像大多数人一样，我与 巧克力。我们’完全兼容，很少吵架，并且尽可能多地见面…但通常不是在早餐时间，如您所见，巧克力’真的是一个早起的人。这篇文章是关于我如何唤醒巧克力并获得ready with me in the mornings; 我自制的健康超级食品花生酱的食谱！请点击 更多 得到‘what’ and ‘how to’…
使用说明
花生酱 是早餐巧克力的杀手。他们为那些想要纯粹，奶油，天鹅绒般，坚果般的巧克力口味的人在早晨敬酒中散布（或只是把勺子绑起来！）的人垄断了市场;然而，尽管它无疑是美味的，’每100克含30克脂肪，每100克含55克单糖，因此’t necessarily 什么 I’d class as 适合度 敬酒！
I’长期以来，我认为应该有可能以健康的方式来享受这种风味和放纵，所以怀着我的信任 Nutribullet，我使用未经精炼的健康食材混合了一批自己的健康榛子巧克力酱。它’并非轻量，无卡路里的选择，但您可以放心，您摄入的卡路里（顺便说一下，对于维持活跃的生活方式至关重要）‘best kind’卡路里，随着‘good’欧米茄脂肪，大量纤维和更复杂的糖。这是说明;
配料：
150克榛子
2汤匙光滑杏仁黄油
1汤匙椰子油
2方块90％黑巧克力
香草香精
50毫升杏仁奶
如何：
1）将150克榛子放入搅拌器中，开始搅拌直到稠度变成木屑糊为止’看到它就会认出来！）
2）勺入杏仁黄油，椰子黄油并加入c。 25毫升杏仁牛奶。
3）将两块或三块90％的黑巧克力磨碎成混合物。
4）再混合20秒钟左右，直到质地开始变得更光滑
5）如果需要，添加剩余的25ml杏仁奶，然后再混合20秒左右。
6）请注意，质地不会像纯花生酱一样光滑，因为我的脂肪使用量要低得多。它看起来应该更加颗粒化（如下图所示）。但是味道会是史诗般的！
7）将混合物撒在全麦燕麦饼上，然后搭配各式浆果！沃伊拉 
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