作弊的重要性!

健身在烤面包杯博客时尚茶叶伯克利酒店作弊治疗正常aw 13 14 prokea三明治蛋糕蛋糕蛋白杏仁饼干armani saint laurent burberry conclation-2“Dear 清洁饮食;一世’欺骗了你,我’不以任何方式抱歉”。星期天,我被邀请到美味‘fashion-themed’ tea at London’s 伯克利酒店,我很高兴接受,完全意识到它会包含 非常 empty calories…但我有一个吃干净的理论 全部 随着时间的推移,永远是非常无聊,反社会和不现实的– in short, 脱掉乐趣是没有办法的生活!

我的解决方案? 作弊,每周一次。我认识的那一天’在商店中享受愉快的待遇。可能是500个空,无目的卡路里的东西,只是等待品尝。它’没有一天,当我无情地狂欢24小时,而是在预先指定的日子里孤立的活动。我知道如果我计划它在做一些社交(例如,例如这茶),那里’不太落下的危险‘clean eating’火车在本周剩下的时间。它’在奖励一周的坚实纪律的心理放纵,我认为这与任何合理的培训制度伴有真的有用。

普通读者 西瓜游记 将知道我的精神围绕着可持续的生活方式选择,为大多数时间吃清洁,经常训练,偶尔享受平衡事物的偶然的待遇,并呈现重点!但是,它’不仅仅是一些疯狂的精神拆除了空气;专业的车身建设者也在这种练习中看到了价值。他们的理论是三倍;

1)糖原:作弊日应该鼓励恢复身体’S饮食饥饿的糖原水平,这有助于将蛋白质恢复肌肉更容易,
2)上电:有疲劳减少和概念‘补充碳水化合物商店’在下一次锻炼中提供更多的能量培训更加努力,
3)新陈代谢:在身体感知饥饿后,激发了一种激进的卡路里炸弹,以震惊新陈代谢,并进入低节能保护模式。

这种做法也有一些缺点,而且‘cheat obsession’绝对是避免的,但如果你的一条治疗一周补充了一个均衡的健康饮食和经常培训制度,都可以在可持续的温度下,你可以经常欺骗你的饮食,无罪 - ! Faya X.

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