我在斯德哥尔摩可以吃的8个健康场所!

斯德哥尔摩吐司面包上的健身

好吧,我是瑞典人!在那里,我已经说过了。好吧,现在您知道了我的秘密,我不妨再进一步介绍您。我们的首都斯德哥尔摩完全拥有一些 令人发指 吃饭的地方,从那些拥有米其林“点头菜”的地方到舒适的咖啡馆和时髦的果汁吧。瑞典人为自己的“菲卡”,通常涉及舒适的沙发,chinwag和放纵的蛋糕&咖啡。但是空气中充满了紧张。我们的国家是好战的蛋糕势利小国,但我们也坚定地跳上了“健康潮流”;自然不会并存的连击!幸运的是,亲爱的读者, 适合度OnToast.com 在这里帮助您策划在这个最特殊的城市中的下一个假期!请点击 更多 看我最喜欢的8家健康餐厅&斯德哥尔摩中的咖啡馆…

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与滑雪队瑞典一起训练!

适合度 Toast-瑞典滑雪队-开赛前阶段训练课程2017-8-40

几周前,我与一些世界级的铁杆运动员一起经历了史诗般的幕后训练。很荣幸被邀请与我的祖国冠军滑雪队一起参加季前发布会。过去,此活动仅在不公开的情况下发生,因此,我为您带来了极大的兴奋!那天,我被要求谈论一些关于社交媒体的知识,并分享我在撰写此博客时有什么用和什么没有用的发现。我也有机会认识了这个鼓舞人心的运动员和教练家庭,了解他们如何像一个团队一样工作,会见教练并参加了完全有挑战性的开球锻炼!请点击 更多 看看我们在比赛中的表现!

适合度 Toast-瑞典滑雪队-开赛前阶段训练课程2017-8-25

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冥想–助力移动!

西瓜游记-Faya-管冥想

生活充满压力,但我早就相信 有可能偷回一点平衡的平静,通常是在一整天中最意外的时间。有几种方法可以使自己身心健康地继续前进……我最喜欢的方法之一是冥想。每个人的日常压力各不相同,而我的表现则包括杂耍私人培训客户,与该博客有关的会议以及我正在进行的其他一些项目。为了我, 在旅途中沉思片刻,最好能寻求片刻的宁静,以摆脱无情的混乱; 我什至在车站之间的地铁上练习,因为 没有不好的地方。阅读全文,以了解我花一些时间将这一学科纳入您的日常工作的一些主要原因。

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5在伦敦纯正服饰上的发现!

作为运动服趋势的忠实拥护者(作为私人教练,这是我十多年来每天的“制服”),我很高兴有机会参观 纯伦敦 几周前。它’规模庞大的时尚产业‘trade show’ at 伦敦’令人毛骨悚然的奥林匹亚(Olympia),以及其他类型的影片,展示了一吨的新运动服,’即将上市!我筛选了700多个品牌, 这个,我亲爱的读者,是一个快速且易于理解的摘要,展示了我认为是 前5个发现 –这些品牌将在接下来的几个月中吸引您的注意!请点击 更多 看到他们全部… (更多…)

健康的花粉比萨!

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披萨可以健康吗?‘,您可能想知道,就像我曾经很久一样。但是作为一个普通的人,我绝对喜欢偶尔带咸味,薄,脆的比萨饼搭配新鲜罗勒和地道的意大利食材的乐趣!但是它’这是一种难得的点心,因为我知道一个大比萨饼很容易达到1000卡路里以上的热量,而相对而言则是空的。 解决时间! 亚马孙 挑战了我,让我夏季和健康的事情变得轻松愉快,但要放纵一点,作为他们的一部分 #NowItsSummer 战役,我用热情地拿起那只手套。必吃披萨!在这篇文章中,我’ve试验了花椰菜形式的“更健康”的面团基料,并提供了我自己的优质浇头作为补充。生产过程是一个总的过程,其结果是听起来更美味,更容易制作–加上它形成了一个美味的地壳基础,可以容纳您选择的浇头。对我来说’an鱼(美味加上一些欧米加脂肪酸和蛋白质的额外好处),一些低脂高蛋白奶酪,一些亚麻,西红柿和蔬菜,一些新鲜罗勒和火箭,我们’re in business! 请点击 更多 获取完整的食谱,并在下次有一些朋友回合时提出一些特别的建议!

西瓜游记 法雅 Blog Girl Healthy Recipe亚马逊披萨烤箱Linwoods陶器野餐夏季运动健康披萨食物理想的晚餐Summery-2

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约书亚树的声音

奥林巴斯数码相机

最近,我被打扫了 新西兰航空 发现另一面 加利福尼亚州,这是人迹罕至的地方,尤其是与 我的加州之旅 去年。这次旅行将我带到了洛杉矶,然后我航行到了约书亚树国家公园, 希克斯维尔拖车宫,安扎·波雷戈沙漠州立公园以及 两束手掌。我有机会体验了少数几个 黑暗天空社区 在世界上,凝视着博雷戈斯普林斯的银河系和木星(通过望远镜)。 但是,这篇文章的重点是分享不可思议的艺术 唱歌声浴. 如果您从未尝试过,它既不涉及水也不涉及裸露,而是一种正念运动,它扎根在美丽的沙漠中 积分加速器 –约书亚树以北20英里处的古怪地点。它’高度为38英尺,直径为55英尺的全木穹顶,旨在用作声共振室和静电发生器“为了复兴和时光旅行”。听起来很迷糊?请点击 更多 了解有关完全独特体验的更多信息…

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积极逃往冰岛!

奥林巴斯数码相机

两周前,我逃到了一个偏僻的生态度假胜地 德普拉农场,在古老而原始的景观中,人们生活得截然不同,而且引人入胜。 在“地球上最美丽的景点”清单中,首屈一指的是冰岛 –我现在知道为什么,并且我希望这篇文章分享一些魔术。参观这个偏僻而神秘的土地,拥有隆隆的地热引擎和冻土带刺目的玄武岩景观,这一直是我的浪漫梦想。亲爱的读者,也许对您来说更有趣,是《柳叶刀》最近宣布冰岛是“世界上最健康的国家’和我的祖国瑞典一起!但是不要’t be fooled, as it’也是地球上最荒凉的地方之一-我去过的地方气温骤降至 平均 在一月的-30°C时,狂风狂风以每小时160英里的速度猛烈撞击,每天有几米的积雪。这意味着学校关闭,基础设施受损,汽车避开某些道路,以免发生翻倒和/或被掩埋的危险!土地贫瘠崎and,但那’孕育了一个强大而机智的民族。我对自然美景和当地美食感到惊讶,但最重要的是这里要做的事!  单击“更多”发现我前往Deplar Farm探险,这是我在巨魔和精灵之乡发现的终极现代奢华度假胜地–真正神奇的冰岛传奇! 

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豆腐沙拉配调味料!

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这个小七彩 豆腐腰果沙拉 我旨在充分利用冰箱剩菜的东西–沙拉创新是一门完全自由式的学科,您可以随心所欲地选择自己喜欢的事物。一世’我们选择了色彩缤纷的日常可食用蔬菜,并混合了松脆的质地,加上豆腐包裹的丝般柔软感,还添加了姜黄和小茴香的浓郁风味,以及腰果酱的浓稠度。这道菜无疑是素食主义者,但是腰果和豆腐增加了植物蛋白的适度来源,而且’现在在伦敦适合夏季,这是一个真正的‘在傍晚的阳光下坐在外面‘既充满又轻盈的晚餐,让您度过一个轻松的夜晚’睡吧!单击更多以获取成分和‘how to’… (更多…)

健康退回圣卢西亚

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被联合国教科文组织列为世界遗产,坐落在圣卢西亚的两个护身符皮顿山脉之间,勘测加勒比海的柔和气息,享誉世界 糖海滩总督度假酒店。我参观了加勒比海,并体验了一些最正宗的豪华服务,并进行了一些严苛而严格的健身活动。这个目的地举办了一次独特而难忘的主动逃生活动,包括海上游泳,新兵训练营课程,晨练瑜伽,竹制按摩和残酷的徒步旅行(&下)更大的Piton山。单击更多以查看并自行评估!

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姜黄&藏红花野生鲈鱼!

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姜黄近来风靡一时,已经成功捕捉了时髦营养的时代精神。从拿铁咖啡到蛋白质奶昔,它出现在各种各样的地方。我今天提出完全不同的建议。为了帮助您引导内在的潮流追随者,同时享用美味又健康的菜肴,请在这里’这是一种使用姜黄和藏红花的快速简便的鱼食谱,使它具有意想不到的风味和诱人的色彩。姜黄和藏红花以丰富的黄色调包裹着鱼肉,而甜味则与咸味鱼肉完美搭配。丰富多彩的植物性食物由于具有植物化学特性(植物色素),因此对我们的健康而言是极好的。姜黄就是一个很好的例子。由于姜黄素(黄色素)的存在,它提供了不成比例的健康益处。主要是姜黄素’其好处从有效的抗炎特性到心脏健康和认知功能领域不等。这道菜很容易做,实际上没有’不需要很多厨艺点击更多以获取‘how to’…

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