我可以引用著名的C. S. Lewis语录‘Isn’有趣的是，日复一日没有变化，但是回头看，一切都不同了’;部分原因 四分之一的人放弃了新年’s一月底的决议是因为他们期望过高，过快。我们生活在快节奏中‘disposable’社会–即时满足被消耗了，然后我们’重新寻找我们的下一个热门！当我得知 星巴克 没有平常的日子 Latte campaign (which caters for all sorts of customisations!), it made me consider the fix. To make these 决议案 stick, I think 关键是通过计划非凡的一天来决定启动变更 –然后在有耐心的情况下，更经常地重复其中的一部分！ It’这不是一个巨大的飞跃（听起来可能是巨大的），而是一个很小的步骤和一贯性，其中366个总和将是不平凡的一年！ Click 更多 看看我对如何计划的想法！
‘NOW主义’在我们身上！如果我们在线订购商品，我们希望第二天到货;如果浏览器窗口在2秒钟内没有打开，我们’ve已经因不耐烦而关闭了它。 一致性和长期主义正在成为外国概念，但我’我坚信它们仍然是成功的关键。 为了达到一致的小步伐，您会在3个月内看到您变得更加健康和健美的通知;现在，看来“一切都没有改变”…
您 might remember my recent post about the benefits of coffee 这里;和我的咖啡坐下（上图中，一个美味的星巴克 定制配置 我自己动手做的哥伦比亚纳里尼奥拿铁咖啡，椰奶粉和交叉阴影的巧克力粉撒粉，一月都免费！）让自己放松一下是我一天中最愉快的时光之一; 它使我能够回顾每次尝试执行的进度。它’如此重要且令人欣喜，并激励着未来的成就。 [[顺便说一句，感谢您在此博客上关注我的冒险经历–没有您的支持，这将是不可能的 
x ]]同时专注于‘here and now’ (we’大家都听说过一百万次很重要，我’d争论着专注于改变’我已经看到了同样重要。认识到每天的重要性，并从长远来看会产生巨大的变化。
我对您的健身挑战是要保持稳定并每天做一些事情以保持活跃！我对 没有平常的日子 is one that’只是更加活跃；一次绑两次楼梯，而不是绑在电梯里;步行上班，避免坐公交车；办公室关闭后，出去走走在城市里跑！
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我穿着：
袋： 巴黎世家（Balenciaga）
蓝色上衣：缺口（售罄）相似 这里
打底裤：阿迪达斯（已售）类似 这里
训练师：耐克 Flyknit Zoom Agility