保持警惕！ 十二月充满了无情的诱惑。含糖鸡尾酒，天堂般的馅饼，热的节日晚餐以及所有其他装饰。虽然 适合度On吐司 精神鼓励与您定期互动‘cheat 对待’, it certainly doesn’t宽容悲喜剧 7,000卡路里 在圣诞节那天英国人平均会吃东西！所以现在’s my latest 美味食谱可帮助您保持健身目标 今年十二月 健康的节日煎饼！成分都是天然的，味道自然（适度）变甜，质地介于 定期 和 美国人 薄煎饼（馅料浓密，但又轻又蓬松，味道鲜美可口）。结果粉碎了未来的冲动和/或诱惑！点击更多以获取‘How To’…
我的健康节日煎饼
这些薄煎饼包括 六种天然成分 – 香蕉 （具有奶油般的一致性，是一种天然的情绪增强剂，&提供大量的钾）， 花生酱 （健康脂肪的主要来源，主要是Mono&多不饱和物，含有大量蛋白质，大约2 tbps = 7克蛋白质）， 肉桂 （仅需少量，即可提供如此丰富的节日风味&包含锰，铁，钙和纤维）， 蛋 （高蛋白–每100克13克蛋白质）， 杏仁牛奶和米粉。他们’超级容易制作，他们’不含麸质。每个普通大小的煎饼的重量都不到190 好 卡路里。试试吧，下面的评论让我知道您的想法-x
配料：
1. 1个香蕉
2. 1个有机散养鸡蛋
3. 1汤匙花生酱
4. 2汤匙米粉
5. 2茶匙肉桂
6. 1杯杏仁奶
7.椰子油炒
如何？：
1.将鸡蛋打碎放入碗中，加入香蕉，花生酱，杏仁奶，肉桂粉和面粉
2.使用电动打蛋器，在光滑蓬松时停止
3.在平底锅的表面涂一点椰子黄油的小角
4.将一小撮煎饼混合物倒入锅中。炒c。 20秒直到两边变成金黄色
5.搭配新鲜浆果或一碗0％的希腊酸奶一起食用，以补充质地& temperature!
6.品尝并享受！！！