烤鳄梨,鲑鱼和鸡蛋!

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如果你’在过去的几个月里,我一直在跟上我的食谱,’会知道我对鳄梨有一点爱-是的 鳄梨绒, 鳄梨 要么 鳄梨巧克力慕斯 只提几句。我的食谱旨在 快速简便,美味又营养。 这个小家伙也不例外。甚至有人会说’几乎没有什么菜谱,因为它涉及的东西很少‘production time’–“吃”阶段要比“准备”阶段花费更长的时间是很少的!我认为早餐是一天中最重要的一餐。从头开始,这是您尚未实现的所有其他事情的基础…这个小菜谱可以帮助您避免Brekkie疲劳(因此,您每天都在烤面包上放同样的鸡蛋!)。 我的烤鳄梨,塞满鲑鱼&蛋握住答案...

使用说明

鳄梨充满了杂志所称的“健康脂肪”,以及相当数量的膳食纤维(每100克27克)。众所周知,好脂肪可以使您的头发,皮肤,指甲,训练效果和更广泛的健康得到显着提升。在奇怪的情况下,您无需消除脂肪即可减肥-实际上,您的身体非常需要脂肪来执行一系列功能,包括组织的修复,发育和修复(特别是认为肌肉细胞) !)。这些脂肪还使我们的身体吸收食物中的脂溶性维生素。在饮食中没有必需的脂肪的情况下,人们很容易就缺乏这些脂肪(维生素A,D,E和K)。最后但并非最不重要的一点是,脂肪提供了至关重要的能量,人体可以储存这些能量以用于下一次运动,每1克脂肪将提供9卡路里的能量。参见下面的成分和‘how to’…

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成分:(两人份)
1. 1 x大鳄梨(两半)
2. 2 x自由放养的鸡蛋
3. 100克烟熏三文鱼
4.洒山羊奶酪
5.选择的药草–香菜/罗勒/香菜/莳萝…
6.辣椒片,粉红色盐& pepper

如何:
1.将烤箱预热至250度。
2.首先将鳄梨减半并取出种子。我将刀插入种子中,将其扭曲,然后很容易出来!
3.将鳄梨切成两半,放在烤盘中的锡箔纸/烤盘上。
4.弄碎一个鸡蛋并将其放入鳄梨中’空心,以及鲑鱼和山羊奶酪。在上面撒些辣椒片和胡椒粉。
5.将它们全部放入预热的烤箱中,使其烘烤10-15分钟。
6.在上面加入新鲜香草并吞食!法耶x

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