吃(吃)烤蛋糕吧!

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啊,但是煎饼只适合周二‘, 你说?不,我亲爱的读者,我不同意。你不’不必等到2019年3月5日再来一份煎饼,而是在下一份早餐时吃上更健康的煎饼!夏日浆果味煎饼,撒上少许天然甜味 特鲁维亚 混合物中的糖分令人满意,美味可口,却又轻盈蓬松,而且它们为爱吃甜食的读者提供了一个不错的拳头。单击更多以查看完整的配方和优势…

4伦敦餐厅发现

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我已经有一段时间没有发布任何“伦敦顶级餐厅”的提示了,因此,我认为我可以一口气掩盖我最近最喜欢的4个餐厅发现!它们都是完全不同的,但是它们的共同点来自提供纯素食菜单或强大的纯素食选项,这使得与一群拥有现代时髦-千禧一代混合饮食要求的朋友一起吃饭变得容易得多。其中有些是咖啡馆风格–非常适合会议和休闲聚会–  而其他人则完美地使您的脚跟旋转!想在本周的庆祝活动中预订吗?请继续阅读适合您的场地! (更多…)

ABS和核心力量的4个最佳练习!

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随着年龄的增长,核心力量会照顾您的身体,因此’无论您年龄多大,现在都值得努力打造强壮的腰带!为了帮助实现这一目标,这里有一个很棒的小腹肌常规程序,旨在针对您所有的腹部肌肉,并对整个核心进行严厉的惩罚!自从我写了有关腹部训练的文章以来已经有一段时间了,我认为这种厚脸皮的习惯值得分享,因为它不需要举重或健身器材;既可以在客厅,花园或当地公园中尽情放松,又可以享受令人惊叹的天气!它并不过分复杂,但是只要正确完成,它的效果将非常惊人!背对背分发4个练习。然后休息1分钟,然后重新做一遍! 4轮应该可以解决问题!

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美味的夏季柑橘沙拉!

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I’我已经在Blighty居住了十多年了(出生时是半英语),但我不知道’记得这个国家经历过如此刻板的刻板印象‘summer’之前,无数天无间断的宜人天气,而且还没有禁止使用软管的禁令!为了纪念这个场合,这里’美味清淡,清爽而经典‘summery’ salad, somewhat infused with Scandinavian know-how. The texture 和 flavour really reminds me of Swedish 夏季s! The crunchy, quenching fennel works beautifully when tossed into a salad 和 whilst this particular ‘edit’素食主义者友好,撒上烤鲑鱼片时也能很好地工作! 快速,简便且几乎不需要厨房照明设备,这是升级周一晚上的色拉游戏的最佳机会…

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技术怪胎!

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可怜的训练真是可悲-我想回顾一下‘sound technique’就像我多年前写的一样,但它仍然是热门话题,因为越来越多的健身将冒险转变为健身房,以开始改变他们的生活方式。在一年中的这个时候,这无疑也是完美的选择,毫无疑问,人们更有可能出门参加会议。所以,如果像我一样,你爱户外&也许无权访问’总是想去健身房– 但是您仍然想要一种既有挑战性又有效的锻炼方法 – well then, this post is for YOU! First consider the following 3 different training techniques, 和 some of the exercises I suggest doing to put those techniques to use! Also, it requires no weights; just a nice 夏季’的一天,就像接下来一周预定的那样… (更多…)

带有蘑菇的早餐马铃薯煎饼& SPINACH!

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这种不起眼的土豆可能起源于7000年前的安第斯山脉,但在当今的瑞典饮食中却占有重要地位,并且是我最近一本书中许多食谱的中流tay柱 适合3. 什么时候 爱土豆 伸出手问我要用土豆制作美味健康的早餐食谱,我很高兴能接受,并浸入了我深深的土豆桩长凳!土豆不仅用途广泛‘hero ingredient’(例如烤,烤,捣碎,蒸,脆,楔入/切碎等),但它具有明显的健康益处。每个是 富含类黄酮和类胡萝卜素 (其抗氧化活性有助于降低慢性疾病的风险), 维生素B6 (以实现酶促反应并促进细胞更新,以及在大脑和健康心脏功能中产生5-羟色胺)和独特的 “抗性淀粉” 可能有助于调节血糖并改善消化健康。他们很满意(他们的拉丁名 马铃薯 字面上的意思是安慰块茎!)因此,您可以长时间保持饱腹,实际上 含有比香蕉更多的钾 (有助于调节血压并预防中风)或其他任何水果或蔬菜。它们价格适中,并且随着一年四季的增长而随时可用–世界领先的蔬菜作物。 这个食谱很美味 早餐土豆菜肉馅煎蛋饼配蘑菇,菠菜和意大利香草 –快速简便,只需要有限的厨房技能,可以提供营养丰富的营养,直到午餐时间都可以让您保持饱腹状态! 点击“更多”,查看完整的食谱和视频“操作方法”… (更多…)

与CAUDALIE一同前往波尔多养生

适合度 Toast-Les Sources de Caudalie-旅行评论法国波尔多47号酒店

Les Sources de Caudalie 是享有神秘的“宫殿”称号的稀有酒店之一–只有24家酒店都享有很高的声誉,所有这些酒店都在法国。对于官方的含义尚不清楚,对我而言,这表示认可该手术已证明自己是法国人称之为最好的高级住院医师的从业人员 生活艺术。虽然酒店本身确实很特别,但该网站还有其他两个主要方面,使我在这里的住宿令人难忘而独特。拥有世界一流的“特级产区”葡萄园,以及法国美容院Caudalie的神社,而该院本身就是葡萄藤。选择住宿地点时,必须为地理位置选择合适的属性; Les Sources de Caudalie将这个地区的精髓巧妙地包装到一个独特的包装中。对于逃离波尔多的人来说,这是一个崇高的选择,而这篇文章则揭示了我在波尔多发现的神奇经历! 

适合度 Toast-Les Sources de Caudalie-旅行评论法国波尔多酒店66

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世界杯赛– A POTENT WORKOUT !

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我最近有幸参加了 浪琴表FEI世界杯跳台和FEI世界杯盛装舞步决赛在巴黎举行 –在我的街上是对的!我的成长岁月是在瑞典南部农村的一个农场上度过的,小时候(那时进入我的十几岁)我是一个所谓的“稳定的女孩”,我和朋友们都会度过所有的业余时间在马s里梳理马毛,清理马匹的箱子,当然还要在起伏的田野中自由骑行。我的墙上贴满了小马的照片–偶尔还有Mariah Carey和小猫的海报。回到巴黎,FEI世界杯赛事是马术比赛的顶峰,他们的‘Wimbledon’ or ‘America’s Cup’如果您愿意的话,也是如此。因此能被邀请邀请我这个10岁的女孩感到非常高兴,这是我的荣幸。观看有史以来装饰最出色的马术运动员, 伊莎贝尔·沃斯,派出大师班是一件美事! 这篇文章是周末的幕后花絮,还有对三名骑手的采访,他们揭示了这是对身体和精神有严格要求的学科。请点击 更多 看看世界级骑马的健身角度…

适合度 Toast-FEI盛装舞步世界杯决赛巴黎2018年4月法国13

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反之亦然…

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I’有点小玩意,喜欢玩新的健身器材–自发布以来,我一直很高兴能试用’的最新版本Versa。我的一些私人培训客户使用其前身Ionic,他们无一例外是忠实拥护者。所以什么时候 我最近受邀去巴塞罗那 Fitbit迪泽 一个健康的周末,对Versa进行测试,我不能’等一下试试吧!与一群热情洋溢的记者一起’来自欧洲各地的人们团结一致,我们参加了海滩上的一系列健身体验以及其他一系列活动。从那以后我每天都在伦敦穿Versa,很高兴带给您 我的10 最喜欢的位 至今!请点击 更多 看到他们全部…

Toast 法雅博客上的健身博客女孩健康锻炼训练Fitbit Versa Hampstead荒地Kenwood House Fields Run-6 (更多…)

素食主义者汉堡!

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有时我渴望吃汉堡,上周,这样的日子令我迷茫。但是,我是悲观主义者。提示植物!我决定用基本没有冰箱的东西来搅动一批纯素汉堡。对我有利–这些汉堡是最简单的食谱之一。使用豆类(可以使用鹰嘴豆,芸豆,黄油豆等)是理想的选择,因为它们包装了适当的蛋白质有效负载,制造成本极高,可以批量生产再冷冻一天!请点击 更多 简单的指示即可拥有自己健康的汉堡日! (更多…)

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