我的5个理由来加油!

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I 最近 visited 树林 住在赫特福德郡的朋友’婚礼结束后,庆祝活动很快结束,我发现自己在广阔的乡村中徘徊,那里是修剪整齐,国际知名的冠军高尔夫球场的所在地。鉴于那是一个完美,露水的英国秋季早晨,我认为应该整理几张照片–这给了我完美的借口,让我更深入地了解我最喜欢的练习之一。 谦虚‘Press Up’ 这可能是您想到的最常见的运动‘word associate’ about ‘fitness’. Perhaps there isn’甚至没有一个活着的人’t done one at some point. It is a 至tally 核心 staple of the 适合度 diet and 这篇文章深入探讨了我们从这项奇妙的多功能练习中可以获得的前5个好处… [更多]

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大都会‘最佳生活方式博客’ AWARD !!!

适合度在Toast 大都会 Blog颁奖典礼上,2014年下一届优胜者最佳生活方式类别奖颁奖典礼博客作者Beauty 时尚 Gym Exercise FINAL

上周,发生了一件令人难以置信的令人兴奋的事情。您可能会记得 西瓜游记 被提名‘Best Lifestyle Blog’ in the 2014年国际博客大奖,在过去的几个月里,我’我热切地等待判决。精致的博客晚会的地点在伦敦’s iconic OXO塔;颁奖典礼,有机会与数百位志趣相投的博客作者聊天 大都会 一两个!今年有超过46,000个条目,37,000个投票,并且竞赛的标准得到了大大提高!只是在众多杰出的时尚博客作者中脱颖而出,实在令人赞叹不已…

…but I’完全欣喜若狂地报道世界性’露易丝·科特(Louise Court)和数字编辑凯特·露西(Kate Lucy)的总编辑呼吁 西瓜游记 作为‘Best Lifestyle Blog’ 在颁奖典礼上。轻度的怀疑之后出现了轻度的震惊,但立即被潮汐般的喜悦所克服!获得奖项后,这个奖项完全超出了我对博客的最强烈的期望,我非常感谢抽出宝贵时间投票的每一位读者;甚至对那些没有’投票,但继续阅读我的想法!非常感谢Cosmo团队的认可和举办这次精彩的活动!在18个月内 西瓜游记 has become more than just a platform 至 share 适合度 thoughts with clients; It’是对我的真实反映,与大家分享使我比您想像的更幸福。

全心全意的谢谢你 :)
法耶x

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卢卡斯·休(LUCAS HUGH)在科莫湖(!!!)

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目光敏锐的读者可能已经注意到 卢卡斯·休 出现在 适合度On吐司 最近… For those who’没有遇到过品牌,我倾向于认为它是 最初的豪华运动服品牌,由创意总监于2010年创立 安杰·穆勒斯(Anjhe Mules)。她有远见卓识,希望将高科技面料与前卫设计融合在一起,并与专家将其包装在一起‘luxe’执行。 4年以来,这个概念对我们而言似乎不再具有革命性,并且已经被很多人效仿,但必须承认这一开拓者!我喜欢线条的圆滑,礼貌大胆的美学,织物的功能性(两者都来自视觉上的‘shaping’ function and the ‘technical’属性),贴身的舒适感,甚至是该标志性徽标的精致威严。我带了卢卡斯·休(LUCAS HUGH)‘look’到花园 特雷梅佐大酒店 在科莫湖进行拍摄 点击 更多 查看结果&阅读我对安杰的采访!

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我的耐克镇!

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I 最近 went on 主办方积极进行的岛屿逃生/冒险活动 耐克 – 也许对我而言,至少对我而言是最具标志性和持久性的运动品牌,至少从我的童年记忆中就可以激发出令人难忘的强大励志运动员广告。他们的同名口号 去做就对了 对于我(以及其他许多博客作者)来说,是我们旅行期间的精神。 这个post is a brief visual recap of that escape,这也凸显了一个(迄今为止)完全未被发现的岛屿宝石的自然之美。– 萨克,在海峡群岛中。请点击 更多 看到这一切…

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MY ‘CHILLI CON QUORN-E’ RECIPE !!!

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上周,我为我的朋友们举办了一次艰苦而艰苦的培训课程 装甲之下 总部协助推出其新的A / W系列;‘mission accomplished’要求一些庆祝活动!现在,因为我没有’我有机会整天吃饱饭,而且因为我发现自己旁边的桌子上摆满了无法抗拒的薯片,薯条和蘸酱,所以我抽样了一些样品(仅用于补充必需的电解质,您知道…啊)但是,真正令我着迷的是,第二天,我突然就渴望获得更多相同的东西,而这一切都是从天而降的!这让我想到了一个健康的替代品,可能会起到关键作用‘craving’框!解决方案?我的 ‘蘸辣椒昆恩’可以毫无罪恶感或保留地完全食用这道菜 – it’超级健康,全天然,快速简便,我认为’s pretty yummy 至o! 这个post is all about the how-to and why

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漫步平原!

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现代人花在坐下的时间不成比例。在办公桌上,在汽车上,通过计算机或在家看电视。经常, 这意味着肩膀下垂,脖子弯曲,通常‘weak posture’…然后最终,衰老的英国人遭受了祸害,腰酸背痛。尽管有些肌肉自然会变得紧绷而其他的则无力,但可以进行一些锻炼和伸展运动来鼓励更强壮的核心。这个单词‘core’主要描述躯干的中央带,并训练它的目的是为了 鼓励对后背和后背的承重关节提供更好的支撑和保护. Almost every move the body makes relies on the 核心 –平衡,奔跑,伸展,举起,踢。因此它’s crucial 至 build and maintain well-conditioned 核心 strength. 这个post is about doing exactly that! Read 更多 看四种口味的木板…

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健康目的地:科莫湖

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在我搜索之后 适合度 fashion inspiration in 米兰,我在火车上跳了45分钟,最后到达了令人叹为观止的科莫湖。目光敏锐的读者会注意到这标题为‘Wellness Destination’ as opposed 至 an ‘Active Escape’; that’因为我选择的酒店 特雷梅佐大酒店,似乎 完全针对复兴,健康和放松,配以健康的顽皮放纵!在这里短短的三天是充值的最佳时机,为英国秋季可能对我造成的最坏情况做好了准备! 这个‘review’帖子是我的小健康之旅的完整照片摘要 来到这个美丽国家令人振奋的迷人地方! (更多)

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米兰时装周前…

西瓜游记 法雅 Blog Girl Healthy Training 旅行 米兰 意大利 时尚 Activewear Gym Clothes Outfit Sporty Chic Look OOTD Hotel Luxury Principe Di Savoia J Brand Louis Vuitton 装甲之下 Monreal 伦敦 Duomo FINAL ULTIMATE-1We’目前正处于全球时装周三位一体的中期,下周将结束‘Milan’,可以说是世界时尚之都。我最近在那儿参加博客会议,并决定在广阔的街道上进行一次探险 in search of 适合度 fashion inspiration。我发现的远少于我’d想像到的,这让我非常惊讶。在健身与主流时尚势不可挡融合的时代,运动服类别的确增长了两倍于英国一般商品的速度,米兰人的店面丝毫没有说服我穿上衣服‘sporty chic’. Click 更多 看看我的一些发现 做了 以及中途停留的机会!

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我的MAXI MUESLI食谱!

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牛奶什锦早餐组成 absolutely 核心 part of my daily nutrition;它’生的热早餐富含必需的维生素&矿物质为我加油。一世’我不是在谈论预制的超市采购的麦片 倾向于 富含糖分,缺乏营养素,但总的来说,这是更多的定制和营养。长期记忆的普通读者可能会想起我的 乌伯-穆斯利‘ 该帖子包含了我不断发展的牛奶什锦早餐食谱的第一版。然后进行一些调整‘完善Uber-Muesli‘。现在,整整14个月了,我认为是时候发布更新了,以显示更多调整以更好地反映我的最新理解! 这篇文章包含了我对当前版本的所有最新想法及其’十大关键成分;我的‘Maxi-Muesli’ !

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与我一起探索科技城市!

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我刚刚从前往意大利博洛尼亚附近的切塞纳(Cesena)的旅行中回来,那里拥有15万平方米的巨型校园, 泰诺健,高档运动器械的供应商。在健身行业,’世界上没有其他东西也许只有Google或彭博社可以比较‘destination’雇主。该场地是由建筑师精心打造的,既宽敞又视觉精美 安东尼奥·奇特里奥,并且包括一个超级工厂,一个秘密R&D设施,大学,宽敞的体育​​馆,水疗中心,医疗设施,有机餐厅等等。这个“健康村”’是一家完全独特的公司的标志性焦点,通常被公认为提供“最佳欧洲公司工作条件”。一世’ve对他们的总部进行了秘密的幕后窥视,这篇文章分享了我对您的某些发现’我可能从未考虑过,但肯定应该考虑!请点击 更多 看到这一切…

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