再次我!!!

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它在阳光伦敦是多么令人惊叹的日子–为了庆祝它,我今天早上做了一个高强度间隔训练(Hiit)会议,在可爱的樱花山上几乎杀了我!这种锻炼不是为了胆小的(字面上)。它涉及在激烈的活动爆发和相对放松的动作之间交替–恒定运动保持升高的心率。您设置了级别,但主要点是您推入Anaerobic区域。 听你的身体;如果你没有’T训练了一段时间,你可能会发现你的间隔训练可能在电力行走和慢跑之间交替。其他人会冲刺和奔跑。找到你的水平,然后略微超过它是我的全点。

为何为什么欢迎?
如果你’厌倦了无休止地在跑步机上跑来跑步为你!你需要15分钟– it’S的时间效率,在较短的时间内燃烧更多的卡路里,在烤脂肪时保持肌肉,它刺激了人类生长激素(HGH)的生产,即进一步增加卡路里燃烧!你不’甚至需要健身房会员资格,因为它可以在字面上完成,并不能做’T需要任何设备。最后,如果你’在寻找一个挑战,这次心脏健康的会议将把你推入可怕的厌氧区,让你厌倦和喘气(可能不是更多!)。

我的锻炼:
我做了一个冲刺(陡峭​​)的山丘,然后是一个超级光线慢跑,回到山上。我做了8轮,拿到15分钟。那是c。山上30秒,然后沿着山上60秒。上山上升的最后一点绝对是最糟糕的!我很乐意听到你想做的就是在那些时候想到的东西。对我来说,它’s cupcakes!

动机?
真正让我去的一件事正在听令人敬畏的音乐。一世’我真的很喜欢披露,特别是歌曲“什么’s in your head“, “跑步” and “闩锁“.

穿?
看看这个极其荧光灯&M pink top I’磨损。我认为它’非常有趣,伟大的价值和加上你可以逃脱芭比粉红色吗?而且,H.&M跑步紧身衣外观,感觉舒适透气,赢得了’也打破了银行!

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