伦敦科林西亚休闲养生会…

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伦敦可以说是世界上最伟大的城市之一,但在这里生活和工作, 伦敦人可能会变得盲目光荣。像特拉法加广场,国会大厦,伦敦眼,购物中心等珍贵的宝石,随随便便地被“游客”刷子弄脏了,避免了担心打乱“日常任务”的麻烦。它’是一个工作和生活都在其中的超快节奏的城市……但这不是必须的!首先是什么 曾经 停留 主动逃生 审核以加入 适合度OnToast.com,我最近在富丽堂皇的墙壁内度过了3个舒适的日子 伦敦科林西亚酒店 研究真正创新的东西;的 脑力体验。它’s been 与酒店的 居住神经科学家,对我来说完全是变革性的! 它有效,并最终证明了您的假设 能够 享受 在这个狂热的城市中,在家中度过与众不同且与众不同的健康假期,新兴复兴并被火烧起来! 单击更多可查看您自己的恢复性健康计划可能涉及的内容…

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我们从伦敦科林西亚酒店的露台上拍摄了这个令人惊叹的景色(上图),该酒店于2011年年中开业,经过耗资约3亿英镑的翻新以摆脱其前 国防部 衣服。在过去的三个月中,酒店举办了 Tara Swart博士 (麻省理工学院神经科学家,医学博士和高级讲师)担任其主任 居住神经科学家 程序。在我的无畏中 旅行, 我没有遇到任何一家酒店集团聘请这样的专家,但立刻我明白了他们为什么这样做。对于酒店业来说,这是勇敢而前卫的一步,尽管新闻稿中提到“增强脑力”, 我可以证明,经过两晚的住宿,我的幸福感,宁静,身体活力和精神集中度得到了显着提高。

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这部分归功于该程序,也归功于该属性本身。这家酒店基本上将特拉法加广场和堤岸一分为二-都是城市压力很大的部分-但您不知道自己会’距最近的“纳尔逊纪念柱”不超过500英里! 科林西亚(Corinthia)是一个非常安静的螺栓孔,就在您的鼻子下方, 得益于伦敦的泰晤士河,这可能是伦敦最雄伟的景观 独特的位置。这家酒店既低调又高端。 熟悉的面孔 由于酒店已经成为电影首相和新闻发布会采访的非正式非正式地点,因此增加了客人的名册。

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décor整洁的线条表示对饰面的毫不妥协的方法,这是一笔令人难以置信的出色投资,使您感觉自己立足于坚实而又令人放心的基础上。那种感觉最终成为焦点 水晶月亮休息室;宽敞的三层中庭,位于酒店中心,带有一个由1001个百家乐水晶球组成的迷人吊灯,排列在一个球体内…

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我在这里进行定制的 脑力住宅包装,该程序是由塔拉·斯瓦特(Tara Swart)博士设计的,旨在促进以下各项的最佳活动:i)睡眠,ii)营养,iii)水化和iv)运动; 这些都是我的博客主修健康生活方式的重要支柱,因此它从一开始就与我联系在一起。 ``额外里程''是酒店巧妙地将这些组件与豪华设施巧妙地包装在一起的方式,并创造出一种精美的东西,可以在奢侈的放纵与健康的休养之间进行区分。在我看来,只需618英镑,您就可以为自己的福祉进行投资,受益于博士学位水平研究的学术深度,然后按“重新开始”按钮使自己精神焕发。

因此,让我们一一解决这四个要素(营养,水合作用,睡眠和运动),以了解科林西亚如何向这一信条致敬。

1)营养

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  • 从理论上讲,因为我们的大脑利用了>我们所吃的一切的25%,饮食投入与脑输出有关。
  • 令人欣慰的是,看到大量的坚果,种子,油性鱼,鳄梨,藜麦和谷物,因为这本质上是我最喜欢的饮食(在我的《 Fit In 3》一书中有很多介绍),并且被其中一位领先人物橡皮戳她领域的科学头脑。
  • Swart博士与科林西亚行政总厨Adriano Cavagnini合作开发了专用的Brain Power Menu,以使用有助于优化心理功能的成分。这里是 藜麦粥 早餐菜单中的菜肴(以及一些非脑力产品的美味例子)…

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  • 对于午餐/晚餐菜单,如下图所示,我抽样了我的悲观主义者所允许的每道菜,其出色的执行力令其大为震惊。通常,在涉及健康驱动的概念菜单的地方,菜在纸上听起来可能不错,但在盘子上却严重不堪一击-情况并非如此,页面上的精确翻译使想象力栩栩如生。有什么优惠?

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  • 开胃菜:甜菜根&羽衣甘蓝沙拉,胡萝卜,藜麦,帕尔玛酥和覆盆子酱……美味!

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  • 开胃菜:有机三文鱼配青芒果薄片,蓝莓,烤杏仁和柠檬蜜饯。这是一个出色的表演停止者。超凡的风味深度。

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  • 入门:胡萝卜加姜黄奶油,大麦,亚麻籽和黑橄榄

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  • 主菜:绿茶牛柳配菠菜,小扁豆,可可和黑胡椒酱

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  • 主菜:野生稻烤南瓜,芦笋蒸和红辣椒油

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  • 甜点:芒果和奇亚籽布丁配酸奶,新鲜芒果和覆盆子

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  • 甜点:鳄梨雪纺蛋糕配Manjari巧克力慕斯和樱桃

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  • 甜点:番木瓜和柠檬香脂椰子木薯

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2)水化

  • 最佳补水是我为私人培训客户提供的最不被重视的福利秘诀,也是我一次又一次在博客上写的内容。水是唯一可以填充您,被美化,证明令人惊讶地令人满意的液体,并且拥有无罪的0卡路里。但是,除了深层皮肤外,它还可以向肌肉输送氧气,以便您在训练时可以锻炼肌肉,保持关节柔软,恢复能量水平,缓解饥饿感,净化血液,帮助肾脏进行过滤工作,以及甚至可以通过消化系统吸收食物中的营养成分!它是eau de vie或aquavit(相当于我们的瑞典语!)。我的目标是每天定期喝2升瓶装水,以保持充沛!
  • Swart博士的工作基于对人体水分平衡以及大脑对其敏感性的研究。她得出的结论是,即使水合水平仅有1-3%的微小变化也会损害身体,运动和认知能力,因此她设计的程序着重于最佳水合。
  • 为了多一点乐趣,还有鸡尾酒–由合格的调酒师在其戏剧性的酒吧空间提供无酒精鸡尾酒: 血清素吊带 (如下图所示,带有黑莓装饰物)包括黑莓,蓝莓,大枣糖浆,椰子汁和杏仁奶。另外, 催产素 包括绿茶,枣糖浆,薄荷叶,柠檬汁和黑莓。

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3)睡觉

  • 我最想想的是“最安息的生存”!睡眠是终极修复车间,在那里进行肌肉骨骼的翻新,补充免疫健康并恢复精神警觉。每个人的“适量”睡眠会有所不同,但是我常被困在常年疲倦的状态中,这不是我认为的“幸福”。我一直认为每晚7个小时是最少的时间,我希望为自己提供一切机会,让他们有一个优质的夜晚。确保房间不会太冷或太热,不会有太多的环境光污染,睡觉前避免遮挡屏幕一小时,当天13:00后避免摄取咖啡因,睡觉前洗个热水澡,并使用薰衣草香气轻轻地给枕头加香。
  • Swart博士认为,每晚7至9个小时的优质睡眠对于大脑清除废物系统正常工作至关重要。她总结说,该过程的中断会在第二天使智商降低5-8%,而中断的红眼飞行会在第二天破坏智商!
  • 为此,科林西亚的客房拥有极佳的触感,而我发现该触手可及。遮光百叶窗,舒适的床袜,调节体温的床垫,经过特别设计的薰衣草枕头喷雾剂以及蓬松的毛巾和浴室的加热地板。这些接触带来了巨大的变化,使我能够享受一些认真的恢复性睡眠。

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4)培训和水疗

  • 在水疗中心度过一天不仅仅是对肆意追求快乐的人的享乐主义;它具有合法的治疗作用,可以使疲惫不堪的伦敦人有所作为。内啡肽,多巴胺和5-羟色胺的释放可以舒缓情绪,并可以促进再生和愈合,肌肉放松以及使人精神焕发&通过出汗和补充水分的循环来补充和清除体内毒素。另外,这很可能会让您那天晚上睡得像婴儿一样!

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  • Espa Life是科林西亚的内部大型水疗中心,占地3,300平方米,共有4层。令人陶醉但始终亲密的体验,是一次令人难以置信的放松体验,将香奈儿(Chanel)启发的单色美学与一系列水疗创新相结合,从热石“解剖躺椅”到泡腾的“活力池”和再生“睡眠豆荚”再到玻璃桑拿没有明显的墙壁,圆滑的线条和光纤。这是我在这个国家参观过的最好的水疗中心。
  • 气味也是一个重要因素。充满活力的柑橘和宁静的薰衣草通过空调管道输送到各个房间。

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  • 我很幸运地享受了Spa治疗经理Angel的两次特殊治疗。他具有魔力,并且获得了广泛的科学和整体疗法的专业认证。他为我提供了有史以来最精致的运动按摩(而且我很挑剔,正在接受自我训练!),并带领我完成了一个充满活力的,专心的 瑜伽尼德拉,其中我的思想达到了意识放松的超越状态;对于许多“精神”事物,我有些愤世嫉俗,并且更喜欢凭经验证明,但这种令人着迷的练习对我的身体产生的影响令我惊讶!我从来没有感觉到这样的感觉,并恳求您以开放的心态或其他方式亲自尝试!
  • 我还在广阔的体育馆与内部PT团队进行了培训,该体育馆比伦敦的许多商业体育馆更大,更精良。碰巧的是’将会是体育馆的全面翻新,将当前的机器换成Technogym的全新阵容’s top-end gear; that’的好消息,因为我可以亲自担保该套件, 参观了他们的意大利工厂& HQ 几年前,它被其中涉及的艺术所淹没!同时,我充分利用了现场评估方法来确定尽可能多的数据,并在专业监督下帮助我完成表格–永远是我的优先事项!

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因此,两天后,我并没有真正踏出酒店(除了在高层游览中进入皇家套房的引人入胜的露台之外!)之后,我以新的活力离开了酒店。这家酒店是世界一流的,具有独特的美学和感觉,这本身将帮助您恢复活力。很难说我是否“增强了我的脑力”,但是在逗留期间,轶事上,我对如何应对未来几个月的想法产生了非常多产和清晰的想法,并开始以清晰明了的方式进行规划。不可能说是 纯粹 多亏了血清素Sling,但我敢肯定那里存在因果关系…

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我穿着:

外套:SS17理论
裙子:SS17理论
顶部:理论SS17顶部
袋: MCM凯瑟琳抽绳
天鹅绒高跟鞋: 扎拉本赛季

运动服: 伦敦伦敦 SS17

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澄清一下,我没有收到任何评论,但未向我收取这笔费用。我接受了留在那儿的提议,因为我过去是付费的,因此很荣幸向其他人推荐。

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