随着季节气候的变化，免疫系统变得更加脆弱。它与每年的这个时候并存’总是会注意到有更多的孩子捡起春天的虫子，更多的同事流鼻涕等。渴望着太阳似乎是永恒的，也许我们’有点太急于从我们的外套中解放出来并用小绑带凉鞋武装起来！好吧，今天不要害怕’的帖子，作为我的30种善良的方法与 蓝钻， covers off 一种温暖而营养丰富的春季汤，以对抗可能发生的任何感冒 并保持良好的免疫系统支持！和我的食谱一样 它几乎不需要烹饪技巧，从开始到结束只需要不到20分钟的时间，并且充满了超级美味!
作为一个悲观主义者，我真正喜欢和喜欢通过坚果获得的蛋白质和脂肪。杏仁拥有一些很棒的健康证明，例如 单不饱和脂肪的特殊来源 （倾向于降低心脏病风险的人）， 天然富含植物蛋白和纤维，并且盐和胆固醇也很低。还有’s a huge 关键维生素范围 如铁，钙，磷，锌，钾和镁！什么’更重要的是，它们本身就是一种不可否认的美味小吃，所以我总是随身带一小束我的包！
我认为杏仁奶是乳糖敏感/不耐受者的理想替代品。 饱和脂肪和糖的含量均低于其牛的当量，但仍具有大量的钙。您可能最近从我的Instagram窥探到了’ve teamed up with 蓝钻石 策划用他们的杏仁微牛奶制成的各种健康美味的食谱。他们仍然是唯一一家可以种植自己的杏仁的杏仁牛奶公司，这是他们在阳光普照的加利福尼亚果园中自然生长的东西（n.b.’我现在进行了一次无关的加利福尼亚旅行，我打算在那里直接检查并报告 
）我也认为这种我喜欢的杏仁奶的味道很完整！将其加入我的食谱中可制成适合春季的美味，天然菜肴
成分（3-4人份）
2汤匙特级初榨橄榄油
½洋葱
1个新鲜辣椒
2蒜泥碎
150g胡桃南瓜
100克芦笋
150克红薯
100克红扁豆
300ml蓝钻杏仁微风
1立方的蔬菜汤
1小枝新鲜迷迭香
如何？
- 将洋葱放在平底锅中煎至中火变软，然后加入大蒜和新鲜的去籽切碎的辣椒。
- 在洋葱煎炸时，将红薯和胡桃南瓜去皮并磨碎。将它们连同汤汁和扁豆一起放入锅中。加入调味料，将汤放在小火上煮15-20分钟。
- 用浸没式搅拌器或实际上在单独的搅拌装置中搅拌混合物，直到光滑（或达到您的喜好一致）。
- 服务并添加一些装饰物-我添加了少量的烤向日葵种子和一些新鲜的迷迭香，以及蒸熟的芦笋，加上细雨的松露油，可口的大自然风味！
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这篇文章包括与的赞助合作 蓝色钻石。我的意见是真正的。有关我为什么要进行此类项目的更多信息，请参见我的披露页面 这里.