吃(吃)烤蛋糕吧!

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啊,但是煎饼只适合周二‘, 你说?不,我亲爱的读者,我不同意。你不’不必等到2019年3月5日再来一份煎饼,而是在下一份早餐时吃上更健康的煎饼!夏日浆果味煎饼,撒上少许天然甜味 特鲁维亚 混合物中的糖分令人满意,美味可口,却又轻盈蓬松,而且它们为爱吃甜食的读者提供了一个不错的拳头。单击更多以查看完整的配方和优势…

什么’对我有好处吗?嗯,除了非常精致的风味外,这些煎饼还包含以下成分:

1.香蕉–它具有乳脂状的稠度,是一种天然的情绪增强剂,&提供大量的钾
2.(可选,如果您使用不粘锅,则不需要它)椰子油–健康脂肪的主要来源,主要是单脂肪& polyunsaturates.
3. 特鲁维亚,由甜叶菊叶制成(菊科成员,原产于巴拉圭东北部)。它是薄煎饼中糖的完美替代品,它具有糖的甜味和颗粒状的紧缩感-但不含任何卡路里!这是吃(蛋糕)蛋糕并吃掉它的本质。
4.鸡蛋–天然丰富的蛋白质-每100克含13克蛋白质。
5.蓝莓–维生素C和抗氧化剂的极佳来源,以及极低GI的糖源。
6.杏仁奶–我喜欢搅拌自己的浓稠杏仁奶,这需要一些准备,但超级容易制作且不含麸质。自己尝试一下,找到我单独的杏仁奶食谱 这里.
回到当时的煎饼…
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使用说明

如何?:
1.首先将鸡蛋打碎在碗中,然后加入香蕉,杏仁奶,杜鹃花和栗子粉。
2.用手或用电动打蛋器打蛋,并在稠度看起来光滑而蓬松时停止。您’ll know!
3.在煎锅中倒入少量椰子油,然后加热。或者,使用非油脂盘,但我发现’对椰子黄油而言具有风味优势!
4.将所需大小的煎饼混合物倒入热锅中。我的偏爱,因此我的推荐始终是小而薄的脆薄煎饼。油炸约20秒钟,或直至两面都变成金黄色。
5.搭配一些新鲜浆果,尽管酸奶在早晨还配以黑巧克力剃须,也很可爱…
6.胃口好,早上好!
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这篇文章是与Truvia的赞助合作。有关我为什么要进行此类项目的更多信息,请参阅我的 揭露 页。谢谢。 

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