那’只是(危险)坚果!!!

西瓜游记 法雅 Blog Girl Healthy Nutrition 早餐 花生酱 Alternative 巧克力 spread 饮食 好 fats health fit calories lighter-5

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像大多数人一样,我与 巧克力。我们’完全兼容,很少吵架,并且尽可能多地见面…但通常不是在早餐时间,如您所见,巧克力不是’真的是一个早起的人。这篇文章是关于我如何使巧克力醒来并获得ready with me in the mornings; 我自制的健康超级食品花生酱的食谱!请点击 更多 得到‘what’ and ‘how to’…

 

使用说明

花生酱 是早餐巧克力的杀手。他们为想要纯粹,奶油,天鹅绒般,坚果般的巧克力口味的人在早晨敬酒中散布(或只是把勺子绑起来!)的人垄断了市场;然而,尽管它无疑是美味的,’每100克含30克脂肪,每100克含55克单糖,因此’t necessarily 什么 I’d class as 适合度 敬酒!

I’长期以来,我认为应该有可能以健康的方式来享受这种风味和放纵,所以怀着我的信任 Nutribullet,我混合了一批自己的健康榛子巧克力酱,使用的是未经精炼的健康成分。它’并非轻量,无卡路里的选择,但您可以放心,您摄入的卡路里(顺便说一下,对于维持积极的生活方式至关重要)‘best kind’卡路里,随着‘good’欧米茄脂肪,大量纤维和更复杂的糖。这是说明;

配料:

150克榛子
2汤匙光滑杏仁黄油
1汤匙椰子油
2方块90%黑巧克力
香草香精
50毫升杏仁奶

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如何:

1)将150克榛子放入搅拌器中,开始搅拌直到稠度变成木屑糊为止’看到它就会认出来!)
2)勺入杏仁黄油,椰子黄油并加入c。 25毫升杏仁牛奶。
3)将两块或三块90%的黑巧克力磨碎成混合物。
4)再混合20秒钟左右,直到质地开始变得更光滑
5)如果需要,添加剩余的25ml杏仁奶,然后再混合20秒左右。
6)请注意,质地不会像纯花生酱一样光滑,因为我的脂肪使用量要低得多。它看起来应该更加颗粒化(如下图所示)。但是味道会是史诗般的!
7)将混合物铺在几粒全麦燕麦饼上,并搭配什锦浆果!沃伊拉 :) 法耶x

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