运动型过量!!!

开机自检1

快乐星期天! 我的快速更新– I’我很高兴地宣布我’为美丽而写作 Xenia Tchoumitcheva‘s luxury web-mag, CHICoverdose.com。对于那些不熟悉Xenia的人,她’一位意志坚定,成就卓著,超级聪明,相当醒目的女商人/超模,’s site assembles &展示来自世界各地的各种奇妙宝藏!

I’将会分享我们通过我发布的帖子 推特脸书 & Instagram的 帐户,所以请注意 :) 请点击 这里 阅读我的第一篇文章,在CHICoverdose.com上

法雅 :) x

 

煮锅(钟声)!!!

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起源于最深的俄罗斯,它是农民用来称量作物(并在此过程中被撕破)的工具,自1700年代以来,壶铃一直响起。这些天,我’d argue that they’能够提供全面且爆炸性的全身锻炼 增强力量并燃烧脂肪。手柄的位置和厚度(直接悬挂在手腕下方)分布不均,这意味着您需要握力更大,协调性更好&更多的核心参与,因为重量更难控制。它也是 也会通过手臂,肩膀和其他稳定肌来发展肌肉。相比之下,哑铃居中并因此保持了很好的平衡-壶铃本质上是不稳定的,因为其手柄从球体的一侧可笑地伸出&就像一个附加的枢轴点控件一样。 这里’我的最爱之一,壶铃摇摆

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BREKKIE和VICTORIA PENDLETON !!!

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为了继续我最近与奥运会金牌获得者会面的形式, 我很高兴能和我一起吃早餐 维多利亚·彭德尔顿 上个星期。对于你们中的任何人’过去十年来,她一直生活在隔音的岩石下,’是赢得了金牌的护身符英国自行车手 北京2008伦敦2012 分别代表她在Sprint和Keirin的表现,以及来自其他各个国际锦标赛的12张24克拉闪亮的光盘!从各个方面来说,她都是一位装饰精良的运动员,而我有机会在 麦克米伦·Cycletta (她是大使)在伦敦举行的新闻发布会’s 瑰丽酒店 我们用有机粥剁碎了&喝出健康的果汁,然后在 不公开‘Recovery Zone’。维多利亚也出席了会议’s upcoming ‘乳腺癌护理铁人三项’ 模拟克星,铁人三项的另一位主要大使, 梅尔辣妹们 名气,只是 所以 迷人的人! 请点击 更多 阅读我们对维多利亚的小组访谈,以了解精英奥运超级冠军和伟大的全能女士的思想! :) 法耶x

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绝对出色的性能!!!

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斯特拉·麦卡特尼(Stella McCartney)是成熟的时尚神灵;她证明了很多 在大都会晚会上打扫再次向世界确认她目前处于潮流,时尚和完全单调状态。如果那天晚上有外星人降落在纽约,他们’d认为Stella McCartney设计 大家’s 衣服, 随时随地。如今,大品牌的胶囊系列对于大品牌来说已司空见惯,但事实并非如此’比大得多 阿迪达斯(Stella)。实际上,经过9个季节后,现在有135种当前商品可供购买,因此必须询问 在什么时候它不再是胶囊系列,而是一个合法的独立品牌?!

到目前为止,我’没有任何特色‘Stelladidas’ range on 适合度OnToast.com,但是在我加了书签的运动服网站上进行的每一个无辜滚动都将始终被 强迫在斯特拉区停留更长的时间。我经常发现她的创作很有趣

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新鲜的夏季果汁???

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我最近受邀参加 果汁大师杰森·维尔(Jason Vale)‘在莱斯特广场的电影首映式,在那里我有机会品尝了他的最新作品, 超级果汁我… 在纪录片中,有8位患有慢性病的人住在葡萄牙的务虚会中,并在杰森(Jason)上生活。’果汁汁;通过榨汁,他们试图解决自己的疾病并改善生活质量。它’是一部引人入胜的电影,这真是令人振奋的一天, 让我着迷制作他两个非常美味的食谱– ‘The Berry Crunch’ (非常甜蜜,非常适合喜欢一点甜食的人,例如我)和 ‘天生的劲劲’ (令人耳目一新的力量精灵药水,用螺栓唤醒您!)。单击更多以获取食谱…

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准备冷肩!

吐司上的健身Faya Girl Blog健身房锻炼健康锻炼举重肩部手臂锻炼锻炼灵感Inspiration Lift-2 精雕细琢的肩部在男人和女人看来都非常出色-它们有助于 使身材看起来更强壮 通过给出腰围更窄,顶部更宽的幻觉。特别是对于女性,肩膀可以 在臀部(下半身)和上半身的其余部分之间建立一个梦幻般的平衡,强调曲线以促进‘hourglass’形状。这篇文章包含 我最喜欢的4个针对肩膀的运动 –即将来临的假期提醒您 :) !请点击 更多 对于如何&得到我衣服的细节 :)

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我的健康秘鲁菜碟!!!

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食物是 充满刺激性和非同寻常的风味,是 新鲜健康,并在气势恢宏的梅菲尔(Mayfair)住所的戏剧性背景下得到满足?步入我的新恋情– 科雅!最近消化了‘秘鲁美食的艺术‘作为一本享有盛誉的烹饪书,是一位出色的客户送给我的,这本书使我感到鼓舞,他尝试了伦敦的秘鲁一家餐馆,然后尝试了我自己的[更轻松]的利马健康食谱。 这篇文章以我的酸橘汁腌鱼为特色&藜麦菜和我对Coya的迷你评价, 下面

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您感觉到拉伸吗?

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这是一篇简短的文章 伸展的重要性。为什么?人们在每年的这个时候比平时更加​​努力地训练身体‘beach mode’即将到来的假期,所以在这里’s a little 提醒为什么不忽略自己的伸展运动 以及为什么’太重要了!在每次训练后只需伸展几分钟,您就可以’会看到并感受到实际的,现实的好处。找出我最喜欢的5个原因’前进的道路,还有一些延伸‘idea’照片让您入门,全都在华丽的地方拍摄 卡斯巴·塔玛多(Kasbah Tamadot),摩洛哥,穿着 Lululemon秋季开司米羊绒. 更多…

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采访猫猫金伯利怀特!

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上周我采访了令人惊叹的 金伯利怀亚特 (‘Pussycat Doll’ 和 怪物产品 大使) 伦敦马拉松博览会 在Excel中心。我聊天的目的是了解’使您的身体在如此高压的职业中脱颖而出。这篇文章记录了她令人着迷的想法&在饮食,训练,动机以及如何寻求身体信心方面的经验…

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让’准备崩溃!!!

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I’我不完全知道该如何称呼它健康&美味的小实验甜点!也许‘Prius’ because it’有点混合!部分苹果碎,部分果盘,部分早餐… it’s 仅由5种核心成分组成–苹果,肉桂,椰子油,麦卢卡蜂蜜和(低钠,低糖)麦片。与苹果崩溃不同,这不是’这款产品非常甜美,但是由于烘焙过的香料,它具有强烈的风味,并在微妙的右侧!

在头脑里‘Baking’看起来很繁琐(在那儿换床单并取出垃圾)…但是这道菜只涉及切碎苹果,然后撒上/滴下其余成分。 It’烤傻瓜,我发现它’很难出错!格兰诺拉麦片– yes it’会有点感动‘sugary’,但我选择最自然的选择–不含精制糖,低钠,不含防腐剂,仅用蜂蜜加甜。关于这个食谱的好处是,您只需要撒少量的格兰诺拉麦片即可产生很大的影响!读 更多 for ‘how to’…

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