IYENGAR瑜伽的好处!

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I’m a big fan of 瑜伽是身心综合锻炼的一种形式,您可能已经从此博客上的多个沉思中注意到了!为了寻求更多构成该织物挂毯的复杂织物‘Yogasphere’,我寻求了艾扬格瑜伽作为参与该学科的另一种方法。尽管您可能没有听说过艾扬格酒,但它’被认为是西方世界最常用的瑜伽形式之一。它是由这里带来的 B.K.S.艾扬格 并着重于姿势,技巧以及呼吸和时机;为此原因, 我觉得这有点沉思,而且令人放松。这篇文章讨论了学科,是在我最喜欢的工作室空间之一外拍摄的– 艾扬格瑜伽研究所成立于1984年,由男子亲自教书!一世’我也趁机 重点介绍一下我当下最喜欢的瑜伽套装,包括这些华丽的 姿态袜子 &这同样棒 瑜伽设计实验室垫。请点击 更多  to see it all…

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我过去写过很多关于瑜伽的好处的文章,包括 这个初学者的小习惯。这个变体略有不同,并且在我实践的地方(见上图),感觉非常独特。

艾扬格(Iyengar)摄影棚明亮通风,用几乎和砖砌一样多的玻璃建造而成,充满自然光。工作室的房间都是白色的,清新的,当躺下仰望天花板时,您可能会凝视着上方的天空和云彩,或者一边看着外面美丽的翠绿的花园,而外面的birds叫声则打动了您的休憩空间。它’在一个非常美丽的环境中进行安静的恢复性瑜伽练习。

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在瑜伽的所有变体中,阿斯汤加瑜伽是我最喜欢的,因为它非常有活力和活力,这确实使我能够排汗。话虽如此,我仍然偶尔会喜欢艾扬格(Iyengar)课,因为它慢得多,并且确实强调正确的技术以及重点突出的路线。艾扬格(Eyengar)被描述为行动中的冥想。从某种意义上讲,注重质量而不是数量使这种瑜伽非常适合初学者。保持姿势更长的时间,可以适当地延长和拉伸肌肉。

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艾扬格瑜伽还使用了很多道具–毯子,积木和皮带,以帮助您适应各种姿势。这种瑜伽形式需要特别注意,以正确地打基础,并在此基础上慢慢进行更高级的动作(伸展,倒立,扭曲,后弯和手臂平衡)。

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姿势总是着重于不同的心理和身体情感–接地,激励,加强,刺激和放松。因此,艾扬格瑜伽被描述为‘meditation in action’。意识地练习瑜伽姿势具有很强的整合作用,并且据信它可以协调身心。

为了健康,保持健康或保持柔韧性,瑜伽练习是瑜伽的外部练习。虽然这是一个合理的起点,但不是终点。”艾扬格。 “即使在简单的体式中,一个人正在经历三个层次的追求:外部的追求使身体坚定;内部追求,带来情报的稳定;和最内在的追求,带来了仁慈。”

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我还发现,选择衣服对您的锻炼有很大帮助,因为瑜伽是一种会产生严重身体反应的练习!对于这种外观(下面的链接),我整理了一个相对协调,低调且超级舒适的服装。我最喜欢的细节无疑是 姿态 袜子,除了超级技术(压缩,吸湿排汗,支持性)外,还以可爱的图案表现出美味!对我来说,另一个重要的细节是绒面革软底 瑜伽设计实验室 可以买到的垫子,以及出色的柔软性,使本次体验更加精彩!超柔软,超大号加气顶 很好 与我的Bershka瑜伽绑腿搭配使用效果很好。完成外观。如果练习时身体感觉舒适,我认为它可以帮助大脑更加享受锻炼!

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我穿着:

袜子 姿态,授权船员– 这里
最佳 ,好跳,软跳线– 这里
瑜伽袋 Matt & Nat bag, 这里
瑜伽垫– 瑜伽设计实验室,组合垫– Geo– 这里
裤子– 几年前的Bershka,类似 这里

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