姜黄&藏红花野生鲈鱼!

在烤面包上的健身Faya博客女孩健康鳕鱼姜黄香料藏红花风味饮食低热量高蛋白美味晚餐午餐的想法
在烤面包上的健身Faya博客女孩健康鳕鱼姜黄香料藏红花风味饮食低热量高蛋白美味晚餐午餐的想法
姜黄近来风靡一时,已经成功捕捉了时髦营养的时代精神。从拿铁咖啡到蛋白质奶昔,它出现在各种各样的地方。我今天提出完全不同的建议。为了帮助您引导内在的潮流追随者,同时享用美味又健康的菜肴,请在这里’这是一种使用姜黄和藏红花的快速简便的鱼食谱,使它具有意想不到的风味和诱人的色彩。姜黄和藏红花以丰富的黄色调包裹着鱼肉,而甜味则与咸味鱼肉完美搭配。丰富多彩的植物性食物由于具有植物化学特性(植物色素),因此对我们的健康而言是极好的。姜黄就是一个很好的例子。由于姜黄素(黄色素)的存在,它提供了不成比例的健康益处。主要是姜黄素’其好处从有效的抗炎特性到心脏健康和认知功能领域不等。这道菜很容易做,实际上没有’不需要很多厨艺点击更多以获取‘how to’…

在烤面包上的健身Faya博客女孩健康鳕鱼姜黄香料番红花风味饮食低热量高蛋白美味晚餐午餐的想法2

使用说明

  1. 煮the饭。将水烧开,倒入2杯未煮过的野米,减少热量,小火煮至盖好。瞄准40-45分钟,或者直到籽粒膨化。用叉子揭开并松软,再煮五分钟。排出多余的液体。
  2. 将新鲜的辣椒切碎,撒入米饭中,这应该‘bed up’ on a plate.
  3. 在野生大米蒸煮过程即将结束时,用冷水冲洗鲈鱼鱼片并拍干。
  4. 在大煎锅中,在中高温下加入橄榄油。
  5. 加入鱼片并炸至皮面金黄,然后再煮几分钟。然后再次将其转动并煮熟皮肤。
  6. 用盐,胡椒粉调味鱼片,并在两侧各撒一点藏红花和姜黄。
  7. 将鱼从火上移开,然后将野米放在盘子上。
  8. 将细香葱切碎,并在上面撒些橄榄油。
  9. 瞧!
仅供参考,以获取更多使用藏红花的食谱的信息,请在此处查看我的藏红花鱼汤 http://wh-hamada.com/2014/03/09 /健康hy-三文鱼和-藏红花汤/

隐私首选项中心


  • 警告:reset()期望参数1为数组,字符串为 /home/customer/www/fitnessontoast.com/public_html/wp-content/plugins/gdpr/public/partials/privacy-preferences-modal.php 在线 32

关闭您的帐户?

您的帐户将被关闭,所有数据将被永久删除且无法恢复。你确定吗?