的关键支柱的东西。他们的产品弥补了我每周商店的常规组成部分,所以我才非常乐意与他们在这个项目上与他们合作!奇恩赞助我用他们的产品生产这些菜肴,我’ve决定接受挑战,开始 这很健康‘Quorn Chicken Korma’这是超级快速且易于准备,并且味道完全美味 (如果我确实这样说)!点击 继续阅读 to get the ‘why’ & ‘how-to’… 

 

 

 

 

指示

我常常被问到是否是山景人,我能够在饮食中获得足够的蛋白质。我不’叮咬肉,你甚至可能会看到我博客上的奇怪的肉食谱。但随着任何成分,我一直源竭优质的产品。是的,我可以从脉冲和海鲜上获得蛋白质,但是 你无法与海岸带来良好的博洛尼亚!!几年前,当我在瑞典成长时,我的妈妈发现了Quorn品牌和它’自从此是我的饮食的一致特征–虽然这些天我烹饪自己的饭菜! Quorn是,Qually,高质量蛋白质的健康来源*,而在饱和脂肪中非常低,我认为如果你是理想的’重新追求健康的生活方式。

在你下面’ll find my ‘Quorn Chicken Korma’ recipe!!不管你’它是素食者,它’非常值得把它放在那里’S如此充满味道,但同时健康!一世’ve还用白色奎奴亚藜更换了白米成分,使碳水化合物组件有点复杂!

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成分(服务2)
1. Quorn.300g‘Chicken Pieces’.
2.一个黄色的洋葱
3. 1/2红辣椒(去等)
4. 2大蒜丁香
5.一个新鲜姜的拇指
6. 2柠檬草的小茎
7. 300毫升轻便椰奶牛奶
8. 10婴儿西红柿
9. 1 TBSP有机番茄酱
10.新鲜的香菜叶,
11.一个石灰– juiced
12.一个青椒
13. 100克婴儿豌豆
14.根据味道,粉红盐和黑胡椒捏
15.两汤匙咖喱粉
16. 150g白色藜麦(干重)

如何
1.通过切碎洋葱精细切碎,然后随后在大型平底锅中释放它(橄榄油),直至柔软。
2.再加入切碎的辣椒,大蒜,姜和柠檬草和弗莱再另外几分钟。
3.添加一个番茄酱和一些切碎的西红柿,咖喱粉,最后是隆鸡块。
4最后加入椰奶,让它全部煮7-10分钟。
5.在送达之前添加您的蔬菜–辣椒和婴儿豌豆给我。
6.用一些煮沸的奎奴亚藜,新鲜的香菜和石灰在一碗深碗中服用。
7. BON AP!

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