“水果会让我胖吗???”

冬季浆果水果沙拉蓝莓覆盆子蔓越莓蔓越莓无花果无花果杏仁红醋栗酸奶总脂肪免费抗氧化健身在烤面包粉博客女孩 - 小 适度,和正确的类型,没有!一世’m标志着一些季节的变化 美味的冬季浆果。 这种健康的甜点应该满足你的甜食(有罪!),同时 提供大量的营养价值。一世’m定期问是否‘由于糖含量,水果会使你发胖’; true, 任何类型的糖都是坏消息。然而,在正确的水果上挖掘(如这些浆果)意味着你’re not only eating 果糖 (最低的糖的糖,血糖指数为19,与30杯苹果汁,65次,葡萄糖在100),但也享受其他益处 纤维 (helps digestion) & plenty of 维生素和矿物质。 通过咀嚼固体食物并缓慢地代谢(而不是直接饮用进入你的血液) 遭受血糖飙升。一世’d宁愿拥有美味,美丽,美味,一碗新鲜的浆果,营养价值包括一些蛋白质(归功于酸奶,大量钙&维生素-B也是一种声称的干纸板饼干‘low in sugar’.

这个浆果菜的目的是促进摄入量…相对地 低GI,高纤维,富含抗氧化食品S优化免疫健康,保护头发&皮肤,并帮助抵御疾病。 浆果往往是最富有的抗氧化剂来源,它给他们深色的颜色,对记忆丧失,关节功能和眼睛健康有益,以命名几个。

但如果你’re looking 在那里减肥’唯一一个肯定的火灾,逻辑上完美的方式做到这一点:燃烧比你消耗更多的卡路里。听起来很简单,但在今天的桌面国家,肥胖&糖尿病上升,并用糖藏在各种意想不到的地方,它’最容易的说法。当您消耗糖时,您的身体可以选择如何处理它;理想的是你’d想燃烧它的能量,替代方案是将其转换为脂肪并将其存放在脂肪细胞中。所以在可能的时候,在可能的情况下,在舞池上摧毁了一些动作,以烧掉你的剩余卡路里,&再次获得银行余额!或者为什么下次从餐馆回家?或者把楼梯放在你的桌子上? 因为健康无所不在’t意味着无味,生活是为了享受!

 

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