与滑雪队瑞典一起训练！
冥想–助力移动！
生活充满压力，但我早就相信 有可能偷回一点平衡的平静，通常是在一整天中最意外的时间。有几种方法可以使自己身心健康地继续前进……我最喜欢的方法之一是冥想。每个人的日常压力各不相同，而我的表现则包括杂耍私人培训客户，与该博客有关的会议以及我正在进行的其他一些项目。为了我， 在旅途中沉思片刻，最好能寻求片刻的宁静，以摆脱无情的混乱； 我什至在车站之间的地铁上练习，因为 没有不好的地方。阅读全文，以了解我花一些时间将这一学科纳入您的日常工作的一些主要原因。
5在伦敦纯正服饰上的发现！
健康的花粉比萨！
‘披萨可以健康吗？‘，您可能想知道，就像我曾经很久一样。但是作为一个普通的人，我绝对喜欢偶尔带咸味，薄，脆的比萨饼搭配新鲜罗勒和地道的意大利食材的乐趣！但是它’这是一种难得的点心，因为我知道一个大比萨饼很容易达到1000卡路里以上的热量，而相对而言则是空的。 解决时间！ 亚马孙 挑战了我，让我夏季和健康的事情变得轻松愉快，但要放纵一点，作为他们的一部分 #NowItsSummer 战役，我用热情地拿起那只手套。必吃披萨！在这篇文章中，我’ve试验了花椰菜形式的“更健康”的面团基料，并提供了我自己的优质浇头作为补充。生产过程是一个总的过程，其结果是听起来更美味，更容易制作–加上它形成了一个美味的地壳基础，可以容纳您选择的浇头。对我来说’s凤尾鱼（美味加上一些欧米茄脂肪酸和蛋白质的额外好处），一些低脂高蛋白奶酪，一些亚麻，西红柿和蔬菜，一些新鲜罗勒和火箭，我们’re in business! 请点击 更多 获取完整的食谱，并在下次有一些朋友回合时提出一些特别的建议！
约书亚树的声音
最近，我被打扫了 新西兰航空 发现另一面 加利福尼亚州，这是人迹罕至的地方，尤其是与 我的加州之旅 去年。这次旅行将我带到了洛杉矶，然后我航行到了约书亚树国家公园， 希克斯维尔拖车宫，安扎·波雷戈沙漠州立公园以及 两束手掌。我有机会体验了少数几个 黑暗天空社区 在世界各地，凝视着博雷戈斯普林斯的银河系和木星（通过望远镜）。 但是，这篇文章的重点是分享不可思议的艺术 唱歌声浴. 如果您从未尝试过，它既不涉及水也不涉及裸露，而是一种正念运动，它扎根在美丽的沙漠中 积分加速器 –约书亚树以北20英里处的古怪地点。它’高度为38英尺，直径为55英尺的全木穹顶，旨在用作声共振室和静电发生器“为了复兴和时光旅行”。听起来很迷糊？请点击 更多 了解有关完全独特体验的更多信息…
积极逃往冰岛！
两周前，我逃到了一个偏僻的生态度假胜地 德普拉农场，在古老而原始的景观中，人们生活得截然不同，而且引人入胜。 在“地球上最美丽的景点”清单中，首屈一指的是冰岛 –我现在知道为什么，并且我希望这篇文章分享一些魔术。参观这个偏僻而神秘的土地，拥有隆隆的地热引擎和冻土带刺穿的玄武岩景观，这一直是我的浪漫梦想。亲爱的读者，也许对您来说更有趣，是《柳叶刀》最近宣布冰岛是“世界上最健康的国家’和我的祖国瑞典一起！但是不要’t be fooled, as it’也是地球上最荒凉的地方之一-我去过的地方气温骤降至 平均 在一月的-30°C时，狂风狂风以每小时160英里的速度猛烈撞击，每天有几米的积雪。这意味着学校关闭，基础设施受损，汽车避开某些道路，以免发生翻倒和/或被掩埋的危险！土地贫瘠崎and，但那’孕育了一个强大而机智的民族。我对自然美景和当地美食感到惊讶，但最重要的是这里要做的事！ 单击“更多”发现我前往Deplar Farm探险，这是我在巨魔和精灵之乡发现的终极现代奢华度假胜地–真正神奇的冰岛传奇！
豆腐沙拉配调味料！
这个小七彩 豆腐腰果沙拉 我旨在充分利用冰箱剩菜的东西–沙拉创新是一门完全自由式的学科，您可以随心所欲地选择自己喜欢的事物。一世’我们选择了色彩缤纷的日常可食用蔬菜，并混合了松脆的质地，加上豆腐包裹的丝般柔软感，还添加了姜黄和小茴香的浓郁风味，以及腰果酱的浓稠度。这道菜无疑是素食主义者，但是腰果和豆腐增加了植物蛋白的适度来源，而且’现在在伦敦适合夏季，这是一个真正的‘在傍晚的阳光下坐在外面‘既充满又轻盈的晚餐，让您度过一个轻松的夜晚’睡吧！单击更多以获取成分和‘how to’… （更多…)
健康退回圣卢西亚
姜黄&藏红花野生鲈鱼！
姜黄近来风靡一时，已经成功捕捉了时髦营养的时代精神。从拿铁咖啡到蛋白质奶昔，它出现在各种各样的地方。我今天提出完全不同的建议。为了帮助您引导内在的潮流追随者，同时享用美味又健康的菜肴，请在这里’这是一种使用姜黄和藏红花的快速简便的鱼食谱，使它具有意想不到的风味和诱人的色彩。姜黄和藏红花以丰富的黄色调包裹着鱼肉，而甜味则与咸味鱼肉完美搭配。丰富多彩的植物性食物由于具有植物化学特性（植物色素），因此对我们的健康而言是极好的。姜黄就是一个很好的例子。由于姜黄素（黄色素）的存在，它提供了不成比例的健康益处。主要是姜黄素’其好处从有效的抗炎特性到心脏健康和认知功能领域不等。这道菜很容易做，实际上没有’不需要很多厨艺点击更多以获取‘how to’…