度假健身阅读?!?

艰难的阅读12周计划鼓舞人心的男士健康Nick Mitchell Up Fitness在Toast博客Faya-2

如果像我一样,你’热衷于健康的生活方式,你喜欢读到沉溺于习惯,然后保持调整;从现在开始 I’LL不公平地审查健身书籍,因为某种原因,与我击中了和弦。 我喜欢发现新的和令人兴奋的健身/健康想法– whether it’在那里有不同的饮食,训练或思考系统’总是要考虑的事情。但是,那里有’s far too much ‘ego’在健身行业中,有些可能索赔另有索赔,我 认为你永远不会停止学习,即使你已经知道很多,也可能是有人’S故事可以激发灵感和激励你尝试不同的东西&离开你的屁股!选择和选择您所同意的位,并留下其余的休息,就像一点挑选的健身想法(yum,糖果!)。

点击 更多的 下面读取关于激进的改变方法我’在上面的图片中,由世界之一写作’■最重要的身体成分专家– a very good read!

f X.

这里’是一本书杂志混合动力,我最近在最近的游泳池躺在游泳池旁边 La Reserve de Bealieu。一位记者乔华纳 男子’s Fitness magazine 被私人教练和追求肌肉,多士脂肪并获得一些凿子肥胖的肌肉,吐司脂肪并获得一些凿子肥胖的人 终极性能 创始人Nick Mitchell。 Mitchell是由补充声明查尔斯Poliquin描述的‘Europe’s头号一体成分专家’结果肯定会说卷。

这本书’s破碎成4部分–转型,培训,营养和补充加上几个‘tricks’在最终照片拍摄之前。那里’对它的方式令人放心和简单的逻辑’S安排和沟通,这既激励和鼓舞人心。体重训练由46个锻炼分为8个微循环,具有各种培训目标(例如强度;肥大)。它侧重于渐进过载,导致力量增长和肥大。这里避免了低强度有氧,&相反,高强度间隔训练(HIIT)是偏好。

他的Ethos的有趣方面出现在营养部分;他通常倡导低碳水化合物,中等脂肪和高蛋白质饮食。例如,如果你喜欢一大碗低谷,早上慢释放,复杂的碳水化合物粥,米切尔盖克朗,你有一些用少量坚果的肉。以及包括绿色和蔬菜 每一个 一顿饭。听起来不同,有点极端,但结果也很极好。

这本书 is thorough and well worth reading, if for nothing else than to immerse and educate you on another view on health &健康。但被警告说– this is NOT a ‘get-rich-quick’健身计划,如果你’re going to try 12周的身体计划,它要求投资许多时间和心理能量。锻炼让你完成了一个非常艰难的例程,这一定肯定会看到你喘不过气来!营养可以说同样的话–奉献精神和大量规划需要进入它。一世’D还说它也可以是非常昂贵的,包括许多优质补充以及比任何工业瑞典牛农场更多的牛肉’ve ever seen! If you’初学者,它可能很难坚持下去–意志力和经济方便–但如果你这样做,奖励似乎很重要。无论哪种方式,它’很棒,教育读,你可以再次回到时间,它可能只是激励你训练更多!

艰难的阅读12周计划鼓舞人心的男士健康Nick Mitchell Up健身在烤面包博客Faya-4艰难的阅读12周计划鼓舞人心的男士健康汤姆在烤面包博客Faya-5健身艰难的阅读12周计划鼓舞人心的男士健康尼克尔在吐司博客Faya-3的健身
穿着: 维生素A. 由Amahlia Stevens, ‘Runway Wrap Maillot’

如果你喜欢这篇文章,那么你可能也喜欢......

隐私偏好中心


  • 警告:RESET()预计参数1为阵列,字符串给出 /home/customer/www/fitnessontoast.com/public_html/wp-content/plugins/gdpr/public/partials/privacy-preferences-modal.php. 在线的 32

关闭您的帐户?

您的帐户将被关闭,所有数据将被永久删除,无法恢复。你确定吗?