‘QUORN CHICKEN KORMA’ RECIPE !!!

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今天, I’m非常激动地宣布与 昆恩,谁要求我使用他们的产品在我的博客上创建一系列可口的食谱!我自己是一个法医(那个’是鱼,但没有肉)我’以前用它们煮过 无肉肉末 在我的食谱中(最近 这里),为 I’我一直喜欢它作为高蛋白,低饱和脂肪的营养来源 –我个人认为这是任何健康饮食的关键支柱。他们的产品构成了我每周商店的常规组成部分,所以我很高兴与他们一起从事这个项目! 昆恩赞助我用他们的产品生产这些菜肴,我’ve决定接受挑战,从 这个健康‘Quorn Chicken Korma’超级快捷,容易准备,味道完全美味 (如果我自己也这么说)!请点击 继续阅读 to get the ‘why’ & ‘how-to’… 

 

 

 

 

使用说明

我经常被问到,作为一个守法主义者,我是否能够从饮食中摄取足够的蛋白质。我不知道’注意肉,您甚至可能在我的博客上看到过奇怪的肉食谱。但是,无论使用哪种成分,我始终会采购优质的产品。是的,我可以从豆类和海鲜中获取蛋白质,但是 你只是不能用黑线鳕做一个好的肉酱!几年前,当我在瑞典长大时,我的妈妈发现了Quorn品牌,’从那以后,这一直是我饮食的一贯特点–虽然这些天我自己做饭!可以证明,奎恩(Quorn)是健康的优质蛋白质来源*,而且饱和脂肪含量非常低,我认为如果您’重新追求健康的生活方式。

在你下面’ll find my ‘Quorn Chicken Korma’ 食谱!无论你’还是不吃素’值得一试’味道十足,同时又健康!一世’ve还用白藜麦代替了白米成分,因此碳水化合物成分更加复杂!

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成分(2人份)
1. 300克Quorn‘Chicken Pieces’.
2.一个黄洋葱
3. 1/2红辣椒(去籽)
4. 2瓣大蒜
5.一只拇指的鲜姜
6.柠檬草2小梗
7. 300毫升淡椰奶
8. 10个小西红柿
9. 1汤匙有机番茄酱
10.新鲜的香菜叶,
11.一石灰– juiced
12.一青椒
13. 100克豌豆
14.少许粉红盐和黑胡椒根据口味调味
15.两汤匙咖喱粉
16. 150克白藜麦(干重)

如何
1.首先将洋葱切碎,然后在大锅中用中火煎炸(橄榄油)直到变软。
2.加入切碎的辣椒,大蒜,姜和柠檬草,再炒几分钟。
3.加入一汤匙番茄酱和一些切碎的西红柿,咖喱粉,最后加入昆恩鸡块。
4最后加入椰奶,然后将其全部煮约7-10分钟。
5.上菜前添加您选择的蔬菜–辣椒和豌豆给我。
6.放在一个深碗中,加入一些藜麦,新鲜的香菜和石灰。
7. Bon ap!

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