与团队一起锻炼‘BAR’

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在我的 百慕大博客之旅 上个月, 我和团队的精英水手一起训练 路虎 酒吧, 英国人对 第35届美洲杯和run by the most successful Olympic sailor of 所有 time, legend 本·安斯利爵士。尽管他们是本次比赛的全新团队,但他们的业务意味着拥有150名特遣队,并且预算充足,资金为8000万英镑;第二名是没有选择的,他们去了#BringTheCupHome。 对于像我这样的业余帆船极客来说,这是一个非常独特且难得的机会。 我以前曾邀请专业帆船队参加 我与Helly Hansen的冒险,的确,我自己也接受了团队简明培训, 参加2016年Cowes周 (排名第三!)。美洲杯完全不同。类似于一级方程式赛车,它是杯中最硬的杯子 所有 自1851年成立以来,只有4个国家赢得了这项运动–而不是英国。今年是有史以来第一次,这是在百慕大海岸线外的一处风雨无阻的大声音之地举行的。 这是帆船赛历程中最迷人,竞争最激烈的一次,我被允许对团队的训练制度有更罕见的了解。 警告:这是不容忍的!继续阅读...

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建立我们继续前进的基础; “ Grinding”与twerking完全无关,并且“ 磨床”不是应用。出于本文的目的,这是操作手动绞盘的过程,该过程可以调整帆和桅杆的方向。为该工作站配备人员是航海界对身体最苛刻的过程之一,并且会极大地影响团队的绩效。当一切顺畅地工作时,这些“字面量”吨的船可以在水面上方悬停一米,沿着碳纤维水翼切割>40mph –只用风推动他们前进。这是一个非常棒的景象,确实,总速度的关键是在水中最稳定,持续的飞行。研磨就是一切!

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在我们开始培训课程之前,我与 保罗·坎贝尔·詹姆斯戴维·弗雷迪·卡尔,担任以下职位的高级职位 翼微调磨床 分别。在Land Rover 酒吧休息室的舒适环境中,讨论范围从怪异的8000卡路里饮食,充足的睡眠,难得的恢复日和不懈的力量训练–以及平衡家庭生活和在顶级比赛中所需的严格纪律。这些是世界级的热情运动员,他们坚定不移的奉献精神,始终是令人沮丧的结合。

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完成了背景讨论之后,该抽些力气了。输入Ben Williams(如上图所示),带领Land Rover 酒吧团队的力量和条件训练教练,以及与英国军方最接近的Drill Sergeant。作为前海军陆战队员(实际上,更广泛的团队中也有一定程度的军事背景),他是一支不容小with的力量,这些年来他显然经受了巨大的力量和考验。虽然整个村庄都是临时场所,但他们的团队健身房却是一个宽敞且投资丰硕的健身场所,提供大量设备供您选择……我们绝对不会使用。

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Instead, after a little warm-up resistance stretching, Drill Sergeant Williams wanted to illustrate just the sort of 适合度 level required to be a sailor. It was made extremely clear to us that several other elite athletes from other non-sailing disciplines had been put through the same challenge we were to face, but had 所有 fallen significantly short of the power output required to compete in this sport. This is no leisurely pursuit, but rather a physically exhausting ordeal, such that Freddie compared his Grinding role to that of running countless 100m 短跑s in successions; the ultimate in HIIT

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我可以证明这非常艰难!在 泰诺健手臂研磨机 机器,模仿你的动作’d派遣帆船“coffee grinder”,我们出乎意料地在‘sprint’速度和较低的恢复水平。本会随机召唤‘change’ whereby we would jump clean over a mock-hull to the other side of the room 和 短跑 back again only to recommence hard graft on the 磨床. Then there were the ‘Sprint’ 和 ‘Reverse’ commands, 和 reverse 短跑! This is essentially what a sailor would do grind 和 when necessary run across the deck to fix whatever needs attention. We did 12 minutes of this 和 by the end of it everyone was absolutely drenched in sweat, arms burning 和 bulging, 和 lungs lusting for air. It’s an unusually complete sensation of exhaustion, spreading across the whole body –作为锻炼非常有效!

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尽管我们的小组以平均每分钟80-120瓦的平均输出功率运行,但是我们的“控制实验” 尼尔·亨特)会消耗230瓦的电量,这本来可以很高兴地做到几个小时,而不是我们的12分钟!尽管整个团队都在健身行业工作,并且在健身/力量方面拥有相当可观的水平,但我们所有人都在努力。

我继续对水手表示最大的敬意。我个人认为这可能是最困难的一项运动,因为它需要在恶劣环境中进行和谐的团队合作,要求各个领域的健身水平都如此荒唐,同时还要求具备先进的感觉敏锐度,以对自然的终极关注来阅读自然次–同时运行巨型机械,它会以每小时40英里的速度向您倾覆!

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如果您碰巧有幸在美国的幼崽队参观百慕大,它将在Rib追逐赛中举行 路虎 酒吧 路易威登(Louis Vuitton)举办的第35届美国杯将在Great Sound举行。 5月26日至6月27日的活动时间表是 这里 –(BAR在赢得美洲杯世界大赛之前已经领先2分)。这是真正的一笔交易,也是世界帆船运动中历史最悠久,最负盛名的事件。

有关百慕大的更多信息,请访问 www.GoToBermuda.co.uk

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