采访英国顶级运动员!

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撰写此博客的最大特权之一就是对卫生领域世界级专业人员进行的一对一的史诗般的接触&健康舞台。从 埃勒·麦克弗森(Elle Macpherson) to 斯特菲·格拉夫, 一世’ve recorded my 面试 在一个特殊的部分 适合度OnToast.com今天我’我很高兴能揭示出另一位对英国顶级运动员生活的着迷, 卡塔琳娜·约翰逊·汤普森,以七项全名而著称! 卡塔琳娜与我的朋友在 布里塔 除其他外,其中涉及 最佳保湿的重要性 – a 至pic I’在这个网志上写了好几次了;精通她的运动学科要掌握7个要素, 我想了解她如何处理这个令人难以置信的广泛询问,以及她如何根据任务调整自己的生活方式!她以水合,速度,力量,力量,敏捷性,耐力和恢复力为基础,通过严格要求苛刻的Switch7锻炼使与会者度过了一个小时。点击更多阅读我们的完整采访…

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健身房‘GIVE IT A SPIN’ CLASS WITH METHOD!

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我想分享一次最近的访问 Gymbox Farringdon,在哪里 我被邀请去打 方法 洗衣挑战他们的“ Give it a Spin”课程! It’s是一个专门设计的Spin Cycle类,它通过方法(一系列对星球友好的家用品牌,对我内在的生态战士有极大的吸引力)精心制作,并使用一系列香水来激发您更加努力地锻炼!现在,伦敦周围遍布着无数的大型健身房,利基工作室和弹出式课程,而我’我总是很高兴尝试新的东西并在这里分享。在这个体育馆的这堂课没有让我们失望!如果你没有’曾经去过这个Gymbox’非常值得一游;它’不同于其他任何健身房 感觉就像你’我进入了地下狂欢。 DJ放在笼子里,在海绵状体育馆的地板上炸开科技屋,锻炼狂欢者受到能量的推动,因此他们真的很喜欢它。反过来,这是极大的激励。那里’无需等待任何深蹲架或长凳,因为到处都是如此之多。那里’猴子栏,上拉杠的很大一部分– it’s literally an adult’的游乐场!单击“更多”以查看有关该课程的所有信息,以 参加我的比赛来赢得整个年度’免费的洗衣粉和Monreal运动包, 并发现美味的香气!

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从城市逃往卡迪夫!

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您可能已经发现我最近向西冒险  为伟大的英国城市‘wellness break’,并通过我在那个奇妙地方周围的出逃,我想知道在不列颠群岛更远的地方,仍然向西…这个周末,作为迷人团队的客人 参观威尔士,我正是发现了这一点。在银行度假城市,前往加的夫首都加的夫 威尔士,我远足了美丽的塔夫步道并参观了千年‘Principality’领先的体育场 欧洲冠军联赛决赛在6月 ! Here’s what I discovered…

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主动逃逸:MONASTERO SANTA ROSA

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在思考修道院的生活时,会想到那些追求孜孜不倦的禁欲的坚忍修士的形象。也许您会联想到他们未完成的激情,沉重的牺牲和严肃的尽职尽责,这些都彰显了他们虔诚的奉献精神。好, 您一听到这些声音就必须将这些成见停在一边。 莫纳斯特罗圣罗莎‘贝尔欢迎您到酒店 –从一个简单的时代传来的迷人而son谐的传统。古老的灵性弥漫 莫纳斯特罗‘s stone corridors, 这也许是意大利投资最多,最完美的宝石’令我眼前一亮的阿马尔菲海岸(Amalfi Coast)闪闪发光。 融合所有者’细致入微的细节,由意大利阳光的no绕滋养的杰作有机蔬菜园,‘gourmet heavyweight’厨师,天堂般的无边泳池,豪华的水疗中心和精美的客房, 酒店完美体现了阿马尔菲魔术的精髓。我之所以访问是为了对他们新推出的“健康& Hike包裹”,很高兴地讲述我过去3天遇到的特殊经历。读 更多 看所有辉煌的细节…

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与团队一起锻炼‘BAR’

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在我的 百慕大博客之旅 上个月, 我和团队的精英水手一起训练 Land Rover 酒吧, 英国人对 第35届美洲杯 由有史以来最成功的奥运水手负责 本·安斯利爵士。尽管他们是本次比赛的全新团队,但他们的业务意味着拥有150名特遣队,并且预算充足,预算为8000万英镑;不能选择第二名,他们是#BringTheCupHome。 对于像我这样的业余帆船极客来说,这是一个非常独特且难得的机会。 我以前曾邀请专业帆船队参加 我与Helly Hansen的冒险,的确,我自己也接受了团队简明培训, 参加2016年Cowes周 (排名第三!)。美洲杯完全不同。类似于一级方程式赛车,它是杯中最硬的杯子 所有 自1851年成立以来,只有4个国家获胜–而不是英国。今年是有史以来第一次,这是在百慕达(Great Sound)举行的活动,百慕达是一条风雨如磐的避风港,位于百慕大海岸线附近。 这是帆船赛历程中最迷人,竞争最激烈的一次,我被允许对团队的训练制度有极少的了解。 警告:这是不容忍的!继续阅读... (更多…)

迷你椰子山!

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虽然您可能让我们瑞典人盯住了肉丸,鲱鱼和 超越,我们’实际上是一个著名的面包师之国,并且也有相当多的甜点心!要证明吗?这些美味的小椰子山是源自瑞典祖国的完全经典的甜点!他们’我一年中的这个时候特别合适’ve一直以为他们看起来像只复活节小兔子一样闲适–下周的完美选择’的庆祝活动。我收到的电子邮件数量惊人,要求使用不含乳制品的甜点,因此我改变了食谱,改为用椰子油代替乳制品。但是,味道相同,椰子也有一些很棒的健康益处,我在最近的帖子中对此做了详细介绍, 去椰子坚果!同时,打开烤箱,然后单击“更多”以获取下面的完整食谱! (更多…)

百慕大的十种美…

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百慕大矩形。我以为它叫它,但事实证明那没有’也不存在。除了迷信消失的船只和更加神秘的小说 百慕大短裤, 一世’d之前没有真正遇到过百慕大岛。 这个自然奇观是一个漫长而稀薄的亚热带火山岛(由181个小岛组成)!’形状像海马,是真正的天堂,有着柔软的粉红色沙滩和碧绿的海水。 海洋遗产是这里日常生活的基本组成部分,它仅提供世界上一些最佳的航行条件。当。。。的时候 百慕大旅游局 邀请我游览岛屿并与 Land Rover 酒吧 team 超越精英和极负盛名 美洲杯 in May,我开始研究;土耳其人&凯科斯(Caicos)距离1,340公里,这是’在加勒比海,’是地球上最孤立的岛屿之一’除了新鲜的大西洋,绝对没有什么其他的东西。它的水域被风吹着祝福。水手的圣地!我踏上小岛时发现的一切’更加独特;这是我最欢迎的宝石之一’我在旅途中遇到了!单击更多以查看F1等速航行的幕后花絮以及 我在这个令人惊叹的迷人岛屿上进行的十大幸福活动! (更多…)

威斯汀的世界睡眠日!

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作为上周五庆祝活动的一部分’世界睡眠日’s March 17th –也许将其标记在您的2018年日历中,也许今晚还可以享受一个小时的小睡?!)我有绝佳的机会与一位朋友一起登上一架飞机,远航至和平的氛围 马贝拉威斯汀拉昆塔酒店。一世’我写了很多关于 睡眠的重要性 – it’是福祉公式的重要组成部分,而不是某种享乐主义的奢侈品。引用睡眠传说, 阿德里安·威廉姆斯教授,我们’re taling about 最安息的生存。与此相符,我很高兴试用威斯汀全新的睡前常规,并有机会向两个幸运的人赠送自己的幸福假期,送给美丽的威斯汀拉昆塔酒店,马贝拉! 我在其中一个令人着迷的美味中度过了几个晚上‘Heavenly’所谓的床,是有充分理由的,感觉比我到达时还好,这在我看来是一种幸福的必杀技!单击下面的“更多”以查看该例程的完整幕后花絮,并略微了解一下行程… (更多…)

素食主义者,羽衣甘蓝& BROCCOLI QUICHE!

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I’多年来一直在制作这种蛋饼,并依靠它作为与朋友和家人的可靠选择,正好在我需要提供东西的时候!这与我的汤做法相似,因为您可以发挥创意,可以将几乎所有的蔬菜投入自由风格的混合中;如果您的冰箱里有几根蔬菜,那是完美的选择(我们瑞典人讨厌浪费!)。而且这道菜无论冷热都很好吃,所以它’第二天午餐或上班野餐都很理想,因为英国的天气终于好起来了!像在本博客上一如既往的那样,创建菜肴既快捷又容易,并且依赖于您在当地超市中可以找到的新鲜食材。点击更多以查看‘如何‘!

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康乐城市浴!

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上周末,我向西航行前往巴斯,进行一次明显的英国养生之旅。多年来,我’d采样了从这座美丽的格鲁吉亚城市地理标签的Instagram糖果,该糖果曾经被罗马人誉为英国唯一的温泉–但这是我第一次参加IRL旅行。 VisitBath 要求我一个周末去体验这个联合国教科文组织世界遗产的福祉,所以我抓住了这个机会! 我发现新鲜空气,令人放松的比例,具有历史意义的建筑,具有美学魅力的建筑以及与伦敦完全不同的生活节奏令人陶醉 (但距离Paddington传单只有1小时20分钟的路程),很难不减轻工作周的压力!单击更多可查看我出土的主要重点!

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