扁豆,黄油+甜PO汤!

在烤面包上的健身Faya博客女孩健康锻炼锻炼训练适合的食谱烹饪汤春季蔬菜饮食美味的主意

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随着季节气候的变化,免疫系统变得更加脆弱。它与每年的这个时候并存’总是会注意到有更多的孩子捡起春天的虫子,更多的同事流鼻涕等。渴望着太阳似乎是永恒的,也许我们’有点太急于从我们的外套中解放出来并用小绑带凉鞋武装起来!好吧,今天不要害怕’的帖子,作为我的30种善良的方法与 蓝钻, covers off 一种温暖而营养丰富的春季汤,以对抗可能发生的任何感冒 并保持良好的免疫系统支持!和我的食谱一样 它几乎不需要烹饪技巧,从开始到结束只需要不到20分钟的时间,并且充满了超级美味!

间隙间隙在烤面包上的健身Faya博客女孩健康锻炼锻炼训练适合的食谱烹饪汤春季蔬菜饮食美味的主意2间隙作为一个悲观主义者,我真正喜欢和喜欢通过坚果获得的蛋白质和脂肪。杏仁拥有一些很棒的健康证明,例如 单不饱和脂肪的特殊来源 (倾向于降低心脏病风险的人), 天然富含植物蛋白和纤维,并且盐和胆固醇也很低。还有’s a huge 关键维生素范围 如铁,钙,磷,锌,钾和镁!什么’更重要的是,它们本身就是一种不可否认的美味小吃,所以我总是随身带一小束我的包!

我认为杏仁奶是乳糖敏感/不耐受者的理想替代品。 饱和脂肪和糖的含量均低于其牛的当量,但仍具有大量的钙。您可能最近从我的Instagram窥探到了’ve teamed up with 蓝钻石 策划用他们的杏仁微牛奶制成的各种健康美味的食谱。他们仍然是唯一一家可以种植自己的杏仁的杏仁牛奶公司,这是他们在阳光普照的加利福尼亚果园中自然生长的东西(n.b.’我现在进行了一次无关的加利福尼亚旅行,我打算在那里直接检查并报告 :)  )我也认为这种我喜欢的杏仁奶的味道很完整!将其加入我的食谱中可制成适合春季的美味,天然菜肴

在烤面包上的健身Faya博客女孩健康锻炼锻炼训练适合的食谱烹饪汤春季蔬菜饮食美味的主意5间隙

 成分(3-4人份)

2汤匙特级初榨橄榄油
½洋葱
1个新鲜辣椒
2蒜泥碎
150g胡桃南瓜
100克芦笋
150克红薯
100克红扁豆
300ml蓝钻杏仁微风
1立方的蔬菜汤
1小枝新鲜迷迭香

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如何?

  1. 将洋葱放在平底锅中煎至中火变软,然后加入大蒜和新鲜的去籽切碎的辣椒。
  2. 在洋葱煎炸时,将红薯和胡桃南瓜去皮并磨碎。将它们连同汤汁和扁豆一起放入锅中。加入调味料,将汤放在小火上煮15-20分钟。
  3. 用浸没式搅拌器或实际上在单独的搅拌装置中搅拌混合物,直到光滑(或达到您的喜好一致)。
  4. 服务并添加一些装饰物-我添加了少量的烤向日葵种子和一些新鲜的迷迭香,以及蒸熟的芦笋,加上细雨的松露油,可口的大自然风味!

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