快乐1000年BDAY,Borough Market !!!

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庆祝千年 自治市市场, 伦敦之一’最珍贵的烹饪宝石,我昨天下午付款,并为健康,英国风格的甜点吸引了一些最好的当地成分!自今天起’s 苹果日 (they’在1000岁生日展示1000苹果品种),我放了一些东西‘themed’一起从我的运输!如从前,you end up buying twice what you intended, and some things you 没有’t 意图也是如此。但除了大气的电动嗡嗡声外,还有’S超强专注于市场的质量和新鲜度,这与我的整个健康的精神完全合适; 这篇文章详情了我的健康‘烤苹果和五香坚果’ recipe,以及让您了解市场的振动和宝藏。对于任何非伦敦人阅读这个,星期六下午是您在当您访问时的美好时光’re in town 😀 Read 更多的…

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指示

一如既往这是食谱是 快捷方便,只使用新鲜的有机产品。它’s 自然甜蜜 感谢一些聪明的香料,它’s 用味道爆发。 It’s一个yummier,更冒险的,更健康的甜点,而不是巧克力吧!以下是成分的一些健康益处(FYI:食谱本身就在帖子的底部,大量漂亮的照片之后)…

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1)苹果;卡路里低(它们仅在C中重量。每苹果80卡路里!),以及富含维生素C的抗氧化化合物(用于细胞和组织修复),含有大量的膳食纤维!

2)坚果和种子:充满必要的(好的)脂肪,为皮肤,头发,培训结果和一般全身福祉工作。他们可以帮助降低你的LDL(坏)胆固醇并降低心脏病的风险。此外,他们增加了味道和质地,以补充苹果的尖锐甜味。

3)椰子油:这种油容纳独特的健康性质,与许多肉类和植物油中发现的那些脂肪有很大差异。加上椰子有0次胆固醇(脂肪食品是非常不寻常的),糖很少(血糖载荷仅为1!),实际上是0盐,以及锰的一个很好的来源(对于强骨,血糖,血糖规定,&健康的代谢功能)。它还真的有助于平衡消化。已显示石油帮助那些患有消化系统疾病的人,轻度和严重。它也可能有助于改善念珠菌等条件。除油外,还显示脂肪酸,也有助于身体也吸收其他营养素。

4)一些其他Spicier组件: 麦卢卡蜂蜜,茴香,肉豆蔻,肉桂… (ingredients & ‘How To’可以在下一个萨尔沃市场上找到的照片)…

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配料: 

1. 5苹果,(理想的红颜色)。
2.½杯你选择的螺母/种子。或许是所有这些的混合物。 (南瓜种子/向日葵种子/山核桃螺母/榛子/腰果等)
3.½杯杏仁。
4.麦卢卡蜂蜜或椰子油。
5. 2粉红色喜马拉雅盐。
6.香料–Aniseed / Nutmeg / Cinnnamon。或混合在一起。
7.(可选)Alpro Soya单乳膏/总共0%希腊酸奶

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如何?

1.将烤箱预热至150°。
2.将种子和螺母压成小块。
3.将螺母/种子混合在一起,加入粉红色盐。添加麦卢卡蜂蜜或椰子油。
4.将一些肉桂/肉豆蔻或一些香草种子进行混合。
5.芯苹果,将它们放入润滑的菜肴中并用螺母和种子混合填充它们。
6.烘烤约20-30分钟或直至柔软的炉子中的苹果。
7.用平原或香草芦荟霜配送。或者使用一些总共0%酸奶。

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