最后一刻的“十佳”健康礼品清单!

法雅 适合度 Toast-圣诞礼物清单2017-2

距离许多人的年度日历中的BIG焦点日只有不到一周的时间,而且如果您像我一样,则会危险地把季节性礼物购物晚了!亲爱的,杂乱无章的读者,请不要担心,因为这是我标题活泼的“圣诞平安夜紧急卫生&Fitness十大当下创意清单我为这样的可能而鞭打的”(phe!)–也许可以将您的另一半发送给您最后的想法!所以我们走了,请圣诞老人给我... (更多…)

为什么要开始训练– NOW !!!

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在残酷的霜冻的英国十二月的大雪泛滥之中,夏天只是垂死的记忆,似乎属于另一个星球(就我的镜头而言,就是悉尼!)。比基尼和/或行李箱托运到衣柜的一个被遗忘的部分,而是’可以隐藏在无数层编织杂物下。商业化的“海滩身体”狂潮已经结束;我们觉得我们可以放松,而没有裸露的压力!这也是我们自然进食的时间。 Ť’是圣诞节前的节日…

因此,我说立即训练;这样,无论您消耗多少,至少您’在健身房把它烧掉!此外,您现在正在建立健身计划,而不是将训练计划推迟到1月份,那时候冷火鸡会像一场悲惨的艰难挣扎。等到同等商品化的“新年”’谬论来了,你’已经有很强的常规事情发生了;新年, 跟你一样!顺便说一句,我不喜欢一月份的狂热,相反,我认为健康是全年生活方式的选择!这篇文章包含一些101入门技巧,立即开始!

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W️WINTER LENTIL SALAD❄️

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作为严格的守法主义者,我尝试在可能的情况下找到在我的菜肴中处理各种令人兴奋的富含蛋白质的植物性食品的不同方法。扁豆和美味的沙拉使蛋白质盒更加完美‘grilled halloumi’礼帽。结合百里香和蜂蜜烤蔬菜,它的味道有点让人联想到‘Christmassy’,绝对可以提供几乎没有沙拉能满足的丰盛,饱满的体验。我敢于你接受挑战,在接下来的一周里为晚餐做些准备;单击“更多”获取完整的食谱! (更多…)

参观阿尔加维– VILA VITA PARC…

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藏在葡萄牙阳光普照的阿尔加维(Algarve)海岸之中 维拉维塔公园,这家豪华的度假酒店洋溢着真正的葡萄牙魅力,最近使我获得了一次难忘的健康之旅。过去曾参观过阿尔加维(Algarve),我的心立刻一下子回到了丰富的暖色调和金色的光芒。宁静的墨蓝色大西洋旁的蜜糖海滩,精美的框架由石灰岩峭壁和不断变化的乳白色天空构成。但是,在这次旅行中,我遇到了一个阿尔加维(Algarve),那里提供了一些优质的新鲜食材,还有其他美味的鱼类食谱。我也更加熟悉迷人的内陆地区(这是不寻常的,因为我们英国人倾向于在海边闲逛),遇到了生活在大自然附近的当地人,并且遇到了许多被魔术保存的古老而美丽的传统。阿尔加威真是太棒了‘active destination’,绵延的海岸线提供了无尽的水上运动(考虑到大西洋,最著名的是冲浪)以及无数的海滩活动。投入美丽的自然景观中,进行远足,您将获得健康,舒适和充满活力的旅程! 这里’我的经验

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激励您的耳朵!

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这是一本关于寻找声动力的简短文章,无论哪种形式都对您有用!我已经写了很多关于 设定目标,自我检查,以及 测量进度,但我相信,要实现所有这些目标,就必须每天寻求动力。正如Zig Ziglar所观察到的,‘人们经常说动机并没有’t last – well也不洗澡 那’为什么我们每天都推荐它!’. 我想与您分享我每天遇到并提取健康和健身动机的主要方式之一。最好的一点是,您可以在任何地方,任何时间进行,而且不花任何钱–在通勤,步行上班或健身房(我最喜欢的),烹饪,清洁甚至工作时。播客不仅提供了出色且专注的动机,而且它们’内容丰富,让我开心。与所有内容一样,我同意某些豆荚的某些部分,而我不同意,但是听到不同的观点总是很有趣。一世’激励着我,开阔眼界,同时完成我可能不想完成的事情!请点击 更多 看我的顶级播客和我带给我纯正发烧友幸福的两个项目 :) (更多…)

使用EE在中途下载!

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两周前,我经历了一次激动人心的冒险。我去了 马金尼思,在西北威尔士参加 红牛猎狐,这是世界上唯一的全女性下坡山地自行车比赛(N.B,其中没有四足狐狸,只有两足狐狸骑自行车!)。我经常沿着伦敦北部郊区的绿树成荫的自行车道骑自行车,然后骑着自行车在田园诗般的瑞典乡村长大。我误以为我可能会遮盖住它,这很容易。不是最后一次,我有点误判了!路线偏僻,寒冷,泥泞,令人难以置信的湿滑,山脉的速度极其恐怖。想象一下在循环巧克力浆时试图获得牵引力… Why did I do it? 电子工程 邀请我去绝对没有覆盖的地方,以便他们可以展示他们的4G“ Helikite”如何在最偏远的地方为我的智能手机提供超快4G。对我来说,这是一个超级浑浊的实验,以证明这一论点。请点击 更多 看看我在下坡时的情况(线索;我的鞋子成了“附带损害”!)…

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硬海藻配蔬菜& QUINOA!

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这种快速的小菜既轻如羽毛,又可根据需要填充。非常适合午餐或晚餐,并且风味令人惊讶。当然,调味料通过多种口味使调味料栩栩如生–甜,浓郁,咸,使用生姜,辣椒和橙汁的多样性。它充满了新鲜的风味,如果您是在招待朋友(这实际上很容易做),这些可爱的小竹蒸篮总会给客人带来柔和的“ ooooh”和“ ahhhh”声音(他们很容易打动他们!)。他们几乎不知道一个12岁的烹饪新手可以在不到10分钟的时间内将整道菜搅在一起!这是一种美味又快又简单的菜,可以为鱼的“主食”增添一些风味。只需点击 更多 得到‘How To’…!  (更多…)

健康逃逸:杜卡费拉大酒店

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在过去的一百年里,法国建造了许多精美的“宫殿酒店”,但是 本文涉及所有这些人的崇高声誉;占据了圣让·盖·费拉特半岛的整个顶端, 卡普费拉大酒店 (今后 GHCF)是同类中的第一个,并且是在这片璀璨的海岸上体验法国健康与活力的*目的地。由...设计 古斯塔夫·埃菲尔, 它无与伦比地象征着法国静quiet成熟的一面经久不衰的标志,随着时间的流逝而不变,却充满了当代的意义。传统与现代的完美结合。 在原始的白色墙壁内可以找到衡量世界一流款待的标准,现在经营这笔财富的四个季节小组以独特的注重细节的品牌同情地延续了其传统。 GHCF 也是 最迷人,最美丽,最令人身临其境的场所,在这片稀疏的科特迪瓦D区’Azur – and I don’轻轻地给那个头衔,因为他们’反对竞争’数十年来一直将他们的A游戏带到里维埃拉。一世’在过去的5年中,我曾造访过这里,​​我从来没有离开过这个避难所,除了充沛的精神,满足感和完全被迫返回之外,别无其他。我今年预订的目的是在FitnessOnToast.com上揭开这个永恒机构的幸福之宝。请点击 更多 发现他们全部...

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经典一日游!

西瓜游记 法雅 Blog Lifesytle Sailing Watch 宝gue Marine Classic Car Concourse汉普顿宫英国20

警报!这篇文章几乎与健身,时尚,营养或旅行无关,但放在一起很有趣,并激起了我的一点热情!上周末我去了老爷车 优雅的召唤 at the majestic abode 那 is 汉普顿宫。我是活动赞助商的邀请,我认为这是瑞士腕表中最神奇的 制成品, 宝gue。因为我家有钟表匠,所以我’我很早就知道并惊叹于这家公司’精湛的机械天才;所有自称‘horologists’在时空艺术的教父亚伯拉罕·路易斯·宝gue(Abraham Louis 宝gue)的神殿里敬拜! 1815年,他被正式任命为法国海军天文台表制造商,并本人是一名敏锐的水手(您可能还记得我 考斯周铜奖)我非常热衷于发现他们的海军陆战队收藏的遗产和荣誉,同时看到了一些最出色的老爷车。请点击 更多 下面看全部…

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采访有顶级滑雪运动员的马特斯·奥尔森(MATTS OLSSON)!

适合度 Toast-瑞典滑雪队-赛季前训练赛2017-8-39

上个月,我非常幸运 在瑞典滑雪队总部会见我国一些顶尖的高山运动员 在Åre。其中,我花了一些时间 马特·奥尔森(Matts Olsson),是世锦赛的奖牌获得者,也是来自瑞典的FIS世界杯男篮的顶级竞争对手之一,专门研究 大回转。他是一位经验丰富的赛车手,历经9个赛季,并在2016/17赛季表现最好,拥有两次领奖台。令我惊讶的是,年轻的团队成员真正仰慕那些与国际运动传奇并肩作战的人,而马特斯(Matts)则以他的智慧和谦卑来穿着他的经历。我非常高兴地坐下来向他询问他的训练,他的思维方式,他的饮食以及他的比赛精神!这是我学到的... (更多…)

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