徒步旅行的好处!

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在我心里, 徒步旅行是一种非常不受欢迎的运动形式。它有很多东西要提供,可以恰当地上瘾!一世’m侧重于这一主题作为一种有趣,替代的方式,可以提供最近的徒步旅行 Tizi.‘n M’zik Pass 在我最近的博客旅行到摩洛哥的令人叹为观止和坚固的地图集山脉。是 我的10个原因是徒步旅行是一种最重要的身心运动形式!!一世’m也非常兴奋 走边缘 第一次在博客上–一种服装品牌,他的精神补充了我通常以健身方式寻找的东西 –特定运动功能,别致吸引力和技术创新。点击 更多的 看整个帖子…

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在一开始,对于任何人认为徒步旅行应该被召唤‘walking’, that just isn’案子!由于地形质量的变化,倾斜,高度,天气条件,调用的适应性…徒步旅行更具身体挑战,卡路里烧伤了140%(每小时为70kg个人的C.550’Sienteering,VS C。 230适用于3英里/小时的同一个人行走)。作为一种健身活动,它可以导致许多生理学&社会福利如下;

1)低压: Beef up your legs &屁股,同时控制你的整体体重,特别是通过上坡渐变。通常徒步旅行对于肌肉色调,特别是越野品种,因为身体和腿(甚至核心)必须通过更易于稳定来补偿粗糙的地形。
2)呼吸: 作为户外类型,我个人喜欢新鲜空气,风在我的脸上,以及景色的变化。新鲜,低污染空气正在振奋,并帮助肺部再生,以及维生素D’ll从泉水阳光下浸泡’T通过饮食进行模拟!
3)测试耐力: It’当挑战测试你的耐力和驱动器时,LL会给你带来最好的‘plough on’踢。我的下一个挑战将是一个高空徒步旅行,一旦你开始攀爬,大气成分变化,你觉得它在你的肚子里,你的腿生长疲惫,你的体重感觉三倍,你’滴加空气;对我来说,这’持久挑战 - 半!
4)燃烧卡路里: 一个70kg个人的C.550每小时’s orienteering – you’ll消耗群众的能量来燃料,燃烧速度也在徒步旅行之后,特别是如果你’re heading uphill.
5)生长或寒冷: 炎热的天气通过提高身体来放大卡路里 - 烧伤’S核心温度。外面很冷?包装和汗水一切!
6)协调: 散射地形的随机性意味着您必须关注每一步,在您的余额上规划最佳‘route’,你真的与大脑的逻辑中心与肌肉一起搭配肌肉来实现你的策略。它’真的很刺激!
7)可扩展: 你可以 take it at your own pace, and adjust the difficulty to any level of fitness, so there should be nothing exclusive about this means of exercise.
8)有氧运动: 徒步旅行无疑是一种心血管活动(显然依赖你自己的努力);这些益处与任何其他形式的有氧剂一样。
9)成就: 您有一个物理目的地可以到达,而不是在上坡跑步机上线性步行。一旦你到达山顶,是一项成就感,原始征服者的精神!与跑步机不同,您可以享受不断变化的风景,无处可靠,您也可以与一群朋友一起做,所以它’同样是一个社交活动!
10)更强大的骨头: 随着徒步旅行对骨骼的生产力压力,它鼓励开发健康的骨骼结构,并有助于减少暴露于退行性骨骼病症,例如骨质疏松症。

这是我沿着tizi的跋涉的照片‘n M’zik Pass;

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我穿的是什么:

工程压缩胸罩– FRESH YELLOW,借着走向边缘
自然表演连帽衫– SILVER GREY,借着走向边缘
催化剂紧密– CRAG GREY,借着走向边缘
EC地图十字架– EMERALD BLUE,借着走向边缘
GEL-FUJITRABUCO 2中性G-TX,由Asics.

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