去Coco-nuts !!!

PRAWN COCONUT DISH

http://wh-hamada.com/2013/01/13/go-coco-nuts/


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这对我的超级营养丰富的亚洲椰子肉汤配方意味着证明亚洲食物不仅可以是 令人难以置信的味道,但也可以是非常的 健康。勾选永远重要的蛋白质盒,我’在虾中扔了,但鸡肉也适用于这道菜(见下面的照片)。我有趣,我’通过加入给予它更多的物质 藜麦 (如讨论的那样包装完全蛋白质的低GI种子 我以前的帖子‘Nature’s Protein’, here)。一世’ve also used 椰奶除了麸质和无胆固醇外,是否非常富含锰(平衡血糖),钙和磷(用于骨骼强度),铁(1杯提供每日需求的25%,为能源&健康血氧),维生素C(用于免疫健康)和膳食纤维的土堆。注意,含有丰富的味道的椰子牛奶在脂肪中相对较高(每100g牛奶20g饱和脂肪,但没有Transfat)因此我只使用半锡,并用相等的水稀释,稀释它,仍然赋予它所有的水品尝它需要。 酸橙 给菜一个锋利的踢,还加强了维生素C的含量,而FlaVoursome 辣椒和姜 raise the body’S的代谢率,帮助您更快地燃烧卡路里!送达管道,它’一个大量的丰满(&健康)选项中周美食! 这里’S成分列表和‘how-to’:

享受! Faya X.

 

指示

原料:

100克虾(去皮)或鸡肉
1杯奎奴亚藜
半锡(100克)椰奶
2-3杯水
1大蒜丁香
1个新鲜的石灰
2辣椒
2个新鲜的姜
0.5茶匙盐

装饰
辣椒
草药
牛豆

烹饪
1.用盖子煮沸藜麦,椰奶,水,大蒜,石灰叶,辣椒,姜和盐,约15分钟。
2.添加虾/鸡肉&必要时季节更多盐。
3.用蔬菜装饰。我用辣椒,跑步豆和石灰。

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