圣托里尼的电力漫步!

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在我的  主动逃生 来到令人惊叹的美丽的希腊圣托里尼岛,我去了一个严肃的地方 3-hour 力量步行 从镇  伊亚 费拉 –长达3小时的上坡,下坡,崎,不平,多山,危险和令人叹为观止的道路。这篇文章与我最喜欢的服装品牌之一(爱国瑞典人)合作 H&M,列出 many benefits of 力量步行ing 与我跋涉中的照片并列!请点击 更多  to see it all…

健身Toast  法雅 博客健康锻炼旅行主动逃生H&M Hennes HMSport时尚圣托里尼希腊服装OOTD-18I’我写了很多关于HIIT培训的很多好处的文章,但是关于它的知识却少得多’的小妹妹,又称缓慢而稳定的有氧运动步行。一世’目前,m每周早上吃4次早餐,早晨便会走路。它可以在室内跑步机上进行,也可以在室外同时欣赏大自然的优美环境。我个人的目标是7%的坡度和60分钟以7km / h的速度行驶 您可以根据自己的喜好改变参数,从而挑战自己。有时可能会感到无聊和重复,但装有电视系列的iPad可能无法使您轻松观看…

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归根结底,为什么我这么认为’一个很好的运动形式可以归结为9个因素:1)脂肪燃烧,2)对身体的影响相对较小(与剧烈运动相比),3)夸张的手臂运动的爽肤性,4)对骨密度的累积益处,5)血液更佳循环6)改善胆固醇,7)暴露于一些难以找到的维生素D(即在户外!),8)充满活力的行走后感觉,以及9)完全分开的时间来思考问题!

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那里’关于以下方面的大量争议‘power walk’;以我的经验’s a 伟大的形式 针对过量顽固脂肪的有氧运动。 如果您可以召集早餐前一个小时起床,那就可以了’是理想的选择,因为您的糖原存储通常已耗尽,这意味着 脂肪会成为你的身体’主要的燃料来源,而不是碳水化合物。您当然可以在一天中的任何时候进行健走,但我的选择很早。查看我的帖子 这里  这揭开了有氧运动和无氧运动之间的差异的神秘面纱!法耶x

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我穿着:

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粉色上衣:H&M similar 这里
运动文胸:H&M 这里

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