美味的布朗尼食谱,更健康!

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几乎每个人都喜欢地瓜。它自然地在美味连续性上比马铃薯高一个级别,正是因为包含了这个词‘sweet’。这些块状奇观声称具有较低的GI属性,使它们呈现‘complex carbs’,谁的糖会在更长的时间内分解。反过来,这些特性不太可能使您成为一个糖分过多的活跃儿童,一个小时,然后在接下来的4个小时内,在糖槽处变成碎僵尸。考虑到这一点,我以为我’d拿出一些相当美味的食谱;这些无麸质 甜 potato 巧克力 brownies 由于包含了这种大师级的英雄成分,因此具有滋润,柔软和粘稠的特性,使它们保持融化和精致。您会在我的书中找到此食谱以及其他许多甜点,早餐,午餐晚餐和小吃 适合3,其中总共包含60种食谱,全部灵感来自Scandi。 在下面查看此食谱…

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如何?

  1. 将烤箱加热到200度。
  2. Bake the 甜 potatos for 50 minutes to an hour, until tender.
  3. 从烤箱中取出,切成两半,然后将肉oop入搅拌碗中– you’一共需要400克–然后捣成泥,直到光滑柔软。
  4. 同时,将山核桃放在烤箱底部的烤盘上,烤10分钟,转动一次,直到开始着色。
  5. 待冷,然后切成大块。
  6. 在18厘米见方的烤锡的底座上划线,并在侧面涂一点椰子油。
  7. Beat the almond butter, honey, vanilla, cacao powder, ground almonds and egg into the mashed 甜 potato until combined.
  8. 折叠山核桃,然后将混合物刮入准备好的烤罐中。
  9. 烘烤30分钟,或直至煮熟–您希望中心仍然有些粘糊糊。放在锡罐中冷却,然后切成12块。
  10. 当然,用新鲜的树莓装饰,恭候客人的光临,并以负责任的节制享受美味!

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