威斯汀的世界睡眠日!

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作为上周五庆祝活动的一部分’世界睡眠日’s March 17th –也许将其标记在您的2018年日历中,也许今晚还可以享受一个小时的小睡?!)我有绝佳的机会与一位朋友一起登上一架飞机,远航至和平的氛围 马贝拉威斯汀拉昆塔酒店。一世’我写了很多关于 睡眠的重要性 – it’是福祉公式的重要组成部分,而不是某种享乐主义的奢侈品。引用睡眠传说, 阿德里安·威廉姆斯教授,我们’re taling about 最安息的生存。与此相符,我很高兴试用威斯汀全新的睡前常规,并有机会向两个幸运的人赠送自己的幸福假期,送给美丽的威斯汀拉昆塔酒店,马贝拉! 我在其中一个令人着迷的美味中度过了几个晚上‘Heavenly’所谓的床,是有充分理由的,感觉比我到达时还好,这在我看来是一种幸福的必杀技!单击下面的“更多”以查看该例程的完整幕后花絮,并略微了解一下行程…

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在3月13日至17日的一周内,每一个#SleepStrong主题标签都会列出他们的最佳睡眠技巧,威斯汀将为世界睡眠协会在世界范围内促进睡眠健康的努力做出贡献。加上这给您赢得旅行的机会!   对于那些谁’世界睡眠协会(World Sleep Society)是一家非营利性组织,其宗旨是在全球范围内促进睡眠健康,并且与威斯汀(Westin)品牌一样致力于提高人们对更好睡眠的益处的认识。 

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 这里遵循一些实用的技巧,您可以考虑从中借鉴经验。从本质上讲,这是威斯汀的核心’精彩的就寝时间例程,旨在演示如何使您的睡眠更好,以及一些酒店瑰宝和在马尔韦利亚(Marbella)要做的事情! 

休息+上升 

It’关于正确的感觉刺激的一切–气味,质地和柔和的精神漫游。房间里有一件大蓬松的浴袍,薰衣草薄雾,书上涂上些许色彩以及一些凉茶。这些产品和服务的结合带来了令人难忘的整夜安息!

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打电话给我!

第一件事–客房内通话服务可让您通过设置时间和新的就寝时间进行提前计划–就像唤醒一样,您会收到温柔的提醒,让您知道’s time –它有助于确保您入睡并获得适量的睡眠。我发现特别有用的是能够摆脱必须固定的金属束缚的能力–甚至可以预见–警报,但要相信别人已经覆盖了您。它’整洁,贴心的触感可帮助您放松心情,从而提高睡眠质量。每一点都重要!

草药

喝一杯来自大量茶品的甘菊洋甘菊茶。

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吃光—> 睡觉 TIGHT

与SuperFoodRx™共同开发的“睡眠”菜单包含营养丰富,令人满意但清淡的餐点–天然富含氨基酸,维生素和矿物质,可促进休息和恢复健康。这是一个重要的考虑因素,许多人会犯错误,因为晚上加重车费,这会导致消化系统在您超载时立即超载。’重新睡觉。这可能意味着不舒服的夜晚睡眠会中断,因为您的身体会分解并吸收输入。相反,请考虑选择晚餐当天的便餐,因为它’可以减少夜间睡眠的障碍。 

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调教吧!

降低环境光会吸引大脑的穴居人,从而有助于增加褪黑激素的产生,褪黑激素是一种激素,可以帮助您放松并告诉身体’的夜晚,有助于减少您的清醒!它’这是一个古老的把戏,但却是个好把戏! 

关闭它! 

关闭电视,笔记本电脑,手机和其他平板电脑。屏幕发出的蓝光比自然光要高,这已证明其对睡眠诱导激素褪黑激素水平的影响比任何其他波长的光都大。它’并不是说技术会阻止您入睡,但它可能会在一定程度上损害原本声音良好的夜晚。相反,尝试使用这种微型技术毒剂可以帮助您优化睡眠方式。 

温馨的夜晚?

这是我最喜欢的仪式部分。一世’我曾经在几个地方的枕头上喷了些水,但威斯汀却走了一步,提供了一种香熏的香薰香薰,注入了薰衣草和甘菊的香气,以减轻紧张感和舒缓感官。您将其滚动到手腕和太阳穴上’一整夜的宁静。 

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瞬间…

这是每个人的个人。也许对于某些人来说,它会冥想5分钟,而对于另一些人,它只会专注于一个’的呼吸。作为一个有艺术气息的灵魂,我特别喜欢威斯汀在书中为客人提供正念的着色。那’WHSmiths承认在英国,成人着色类别是该国增长最快的类别。它’极度放松,让心灵自由游荡–在许多方面,一部分是创造性的出路,一部分是冥想的过程。

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抓住黑夜! 

最好的位… the classic 威斯汀 ‘heavenly bed’!精美的压制和精心制作的埃及棉花棉缎床上用品,躺在非常豪华的床垫上。没有其他可以投资的项目,无论是直接沉入其中,还是间接获得丰厚而恢复性夜晚的收益,都可以带给您更多的快乐’第二天睡觉。一张好床可以彻底改变生活! 

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小镇& PROPERTY? 

对于像我这样的人’以前去过马贝拉,’是一个热情友好的小镇,非常适合每天漫步20,000步,在波多黎各巴努斯(Puerto Banus)或实际上是老城区(我最喜欢)周围漫步。威斯汀拉昆塔酒店坐落在群山之中,距离市中心仅10分钟车程。从那里开始,您会感到远离喧嚣,却又近得足以在心血来潮时品尝它! 

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在Toast 法雅上健身

该酒店深受高尔夫球手的欢迎,并拥有一个梦幻般的高尔夫球场。

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水疗中心提供一系列精美的恢复性护理和放松疗法….

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广阔的游泳池可远眺山脉和大海…

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您可以选择一家很棒的餐厅,提供特别的健康菜单…

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