阅读自己的更强! ---

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我常绿的“新年决议”之一是通过阅读来获得广度;缺乏规律的运动会使大脑萎缩,因此大脑类似于人体的肌肉!因此,在经历了两个月的疯狂阅读之后,我想分享一整套8本“健康书”,这些书对我有一定的积极影响,无论是关于正念,健康教育还是营养/食谱的书。我很想听听您喜欢阅读哪些“健康”书籍,因为我一直在寻找新的好阅读书籍,因此,请在下方写下您的热门推荐!希望您可能会受到启发,仔细阅读此处列出的一两本书的页面…

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1) 一切都在您的脑海,由Suzanne O’Sullivan撰写

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当我努力将其放下时,我会通过“这一切都在您的脑海中”疾走。这是Suzanne O’Sullivan的第一本书,他是拥有20多年经验的神经生理学和神经病学临床顾问。在这篇文章中,她分享了一些患者的现实生活中的故事,这些患者多年来一直都遭受着心身疾病的折磨,通常也被称为“想象中的疾病”。我个人对此学科知之甚少,但发现它绝对引人注目。头脑可以控制身体状况,例如当我们感到尴尬时会脸红,或者感觉紧张会触发“出汗”,这一点已被接受,但我从未考虑过如何以更大和无法解释的方式转变为心理和身体疾病。这些故事以一种非常真实,谦卑和同样令人困惑的方式启发人,即头脑在身体上的力量有多强大。

2) 寂寞的城市,作者:Olivia Laing

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这本传记探讨了“独处的艺术”–我个人一生中曾感受到的东西,但并没有真正谈论过,当然也没有读过。莱恩(Laing)带领您走遍纽约20世纪城市艺术景观,直至今日,并通过标志性艺术家的生平讲述。对于一本关于孤独的书,它令人惊讶地令人振奋,可以帮助您了解如何架起孤独与创造力的桥梁。难得的是,我一生中都会读到一本书,并以一种美丽,诚实和脆弱的方式来表达我什至不知道自己的想法和感受。我认为这是一本令人着迷的读物,它与我们今天生活的世界产生了令人不安的共鸣,该世界通过互联网和社交媒体如此肤浅地联系在一起,但却感到与社会隔绝。有多种视角可以阅读本书。

3) 身体步道指南

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对于任何对解剖学感兴趣并且想窥探或更好地了解身体的人,我都不会推荐这本书。精美地展示了它,它确实帮助我形象化和概念化了我的身体如何工作,它还带有一个在线交互平台,该平台通过按摩和移动,很好地展示了肌肉的起源和插入。它虽然不便宜(55英镑),但却是我的必读书籍(尽管这么多年了,但我还是很喜欢!)强烈建议私人教练和健身爱好者使用!

4) 12条生活规则乔丹·彼得森

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排名第一的《星期日泰晤士报》和《国际畅销书》‘现在是西方世界上最有影响力的公共知识分子’ (New York Times)
由加拿大临床心理学家和生理学家乔丹·彼得森(Jordan 彼得son)撰写的这本书已迅速成为畅销书。它被称为“混沌解药”,是管理生活建议的“自助”书形式的变体。我目前已经过了一半,并且非常享受。彼得森的大部分建议出奇地简单和合乎逻辑,而我还没有碰到任何有争议的话题–他所熟知的特征我观看了他的多个YouTube视频/讲座,并发现了他所说的很多有趣的东西(至少是吸引人的东西),所以我无法想象本书的后半部分会令人失望。令人神往的读法,最好的“彼得森”声音打开后,在脑海中震撼人心!

5) 不在你的基因里:孩子真正喜欢父母的真正原因,由Oliver Jones撰写

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去年年底,一位朋友向我推荐了这本书,这确实使我震惊。由儿童心理学家奥利弗·詹姆斯(Oliver James)撰写,探讨了自然/养育的辩论。他在本书中反复测试的想法是,遗传易感性仅占构成“个性,心理健康和情感观”的一小部分。而是发挥最大的作用。 Jones撰写的所有内容均通过临床,医学研究得到支持,并以出乎意料的令人信服的方式得到证明。我发现这本书解放了人们,赋予了我极大的权力,并帮助我内化了您可能对自己的身份所持的信念完全是您自己的选择。

6) 现在的力量:精神启蒙指南,由Eckhart Tolle撰写。

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这属于“老家伙但好吃”类别。多年前,我20岁时就读过这本书,当时我在印度旅行。碰到那本书时,我住在浦那的一个集会奥修。这是您的定型“大师”书,但尽管如此,但我确实很喜欢阅读。您可以随时选择这种书,完全孤立地阅读随机的一章,然后在一个月后如果需要进行渐进式的灵魂搜索时再读一整本!

7) 食物效应医生

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这个紧凑的书由我亲爱的朋友米歇尔·布劳德博士(Michelle Braude)博士撰写,他是一位合格的医生和营养学家,我的建议是我真正信任和珍惜的。忘掉不健康的“速成法”限制性饮食,这本书是提供切实可行的长期健康饮食方式的重手,还包括酒精和巧克力。该书还包含一个为期四周的计划,其中包括可以适应不同口味喜好,生活方式和营养需求的菜单计划,以及70种美味易用的食谱,其中许多都是我尝试过的!

8) 卖掉法拉利的和尚,由Robin Sharma撰写

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这是一个甜美的故事,讲述了标题的故事,即一个男人,有一天他通过一次重大的唤醒电话决定彻底改变自己的生活,最终成为一名和尚。当他从印度返回家乡时,他与他的老朋友和大学分享了许多知识。这是一本通俗易懂的故事,让人想起在生活中保持平衡的重要性。

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这是我的清单的简要说明。我的下一次文学之旅之后,还有更多后续内容。

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