甘薯面疙瘩 ！
人类已预先编程为喜欢意大利面的卡比感–特别是在每年的这个时候，当寒冷的天气导致我们渴望它时。从生理上讲’s thought that t他身体’要求更多色氨酸，一种有助于产生5-羟色胺的氨基酸，进而调节我们的情绪，有助于消化和睡眠周期。我经常被问到我是否知道“healthy hearty meals”，而意大利面条，奶油汤和面包之类的’通常我会想到 这篇文章旨在证明丰盛的身体可以健康！ 单击更多以获取食谱& how-to. （更多…)
IT’S IN THE BAG!
这篇文章详细介绍了一些目前您最喜欢的健康食品’我现在可以在我的运动包里找到，包括一堆来自 威斯汀健康+竞争！
我绝对 激动地宣布我的大使 威斯汀酒店& Resorts in 2016! 普通读者会知道，主动旅行构成了我认为是令人愉悦且可持续的健康生活的重要组成部分，因此与威斯汀共事是一个梦想，威斯汀对恢复性健康的远见卓识与一切事物息息相关 西瓜游记 stands for. 为了庆祝，威斯汀&我将举办一个非常特别的比赛系列; 3个幸运的订户将赢得一个 主动逃生 that I’我们精心策划了3个不同的地方！首先– 2晚逃生到 巴黎威斯汀酒店– Vendôme，位于这座欧洲标志性城市中心的顶级酒店– launches today！其他地点？ 华沙威斯汀酒店 and 乌龟湾威斯汀度假酒店& Spa Mauritius， 快来了！点击“更多”以了解输入方法，以及发现有关“威斯汀健康运动’… <<更多>>
IYENGAR瑜伽的好处！
I’m a big fan of 瑜伽是身心综合锻炼的一种形式，您可能已经从此博客上的多个沉思中注意到了！为了寻求更多构成该织物挂毯的复杂织物‘Yogasphere’，我寻求了艾扬格瑜伽作为参与该学科的另一种方法。尽管您可能没有听说过艾扬格酒，但它’被认为是西方世界最常用的瑜伽形式之一。它是由这里带来的 B.K.S.艾扬格 并着重于姿势，技巧以及呼吸和时机；为此原因， 我觉得这有点沉思，而且令人放松。这篇文章讨论了学科，是在我最喜欢的工作室空间之一外拍摄的– 艾扬格瑜伽研究所成立于1984年，由男子亲自教书！一世’我也趁机 重点介绍一下我当下最喜欢的瑜伽套装，包括这些华丽的 姿态袜子 &这同样棒 瑜伽设计实验室垫。请点击 更多 to see it all…
提升免疫力的火箭！
夏天在一段时间前消失了，甚至秋天也几乎放弃了幽灵（万圣节后的小插科打??）时光倒流，这意味着 即将到来的冬季天气将对您的免疫系统造成攻击，如果没有’还没有！这篇文章是关于一种快速的冷榨果汁配方的，它可以作为急需的强烈免疫增强剂！它’s 全有机维生素炸弹’充满风味 –甜，新鲜和浓郁的组合–而且在您一年中的某个时候给您带来了严重的健康困扰’最需要它！单击更多以获取成分列表等…
睡个好觉！
来自森林的鸡蛋！
唤醒您的胶水！
QUINOA + CHIA PORRIDGE！
尽管它不可阻挡地崛起，成为世界霸主， 我仍然是藜麦的忠实粉丝 并多次推荐 西瓜游记 – My recent ‘藜麦燕麦‘, this ‘Festive烤三文鱼& Quinoa‘ dish, and this ‘藜麦豆沙律‘仅举几例。它’s 提供所有9种必需氨基酸的强力种子 （一种完整的蛋白质–非常适合蔬菜），此外， 不含胆固醇，非常 钠含量低，而且几乎总是有机的！正大种子（另一个‘limelight’超级食物）在遇到水后会增长到原来的9倍 帮助您更长久地保持饱腹感并保持水分，再加上’富含抗氧化剂，蛋白质含量高，并富含欧米茄3的来源。将它们全部混合在早餐碗中，并加入一些椰奶，酸奶，磨碎的苹果，香草等…单击更多以获取完整食谱！