世界无肉日!

健身多士FAYA博客女孩健康食谱魁北克世界肉类免费一日食谱想法船4

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6月15日,星期一 世界无肉日 鼓励世界各地的人们一日不吃肉。在我看来’认识到蛋白质在我们饮食中的重要性,并可能寻找其他途径获取蛋白质。 作为我为Quorn大使的一部分,我创造了这个可爱的小‘Quorn Boats’这道菜似乎完全适合这个场合。和我的食谱一样’应该是快速,轻松和健康的。 Quorn是蛋白质的极佳来源,这是一顿可以在锻炼后食用以帮助修复肌肉的好饭,或者甚至 用小点心拼盘招待朋友! It’可以让您长时间饱腹,并希望您不要经常吃零食。请点击 更多 查看食谱并阅读更多背景…

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使用说明

为什么今天免费吃肉?

肉类生产对环境,其土地产生巨大影响’出于健康和动物治疗的考虑而耕种。肉经常走得很远,这会污染环境。我一直鼓励朋友和顾客对他们所吃的食物,蔬菜,水果或蛋白质来源进行研究。从饮食中减少肉食有几个好处。红肉尤其含有高含量的饱和脂肪,这与增加冠心病,肥胖和高血压的风险有关。如果有一千万人,我们’他们只吃了一天的肉就免费了’d产生8.85亿卡路里的热量,48吨饱和脂肪或相当于3.5个大笨钟的重量!另外,您可以利用节省的二氧化碳量在全球行驶2438次!

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道德规范:

如前所述‘World Meat Free Day’在考虑可持续性和我们星球的未来,土地使用和碳排放的问题时,可能会对地球产生重大影响。虽然它’它只有一天’这将有助于鼓励改变行为,而准备支持这一行为的人越多,改变的可能性就越大!

成分(4人份):
1. Quorn
2. 1/2洋葱
3.一瓣大蒜
4.两个小辣椒
5.婴儿蘑菇(保留1/3用作装饰)
6.两个辣椒– one yellow &橙子。 (节省1/3作为装饰)
7.婴儿番茄(装饰时可节省1/3)
8.香料–混合草药,牛至等(您的选择)
9.沙拉头,小小的宝石心

装饰:
1.鳄梨
2.葱
3.希腊酸奶/奶酪

如何:
1.首先将洋葱切碎,然后小火炸至变软。
2.加入切碎的去籽红辣椒,大蒜和蘑菇,再炒几分钟,直到变软。
3.加入调味料和香料。
4.继续搅拌,以免燃烧。
5.最后加入切碎的西红柿和辣椒。
6.将混合物勺入宝石心中,然后根据自己的喜好添加一些健康的装饰。
7.服务!

在多士法雅(FAYA)博客上健身的女孩健康食谱世界各地的肉类免费一日食谱创意农场

 

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