在伊比沙岛上徒步旅行!

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在我最近 主动逃生 到伊维萨岛(即将进行全面审查!),我着手了 令人叹为观止的悬崖徒步旅行,享有该岛所提供的一些最迷人的风景。我沿着锯齿状的砂岩峰前往著名的地标, 埃斯韦德拉亚特兰蒂斯。您可能已经阅读了我以前在 远足的好处,来自我去年的摩洛哥冒险之旅;这个伊比沙岛长途跋涉包括所有这些相同的‘workout’摩洛哥的好处– 严重针对臀部,四头肌、,绳肌和小腿的腿部锻炼–加上实现稳定,协调,平衡,核心工作和乐趣所需的额外工作! 当您在阳光下出汗并吸收一些健康的颜色时,它无疑会消耗卡路里。在这种排水情况下保持水分至关重要,所以我接受了 布里塔 填& Go 随时随地畅饮! 更多 关于我的跋涉的细节,&我一路上发现的东西!

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我的 在摩洛哥远足 缓慢而稳定,是有氧健身的真正考验&耐力。这次远足的强度不减,但陡峭,俯仰变化多,地形松散。这种结合很快使我筋疲力尽。我尤其在下半身感觉到这种感觉,因为需要更多的起停和爆发性运动,这对我来说是一个真正的挑战’我自然更强‘endurance’面前。一旦到达顶部’令人赞叹的成就感,然后是和平与安宁感。从这个角度来看,有一个令人难以置信的惊人回报,站在岛顶上’look望点,聆听微风的无声细语。也许是一个冥想的小地方,对灵魂有益。无论徒步旅行还是我最喜欢的心血管训练形式之一,而在陡峭的山坡上,’无疑将获得与在健身房中进行强硬的负重腿部锻炼相同的收益!

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徒步旅行之前,我进行了一些热身训练,包括一些山地跑步者(以上)和全身训练 伸展运动!

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埃斯·韦德拉(Es Vedra)(下)是一个神秘,无人居住的岛屿,从海洋中火山喷涌而出,在水平面以上约420米的高度处达到顶峰。虽然我没有’自己爬上巨大的岩石,您可以在大陆上爬到岛顶’最重要的一点是,您可以将眼睛放在周围的自然美景上,或者可能因某种冥想而休息。爬上通往山顶的道路,你’会发现人造石装配,刻在山上的面具,雕文和符文以及其他伪部落的艺术宝石!岛上的精神和多彩类型相信埃斯韦德拉是外星人登陆的地方… Others say it’是亚特兰蒂斯雄伟的一角。有人认为’是一块石头,但他们可能缺乏想象力。据称它具有强大的磁力,可以对敏感的灵魂非常强大,所以要当心 :) [尽管已发现它是具有1.5亿年历史的中生代石灰石,没有任何磁性成分…]。无论您的精神水平如何,步行本身都会产生一些真正的健身灵感。它需要群众的腿部力量,平衡与协调以及坚决的精神和坚定的决心!

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亚特兰蒂斯号更像是一场艰苦的下坡战斗(返回时显然上坡)。它’这是具有挑战性的下降动作,表面要打滑,因此请确保带牢牢牢靠的鞋。在底部你’会发现碧绿的海水和柔软的沙子(付出了很多的努力得到了丰厚的回报),还有一个在悬崖峭壁上刻有各种神灵的洞穴!

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It’现在是伊维萨岛的春天,这是一个游览岛的好时机,因为旅游聚会季节已经来临,岛上青翠,葱郁,安静’还没有爆炸。天气也很适合户外运动,但是’对于保持适当的水分至关重要。我带来了值得信赖的Brita Fill& Go, which I’我用来配合 使用BRITA更好 广告系列目前正在运行。

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我穿着: 
最佳: 瓦雷 Gloria白色T恤
裤子: 寿寿 宇宙灰褐色
培训师: Under Armour 女装’UA SpeedForm双子座 

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披露:以上图片为A‘填& GO‘ –这是与的合作 布里塔 AS PART OF THEIR ‘BETTER WITH 布里塔’ CAMPAIGN

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