保持水合???

It’可能是一种能使您充满,美化,证明意外满足的液体,并且拥有无罪的0卡路里。一世’我当然在谈论水!它’伦敦仍然很冷,但是春天终于来了’s way. However, don’t被愚蠢地认为只是因为你’不要在您赢得的夏日阳光下流汗’需要尽可能多的水;机会是你可以’注意汗水迅速蒸发,所以您’我仍然需要喝酒!无论如何,适当的补水有益于训练和更广泛的生活方式,几乎是无穷无尽的!它’这是关键信息之一。当我第一次与私人培训客户坐下来讨论他们健康的生活方式组成部分时,我尝试与他们进行沟通&健身制度。配合 使用BRITA更好 目前正在运行的广告系列, 这篇文章快速提醒了您可能想多喝H20的8个关键原因 :) (更多)…

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1)更好的训练 –水可以将氧气输送到您的肌肉,同时帮助您的身体在体育活动中发挥更大的功效。基本上,肌肉细胞内的水越多,它们越好’重新发挥作用,它们准备得越多’既要增加强度又要增加容量。就像巨大的红木树需要水生长到高处一样&保持超强,我们也是如此!
2)下调 –当我们的身体脱水时,它们会保持更多的水分,这可能导致腹胀和体重增加。您可以有效地保留细胞(包括脂肪细胞)中的多余水分,以弥补水的不足。脂肪细胞中的可用水较少’同样也很容易为产生能量而动员!
3)醒来& CLEAR YOUR HEAD - 如果你’能量水平低下,饥饿甚至是头痛,这些都可能是您喝水不足的一些非常典型的迹象。与其误以为是扑热息痛或更糟糕的是将口渴误认为是饥饿(通常会导致暴饮暴食),不如直接喝一大杯水,因为它被广泛认为是天然的食欲抑制剂。
4)咖啡,酒精& SALT –沉重的夜晚过后,灾难性地膨胀的感觉很普遍!酒精(以及茶,咖啡和“知名可乐”)将充当“利尿剂”,将水排出体外,并使您遭受脱水。过量的盐也可能导致脱水以及流体滞留。这是我的另一个原因’d建议始终阅读食物标签,并在可能的情况下吃干净,新鲜的食物,且不要添加过多的时髦添加剂!
5)收取新陈代谢 –我们的肾脏非常擅长去除毒素,但是在身体脱水的情况下,其过滤功能会受到损害,而可怜的小肝脏则必须重复工作两次!肝脏’在脂肪代谢方面确实很棒,所以如果做得不好,可能会导致体重增加。基本上,你’重新降低器官,这意味着整个系统变得效率低下和懒惰!
6)净化血液 –我们的血液中几乎有90%是水;没有足够的水存在于我们的系统中,它可能导致我们的身体试图从您血液中的大量来源中窃取一些水。结果,这可能导致细小的毛细血管闭合,从而使血液增稠并使您更容易凝结,因为将粘稠的汤抽到身体周围变得越来越困难。什么’这是什么问题?好吧,它容易导致高血压,高胆固醇和心脏病,这显然是很糟糕的。
7)吸收它 –水可以吸收和运输食物中大量的不同营养素;它使它们沿着消化道旅行,并使营养更容易被人体吸收!
8)松开 –它可以保持皮肤,眼睛和嘴巴湿润,并为肌肉和关节提供自然润滑,这大大降低了扭伤或抽筋的风险,使您举起更重,更轻松 :)
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披露:以上产品是‘填& GO‘ –这是与的合作 布里塔 FOR THEIR ‘BETTER WITH 布里塔’ CAMPAIGN

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